久坐？or久站？小腿是会很容易出现肿胀，软软的肉也会变得硬邦邦。本来就不瘦的腿看起来更加的粗了。。此贴里的方法坚持坐的话，可以有效缓解腿部的肿胀！希望受用于各位仙女宝宝们。如何有效快速去除小腿酸痛肿胀
　　帮助血液循环周末去运动
　　躺在床上，把腿立在墙壁上，身体和腿成L型（尽量90度），脚趾也往身体内侧拉伸。
　　拉伸运动A减肥
　　脚跟立起，脚趾贴墙，手掌放在墙上，身体往墙上压，此动作帮助拉伸小腿肌肉。
　　拉伸运动B
　　一条腿向前，脚趾向身体方向立起来，上身往脚趾方向，帮助拉伸小腿肌肉。
　　运用保温杯的按摩
　　把保温杯放在一条腿的脚腕下，另一条放上来，跟着保温杯上下，让肿胀的小腿肌肉得以缓解。单条腿进行也可。又或者如上图2，单腿跪着的姿势，把保温杯放在膝盖下方一点的位置，上下移动。依靠身体在腿上的重量，按压腿部。
　　如图把保温杯放在大腿和小腿的中间。坐下。利用身体的重量按下腿部的肌肉。
　　指压A
　　按压小腿部分，特别注意按压小腿部分突出来的部分。多次！
　　指压B
　　脚后跟的部分，还有脚腕前面部分，用力仔细地按压。多次！
　　动作也不难，跟着动图还有说明尝试做一下吧！

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