1、均衡的饮食
　　特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。
　　2、多喝水，保持水份充足
　　在你做运动前后，确保你自己要补充足够的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。
　　3、在分娩前6个星期做轻运动
　　大多数的保健医生建议，产妇在分娩后6个星期后才开始一个运动锻炼计划。在一般情况下，这是很好的意见。你的身体刚刚经历过一个相当的惨痛历程，这需要时间来恢复。不过，即使在此期间，您也可以通过步行，做身体拉伸，骨盆倾斜，做瑜伽等练习来达到瘦身的效果。
　　4、将减肥重点放在腹部
　　当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候，你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
　　5、有氧运动有助快速减肥
　　有氧运动是指任何富韵律性的运动，它能使身体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡。氧气能充分酵解体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，是减肥运动的最佳选择。
　　6、保证有足够的休息和放松
　　忙碌的生活会给新妈妈造成的很大的压力。对于新角色的适应等方面的问题也会接踵而来，这时形成的这种压力可能会导致她们的饮食问题，以及削弱她们积极锻炼的动机。而充足的休息能让你更加有条理地调节自己的生活以及坚持自己的减肥计划。
　　7、与其他新妈妈一起运动
　　与其他新妈妈一起运动。这样不仅能够一起锻炼，分享减肥心得，还能轮流照看婴儿，使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。而且对于新角色的适应中的问题，也可能可以在交流中得到解决。
　　8、补充维生素
　　虽然补充维生素并不是一个能够代替适当的饮食和锻炼的方法，但是它绝对可以帮助你顺利完成减肥。每天补充多种维生素，将可以满足您减肥过程中的多种营养需求，是新妈妈健康减肥的关键点。

心的颜色世间万物，色彩不一，心亦是如此；豪由心生，意由心生，品格亦是如此，心的色彩不同，则品格不同。有人的心，是昏暗的；有人的心，则是鲜艳的。硕大的烈日烘烤着大地，地上的水被烤干……读书真让我着迷高尔基说：书是人类进步的阶梯。的确，书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书之乐何处寻，数点梅花天地心！我坚信，只有让我们的灵魂……未来的衣服2038年，我已经成为了一位远近闻名的服装设计师。我想设计一件实用又漂亮的衣服。它到底是怎样的呢？下面就让我来告诉你。别看它和普通衣服差不多，但在衣服的后面，有一对隐形的……快乐的十一放假啦！好开心。假期第一天，伴着公鸡喔喔的叫声，我迅速地从床上爬起来了。因为，今天，我要和妈妈去一个特别地方。带着愉快的心情，我们来到了番米创意农场。一下车，清新的空气扑……我爱兰花有人欣赏牡丹的华贵雍容，也有人敬佩梅花的傲雪风骨，还有人喜欢杜鹃的似火热情，而我尤爱兰花，爱它的优雅高洁。我家养着许多盆兰花，这些兰花是爷爷生前的最爱。爷爷十分爱兰花，退……猎人海力布缩写从前有一个猎人，名叫海力布。他热心帮助别人，大家都很尊敬他。有一天，海力布去打猎，听见天上有呼救声，原来是一只老鹰抓着一条小白蛇，他连忙搭剑开弓，小白蛇得救了。小白……可爱的小蜗牛这周末，我的家里又添了一位成员一只身背豪宅的小蜗牛，它是哥哥在公园玩耍时在草丛中找到的。小蜗牛的身上有一个棕色的，海螺形状的硬壳，像一座大山一样，我真担心它会被压成肉酱，……春天清火必吃的六种食物推荐蔬菜属于清淡食物，吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维，有些还具有清火功效，那么清火吃什么好？哪些蔬菜能清火？哪些蔬菜能清火1、菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬……口渴喝什么饮料最好在酷暑天气里，人们经常会产生渴的感觉，如何正确、科学地解渴，也是每个人都应该知道和掌握的。夏天，人们在劳作或运动之后会大量出汗，接着产生强烈的口渴感。此时，有的人猛喝开水……清肺利咽汤怎么做呢大家都知道吸烟对身体健康是没有好处的，但是有很多时间的同志，都知道，只要吸烟了想要戒烟，就特别的困难，那么在西安的同事怎么样才能够把危害降到最低呢？清肺利咽汤就成了这些新朋友的……八大产后有效的减肥方法1、均衡的饮食特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您……酵素减肥多久见效呢很多女孩子平时都会非常在意自己身材是不是很好，所以也经常会自己有一些减肥的小方法，而且会跟着网上还有电视上的一些减肥小窍门一起学习，现在又比较流行的一种减肥方法叫做酵素减肥法，……