筋膜枪是一种通过振动原理来放松肌肉的工具，在健身之后使用会很舒服，很多人在用完之后都表示十分有用，那么筋膜枪在运动后多久使用比较好呢？筋膜枪运动后多久使用 马上使用。 虽然筋膜枪一般没有规定在运动完多久使用，但在刚刚运动完毕时，肌肉和筋膜是最为紧张僵硬的时候，并且人体还处于运动状态，代谢循环较快，这时候使用筋膜枪可以达到更好的效果。 要是在经过一段时间的休息过后，机体冷静下来，代谢循环减慢，虽然使用筋膜枪也可以帮助缓解肌肉，但效果较差一些。 筋膜枪为什么打完痒 1、按摩器材料过敏 如果是在裸露部位按摩，过敏可能较大，请根据体质过敏源更换不同材料的按摩器。 2、水分蒸发 长时间按摩会使按摩部位温度升高，导致接触部肌肤水分蒸发，从而出现发痒症状。不宜长时间按摩同一部位，按摩后可适当补水。 3、衣物碎絮过敏 如果是穿着衣服按摩，按摩器不停震动下有可能将衣物面料震出许多肉眼难见的碎絮，导致发痒。按摩后应注意清理及清洁。 4、细菌感染 按摩器震动下可能对局部皮肤有些许伤损（肉眼难辨），从而导致病菌侵入感染，可口服消炎药，使用按摩器不宜调节过高震动频率。 5、按摩到位 使用筋膜枪按摩是将紧绷的肌肉进行深层次的放松，所以会感觉到痒，这也说明使用筋膜枪按摩肌肉效果达到了。可以体验一下，坐在椅子上，放松膝盖部位，用单手去揉捏膝盖上部两侧的肌肉，你也会感觉到痒和酸痛感。 筋膜枪怎么使用 筋膜枪的使用方法很简单，在需要按摩的部位，顺着人体的肌肉纹理和筋膜走向使用，以先轻后重的方式即可，但不能只对着酸痛部位来按，并且每个部位使用时长不能超过35分钟。 一方面头部、颈椎、脊柱、等有大量神经、血管分布的部位不能使用，以及肌肉层较薄，离内脏器官较近的部位，谨慎使用。 筋膜枪的原理 筋膜枪能使增厚的结缔组织、筋膜松解下来，释放筋膜收缩的障碍；去除损伤或手术后的粘连和内部瘢痕组织；增加静脉回流和淋巴循环；提高肌肉的延展性，特别是当肌肉痉挛、僵硬和受限的情况下，刺激肌肉纤维的反射性收缩。这样的治疗性按摩有助于将身体从剧烈运动的压力中恢复，并有利于调节和重建训练。康复会去除代谢废物并更好的营养细胞，使组织弹性正常化和更大化，治疗扳机点以及加快伤口的愈合。
九州斛珠夫人确定来袭，杨幂34岁再演少女，和大师兄再续前缘近几年根据小说改编的电视剧越来越多，从《陈情令》到《三生三世枕上书》受到网友的强烈关注，近段时间的热剧《九州斛珠夫人》也传来了翻拍的消息，而且两位主演还是我们的老熟人！这……童瑶老公因支持张哲瀚被禁言，可怜童瑶才刚拿了个奖近日，作为公众人物的张哲瀚一些不当行为被爆出来之后，一时间受到了全网的封杀指责。而在这个时候，却有网友扒出童瑶的富商老公王冉公然发出了一些极具迷惑性的发言，一时间也是引起了网友……15位女星同台关晓彤压轴，baby赢过李沁，万茜指甲油脱落国庆晚会15位女星同台，这15位女星里是大家较为关注的女明星。第一位迪丽热巴，迪丽热巴穿着扎染连衣裙，亮眼有特色，但或许是迪丽热巴太瘦的缘故，显得脸型有点长，不过依旧美艳……梁朝伟参演漫威新片尚气三天狂收1。4亿美元，破北美票房纪录漫威电影新片《尚气与十环传奇》在北美新鲜度92，观众爆米花指数高达98，票房口碑双丰收。从9月3日在北美上映至今，上映三天在全国41个国家和地区收获了近1。4亿美元票房，……李维嘉代言的奶茶公司跑路，牵扯快乐家族成员？马伊琍都没能逃过就在前天，一群身穿李维嘉失德艺人服饰的加盟商聚集在湖南电视台门口，高喊：李维嘉骗血汗钱，良心何在。李维嘉事件的发酵引起网友热议。加盟商之所以围堵李维嘉，是因为其代言奶茶公司跑路……45岁王力宏颜值崩塌近照曝光，乐坛男神怎么过成这个鬼样？王力宏和周杰伦时隔二十年再度合作，我的天看到这个热搜谁能忍得住不大叫一声：爷青回！时隔这么多年两人在朋友的生日会上合作了这首《唯一》，两大乐坛天王同框，真的是梦幻联……姜文的反义词诞生了巨石强森众所周知，每年的暑期是内地影市的国产保护月。但今年，有三部好莱坞大片闯入了这个档期。无一例外，都有中国资本的参与7月20日《摩天营救》传奇影业主控8月3……Netflix惊悚电影屏住呼吸观看时，我的精神一直在紧绷着《屏住呼吸》已经是2016的电影了，但2021年8月要推出第二部，所以我回去又刷了一遍。值得Netflix拍第二部的电影，一般说来都是很好的作品，所以值得向大家推荐。……使徒行者交心的战斗，分不清对手上映短短一周便轻松破3亿的《使徒行者》，长得好像暑期档的一匹票房黑马啊！它比预期要好，比无线热播剧改编成电影的前几部作品受到的待遇要好，成绩有了，口碑也不错。该片由张家辉……男子为小三杀两亲生幼童案，将于7月26日开庭，更多案情被披露近期，最骇人听闻的案件，莫过于重庆的这桩男子为小三杀害两亲生幼童案了。该案件发生于2020年11月2日，即将于本月26日开庭。涉案男子叫张波，在与前妻，即两个孩子生……选秀爱豆被市场抛弃？孙俪难再出好作品？假唱被禁止？选秀爱豆被市场抛弃？选秀爱豆质量一届不如一届，转型影视的成功少之又少。现在还出了规范假唱的通知，真正的歌手受到的影响小，对那些唱跳爱豆来说打击就是致命的了。让某些爱豆站桩唱歌都……60多岁妇人被揭涉收2。7万元与人假结婚一名内地男商人15年前透过中介人介绍，结识一名年龄比他大20年的本澳女子，见面首次即支付27，000元人民币报酬与对方假结婚。最终男商人与儿子一起成功申请来澳，并成功骗取永久居……