过年期间，到处走亲戚吃饭，吃东西，体重会不长胖？整天坐着玩，打牌、看电视、吃零食、饮料不间断、不运动，这样肯定长肥的，往往都是从大腿开始，过完年之后会发现腿变成了大象一样粗，这该怎么办好？让小编来教你年后摆脱大象腿的方法吧。
　　下半身肥胖的原因，最主要是因为长期久坐，以致于身体下半部脂肪堆积。
　　体能专业人员表示，导致下半身肥胖的原因，最主要是因为长期久坐，以致于身体下半部脂肪堆积。想要甩掉胖象腿，建议做肌力训练搭配有氧运动，肌力训练能提高基础代谢率，还能保护关节，再搭配有强度的有氧运动，让身体大量排汗，就能让减重事半功倍。以下示范3招甩象腿的肌力训练。
　　动作一深蹲训练步骤一：
　　两脚与肩同宽，脚尖朝前，膝盖朝脚尖方向，膝盖微弯，挺胸背打直，双手平举，保持平衡。步骤二：
　　吸气，重心至于双腿中心向后屈蹲，双膝成九十度。吐气，向上屁股夹紧回到中心姿势。次数：
　　建议做3至4组，每组12至15下（肌耐力训练），动作过程必须维持身体稳定不晃动，速度和缓，配合呼吸不憋气，每组间休息时间2030秒。
　　动作二弓箭步训练步骤一：
　　挺胸背打直，双手置于身体两侧插腰，右脚向前跨一大步，重心在双腿中心。步骤二：
　　吸气向下蹲，左脚跟提起，双膝成九十度。吐气，身体向上推回中心姿势。次数：
　　建议做3至4组，每组12至15下（肌耐力训练），做动作过程中，必须维持身体稳定不晃动，速度和缓，配合呼吸不憋气，每组间休息时间2030秒。
　　动作三蹬阶训练步骤一：
　　两脚与肩同宽，双手叉腰，左脚往上踩踏，右脚同上。步骤二：
　　右脚踩平地板，左脚踩平地板回中心姿势。次数：
　　建议做3至4组，每组12至15下（肌耐力训练），动作过程必须维持身体稳定不晃动，速度和缓，配合呼吸不憋气，每组间休息时间2030秒。

父母花钱买房车玩动漫，15岁孩子变成问题少女，背后原因很真实本文由兜妈爱叨叨原创，版权所有，侵权必究当了父母的人，有没有思考过这样一个问题。生了孩子以后，究竟应该怎样给孩子更好的教育呢？毋庸置疑，孩子需要在父母双方的陪伴下，……周洁琼爱豆出道，现在变得不自信，实力与之前差距太大了周洁琼近期在综艺节目《爆裂舞台》上再次表演她的出道曲《pickme》，pd101是韩国的一个大型选秀节目，周洁琼当时是以第六名的成绩出道，这首歌真的承载了秀粉太多的回忆了，可这……关于电驱系统动能回收的冷知识解读电动自行车可以变得很有趣讨论电动汽车的时候会有这么一个话题：如何调整动能回收早上还有网友咨询了相关问题，在试驾某台车的时候只要丢油门就会感觉到明显的拖拽感，就像是出现了发动机制动；这确实就是发动……世界第一超模变身亿万富婆！55岁秀美腿引全网尖叫太辣了如果让人列举史上最具代表性的美女模特，很多人都会下意识说出辛迪克劳馥（CindyCrawford）的名字。作为世界上第一批真正的超模，辛迪的美对整个时尚行业和社会潮流都产生了巨……如懿传大阿哥受虐待，惢心拿出延禧宫新做的芙蓉糕和奶黄酥大家好，这里是杂崩冷馆，我是杂崩冷馆的小杂，看吃看喝来我这里吧。鱼茸花糕如懿和海兰说着悄悄话，开心的不得了，惢心来打听，如懿直说听不得，姑娘家听不得，而且这话题还跟嘉贵人……女人40岁后，养成4个习惯，皱纹减少皮肤好，比同年人年轻10每个女性都希望自己容颜不改，永远年轻。但衰老毕竟是无人能逃过的生理过程，尤其是40岁后，随着雌性激素水平的下降、胶原蛋白的流失，女性衰老速度就会加快，这是人类生老病死的自然规律……刘德华ampampquot不是庆祝一个人红了40年，而是庆祝刘德华1961年9月27日出生于中国香港。中国香港男演员、歌手、作词人、制片人，香港乐坛四大天王之一。四大天王最认真工作的非刘德华莫属了。其他天王张学友、郭富城早就慢慢地淡出娱……涉及13个省辖市46个县，河南这项普查工作马上开始濮阳市：范县、台前县、濮阳县，榜上有名。今年是脱贫攻坚收官之年，我省的脱贫攻坚工作做得咋样？日前，河南省人民政府办公厅发布《关于做好国家脱贫攻坚普查工作的通知》（以下简称……新剧玉楼春被喷爆！豆瓣4。7分，于正制片五大雷点一次看《玉楼春》是于正最新编剧的一部古装喜剧，他将这部戏称为到目前为止最喜欢的一出戏，甚至还以退出演艺圈来挂保证剧情的精采度，让观众更加期待看到剧情内容，因为疫情和各种因素，导致该剧……3年前她是个花瓶，3年后她还是个花瓶来了来了Rita的话，前几年刚出道的时候都觉得挺惊艳的，毕竟当时上LPL解说席的很少有这种类型的，说的直白一点就是花瓶型的。大温觉得刚出道那会rita的人气还是他的……要改变别人，又效果好，只需要换一个词人际交往是门大学问。我们处于互联网时代，手机成为人们阅读世界和独处心灵的必备工具。人们生活间交往的机会越少，也就是说，在短时间内能够留下的第一印象成为解锁自己连接他人的重……央媒出面力挺许敏！又一证人浮出水面，熊磊杜新枝敲响丧钟？错换人生28年到底是错换还是偷换？这个疑点一直揪着我们万千网友的心。而这一案件已有最新进展，有网友将姚策生前录音曝光，原来姚策生前就把房产一事说的很明白了。不仅如此……