消除紧张的方法（缓解紧张情绪）
　　由于性格内向者不善于说话，所以应该将每次在众人面前的说话当做锻炼自己的机会，不要去注重结果怎样，只是告诉自己，自己会把握好每一次机会，权当是锻炼，这样想的会使自己没有心理负担，轻装上阵，紧张也就显得没有意义和必要，锻炼的次数多了，自己会不断地变得自信，紧张感会逐渐的减少，甚或者消失。
　　如何克服紧张情绪
　　你有时候会片面地理解别人展示出的某些特点。但是，如果站在更大背景下思考，那么由于你认识到了另一种不同的大环境，就可能改变看法。仅仅因为有人在特定场合脾气急躁，并不足以让你将他们看成粗人。比如，有人在你发言时打瞌睡。你可能怀疑自己有没有吸引听众注意力的能力，但后来却获悉：打瞌睡的人从新西兰直飞23个小时之后刚刚回到办公室，正在倒严重的飞行时差呢。
　　比如，说者原以为自己的一席话可以引来哄堂大笑，可是放眼望去，听众却丝毫不为其所动，眼神里充满了冷漠；或者是他希望大家听他讲话时能够表现得很轻松，却不料人人表情严肃，并且眼光锐利。这些没有被预料到的状况，让说者的注意力无法集中在说话本身，紧张情绪油然而生。
　　如何克服紧张情绪
　　不过，仅仅了解别人也会紧张是解决不了实质性问题的。了解这些，是为了让你对自己、对别人有所认识。要想真正克服紧张情绪，使自己在人前自然流畅地说话，关键的是要多练习，先一个人自己多发声练习，接着多在人前练习说话，不要错过在人多的时候发言的机会，这样才能消除紧张，自然地说话。
　　每个人在即将面对众人说话的时候，都会想，不会紧张吧？要是真的紧张了可就丢死人了。一旦有了这样的想法，从大脑的功能来看，就等于是在上台前就主动给自己启动了脑中的紧张接收器。开始说话后，一旦遇上一点点小问题，脑中的紧张接收器便会立刻收到信息，于是就真的开始紧张了。
　　事实上，紧张接收器时刻都存在于人的大脑中，但是它是用在性命攸关的时候，上台讲话的时候，根本没必要把它打开，所以请关掉它。
　　如何克服紧张情绪
　　社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。

怀孕多久不能坐飞机（怀孕30周坐飞机被拒绝了）准妈妈们看过来了，怀孕多久就不可以乘坐飞机了呢？今天大拿就给大家分享一下孕妇坐飞机的小知识，敲黑板收藏起来！答案是：孕期超过9个月（36周）的准妈妈就不能乘机啦……今日揭阳实物黄金价格（揭阳区号）请选择周大福老凤祥周六福六福菜百老庙金至尊周生生潮宏基周大生鸿来福谢瑞麟。为实物金饰价格。老凤祥金价排名因此重回第。面向全国专业生产销售及回收废或过期金盐、金水、金丝、钯盐、钯……今日扁钢价格行情无锡（扁钢价格多少钱一吨）今已更新黄石。掌握商机，阿里巴巴为您找到138个今日最新的45号钢棒料价格，让客户成为我们良师益友，但并不保证其是否需要进行必要变更，山东天重钢材有限公司设备和检测设备100余……媪怎么读（翁媪指的是什么意思）他出生时，中原已为金兵所占；21岁，他在山东济南拉起一支两千人的队伍，与另一支义军并肩作战，就这样为人熟知，闯入了南宋的政坛和词坛；他一生力主抗金，想有一番作为，先……阴囊潮湿用什么药（飞机打多了属于肾阴虚还是肾阳虚）大夫，我每天感觉上面口渴，喉咙干，就想发脾气，但是我的下面总是很湿，并且很黏，我今才35岁，但是合房时间却只有一两分钟，这是为什么？患者在诊室急切地说着。之后在沟通中他还……满月半周岁还是一周岁灰袋鼠宝宝出生多久后可以初次出育儿袋近日灰袋鼠宝宝出生多久后可以初次出育儿袋登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家……nb是什么意思（nb在医学上是什么意思）流感病毒属正黏病毒科，是有包膜的单股负链RNA病毒。根据毒粒核壳蛋白（NP）及基质蛋白（M）抗原性差别分甲型、乙型、丙型三个血清型；根据毒粒表面糖蛋白血凝素（HA）及神经氨酸酶……国庆中秋祝福图片（国庆中秋祝福图片大全）国庆中秋祝福图片（国庆中秋祝福图片大全）2020年国庆和中秋节刚好在同一天，下面小编分享几张中秋国庆双节同一天祝福图片，还分享了一些中秋国庆祝福语。【中秋国庆祝福图……经常打嗝是什么原因（频繁打嗝是怎么回事？）经常打嗝是什么原因（频繁打嗝是怎么回事？）可以说我们每个人都出现过打嗝的情况，而且有的时候在公共场合不断打嗝是一件比较尴尬的事情，我们平时出现了打嗝，可能认为是自己受凉了……excel怎么做表格（excel怎么做考勤表格）考勤表是大多数财务人员必须要用到的，大家都知道，劳动法规定周末上班工资和平时上班工资是不同的，所以要把周六周日区分开。那么我们是不是还要看日历一月一月地填写呢？其实不用，只要设……消除紧张的方法（缓解紧张情绪）消除紧张的方法（缓解紧张情绪）由于性格内向者不善于说话，所以应该将每次在众人面前的说话当做锻炼自己的机会，不要去注重结果怎样，只是告诉自己，自己会把握好每一次机会，权当是……新闻为什么说晚上跑步不能超过9点近日为什么说晚上跑步不能超过9点登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的为什么说晚上跑步不能超过9点相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一……