很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。若食用不当，可升高血糖，使病情出现反复，那么糖尿病人享受水果有哪些要素呢？
　　很多糖尿病人又渴望能吃点水果，因为水果有三宝：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。加之水果色泽鲜艳，味道诱人，是人们非常喜爱的一种食物，完全舍弃未免可惜。
　　这对矛盾如何解决？办法很简单，只要掌握好糖尿病人食用水果的四个要素，那么，对大多数糖尿病人而言，完全可以做到既控制好血糖，又享受到食用水果的好处与乐趣。
　　要素一：吃水果的时机当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mgdl以下，餐后2小时血糖控制在180mgdl以下，糖化血红蛋白控制在7。5以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。
　　要素二：吃水果的时间水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
　　要素三：吃水果的种类各种水果的碳水化合物含量为6～20。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
　　要素四：吃水果的数量根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
　　按上述要素去做的同时，糖尿病人还应自己摸索规律，如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃的是否过量会很有帮助。
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糖尿病人享受水果有哪些要素呢很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。若食用不当，可升高血糖，使病情出现反复……老人早餐适合在什么时间吃最好早餐是非常重要的，现在在生活中，老年朋友们了解了早餐的重要性后也都纷纷的培养自己吃早餐的习惯，那么，老人早餐适合在什么时间吃最好？如果能在晨起后过一段时间吃早餐会对健康更……第一次坐飞机会晕机吗晕车、晕机、晕船通称为运动症（也称晕动症），是内耳前庭平衡器官不发达、耐受运动刺激能力较差导致的综合症状群的统称。第一次坐飞机会晕机吗？本站和您一起去了解一下吧！一般来说……乐观向上的生活可使老人更长寿乐观向上的生活可使老人更长寿。一项新的研究显示，觉得自己非常乐观的老人，在近10年来与悲观的老人相比，其因心脏病或其他死因的危险都较低。研究人员认为，长期以来，人们已经知道抑郁……新手妈妈如何冲泡奶粉初为人母，除了喜悦，剩下的都是养育，就像冲泡奶粉这项每天必做的事情，很多新手妈妈还是不知道怎么去做，下面来看看新手妈妈如何冲泡奶粉吧？1。将沸腾的开水冷却至40左右，然后……气死武大郎之三则1hr潘金莲勾搭上西门庆后不久，武大郎莫名其妙地死了。甲：武大郎是怎么死的？丙：西门庆杀死的。甲：不是。丙：那是怎么死的呢？甲：气死的。西门庆送了……已婚男勾引未婚女1，发糖衣炮弹；在女的生日呀，情人节呀送上巨簇的鲜花，养女的眼，甜女的嘴，炸女的心，进女的门。2，发海誓山盟；深情厚谊地结梁山好汉的盟，要结拜兄妹呀；发爱琴海的誓，海枯石……有才的孔已己版国足鲁镇的球场的格局，是和别处不同的：都是当街一块圆不是圆，方不是方的土场，场地里预备着石头，随时可以摆了门儿踢球。上班的人，傍午傍晚散了工，每每花五毛钱，占一个场，这是二十多年前……玛丽莲梦露怎么死的对于梦露之死的解释你怎么看玛丽莲梦露裸体躺在床上而死，真的只是因为服用过量安眠药自杀吗？玛丽莲梦露是二十世纪电影史上的性感女神，一个手捂裙摆的性感剧照，使得玛丽莲梦露成为世界几十年来全世界男人的梦中情人……祁红的品质特点哪个好说到祁红，祁红分传统工夫、祁红香螺、祁红毛峰三个品类，不同品种的品质特点是不一样的，那么祁红的品质特点哪个好呢？祁门工夫祁门工夫红茶，是我国传统工夫红茶的珍品，有百……一个优秀新生企业的个特质75的新生企业生存不下去，其中90是由于技术水平不够高。通常来说，成功存活下的新生企业需要有非凡的管理以及许多的好运气。最近在问答网（Quara），网友们就什么使新生企业……又白又松软的馒头制作馒头怎么做才能又白又松软呢？这里，小编给几点建议希望能帮到大家。操作方法01：hr想要馒头白，有两个因素，面粉的选择和添加物。面粉一般到超市买普通精粉即可，选用中筋……