春天肝气生发正确养肝

　　春天是肝气生发的季节，此时应该正确养肝，然而很多人不懂得养肝的道理，天天触犯禁忌，今天就介绍春天养肝最不该做的7件事情。
　　01：hr频繁补肝
　　有人就觉得奇怪，春天不就是养肝的大好时节吗？为什么不可以补肝？这句话说对了一半，春天确实是养肝的好时节，但是养肝并不等于补肝。
　　普通人肝没有什么问题的情况下，是不宜随便补肝的。因为中医认为，肝主疏泄。我们普通人的疏泄功能就像是高速路，注意好日常饮食、作息，肝疏泄正常，交通就畅顺。
　　假如不分情况，胡乱补肝，此时就像春运时车流量激增，但是高速路的宽度是不变的，就造成导致大塞车。
　　长期如此，容易造成瘀堵、肝火过旺，此时会出现什么病症？甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、口苦等等。
　　再者，肝木过旺容易刻脾土，脾胃容易因为过度补肝而受到克制，导致脾胃虚弱。
　　平时养肝可以偶尔泡点枸杞蜂蜜茶。
　　枸杞具有养肝，滋肾，润肺的功效，对免疫功能有影响作用。菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。
　　菊花枸杞蜂蜜茶
　　【食材】菊花10朵、枸杞20粒，蜂蜜5克。
　　【做法】
　　1、取白菊花、枸杞子、将这两味放在水杯里；
　　2、用刚开的水浸泡十分钟，不要着急喝；
　　3、用这个热气熏蒸我们的眼睛，以耐受为度，不要靠太近，免得灼伤；
　　4、水温约4050度时，滴蜂蜜5克，这是我们一天的剂量。
　　【注意】
　　菊花有清除肝火的作用，我们平常要对症使用，因为体质寒凉的人不适合用食用过多，喝多了反而拉肚子，寒上加
　　春季适合疏肝理气，如果脾胃较寒的灸友要泡这种茶，建议枸杞多放点，菊花少放点，不能每天都喝。
　　02：hr衣服脱得太快
　　春天刚从寒冷的冬天过渡过来，早晚可能觉得凉些，出门走两步却又觉得有点热。
　　为了应对这种情况，可以准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好合适，中午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。
　　而所谓春捂也是这个意思，不要将长袖衣服外套过早收起来。
　　但是春捂不代表你得穿紧身衣、紧身裤。为什么？因为春天要生发，春天的气血要从五脏六腑往外走了，你把自己捂得像超市里的散装蔬菜一样，气血怎么生发？
　　春天要穿宽松一点的衣裤，当然也不是让你穿得太单薄。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的原则还是时刻关注气候变化，随时增减衣服。
　　03：hr经常抑郁生气
　　生气毁肝，生气导致妇科疾病，生气容易高血压生气的危害并不只是伤了和别人的关系，更重要的是生气毁身体。
　　生气容易肝火旺盛，木火刑金，肺容易受到侵袭。中医认为，情志是诱发疾病的重要因素，特别是爱生气的女性，十有八九都患各种妇科怪病。
　　春季主生发，此时生气特别伤身体。我们一直劝大家别生气，不光是春天别生气，一年四季都不应该生气。有些人很容易生闷气，老想自己消化那些不良情绪，结果就导致抑郁。
　　肝喜条达，春天就是应该顺着肝去做事，身心舒畅很重要。
　　04：hr懒得动
　　春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。
　　活动时注意这几点：
　　1、活动慢慢来。经历了一个冬天，多数人可能停止了锻炼，长期不运动，如果一次活动量大，身体容易受伤。建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。
　　2、出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在锻炼前后一定记得补充水分，保证身体需求。
　　05：hr一上火就吃清热解毒片
　　有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。
　　此时应该先辨明自己的喉咙痛、溃疡是什么原因导致的。比如慢性疾病可能是虚导致的，也可能是瘀，痰湿和瘀血都是一种瘀。中医里面能让你生病的真不只是上火。
　　06：hr经常熬夜
　　熬夜最伤肝，肝经值班的时间：晚上1点3点。此时肝经循行，是肝脏修复的大好时机，很多人通宵打游戏、工作，必定是对肝脏百害而无一利的。
　　其次，肝胆相照，肝胆是一对感情不错的表兄弟。胆经循行时间是晚上11点1点，胆不好，肝也别想好到哪里去。
　　中医认为人体是一个整体，当一个器官出现问题，其他器官也不会幸免，产生连锁反应。所以，熬夜不仅仅让肝出现问题，长期熬夜还会导致阴虚、皱纹增多、早衰等一些列问题。
　　这时候就有很多人想吃补品，用保养品，实际上睡眠是公认的第一大补品，缺乏睡眠，补品起不了根本作用。
　　还有人以为晚睡，第二天晚起就可以解决问题了。可是脸上的黑圆圈已经证明，完全不行。晚上不睡叫损耗阴气，白天不起叫封杀阳气，熬夜晚起是阴阳双杀。
　　07：hr亲近自然
　　（今年疫情爆发除外）
　　春天是个推陈出新的好时节，最适宜亲近大自然，沐浴阳光。当然了，今年新冠疫情还没结束，我们是不建议大家现在就出去随便乱跑的。
　　在正常情况下，春天最应该做的事情就是户外活动，去踏青。春天多去呼吸新鲜空气，去感受大自然的伟大力量，我们会觉得自己应该学会与自然和平共处，而不是去破坏自然，违反自然规律。