大姨妈期间不能吃什么（月经多吃什么食物）

　　提起大姨妈的话题，着实是让我们女性又爱又恨，它不来的时候让我们牵肠挂肚，来的时候又让我们坐卧难安，作为女性，对于让我们又爱又恨的大姨妈你对于它了解多少呢？大姨妈期间有哪些事情是禁忌项呢？在大姨妈期间我们也可以调养出好气色吗，下面一起来详细了解下。
　　关于大姨妈期间的干货知识
　　正常情况下，女性每个月都会排出一颗卵子，而子宫内膜为了新生命的孕育会提前变厚，为胚胎提供充足的营养，如果卵子遇不到精子的话，已经变厚的子宫内膜就会脱落，出血排出体外形成大姨妈。
　　一般情况下，经期的持续时间为37天，每两次月经之间的间隔时间为一个周期，平均为28天。日常生活里，女性的经期会因饮食、作息规律，心情甚至是外界环境的改变而发生变化，如果出现月经不调的话，有可能是正常生理现象也有可能是疾病导致，就比如偶尔一次的月经失调，时间或者量发生改变，不用过于紧张，可以先进行观察。如果未到绝经期但停经时间在三个月以上，或者非月经期间有出血现象的话，就需要到医院进行检查治疗了。
　　大姨妈期间的禁忌事项
　　关于大姨妈期间不能做的事情，来自七大姑八大姨的训诫足够一本书的厚度了，事实上女性在生理期间虽然存在凝血功能变差，机体免疫力下降情绪更容易受到影响等问题，但也不能矫枉过正，以下几件事姨妈期间建议不要做。
　　1、做手术或者入侵式的检查
　　由于经期女性凝血功能差，此时进行手术的话容易增加出血量，像拔牙，各种内窥镜的检查、妇科常规白带取样等检查也不建议做，同样献血也不行。爱美的女性想打耳洞的话，尽量避开经期。
　　2、盆浴
　　女性经期宫颈口处于开放状态，进行盆浴的话，细菌可能就进入子宫内，而子宫此时有大量的血液和脱落的内膜，非常适宜细菌休养生息茁壮成长，继而引发多种炎症问题。注意哈，只是不能使用盆浴，但是洗头和洗澡还是可以的，大姨妈期间也是可以用干净的温水冲洗外阴，不要使用洗液冲洗阴道。
　　3、运动
　　对于平常有运动习惯的女性来说，如果存在经血量大，痛经的情况也不建议此时在进行运动，容易使痛经加剧，加大出血量等。爱骑行的妹纸也要注意了，由于经期子宫处于充血状态，过猛的骑跨动作可能会造成损伤，一定要量力而行。
　　4、性行为
　　经期期间由于女性子宫处于充血状态，且此时女性机体免疫力低下，更容易被外界细菌感染，处于健康卫生考虑，建议不要在经期同房。
　　大姨妈期间我们可以这样调理
　　经期的饮食上来说，生冷冰淇淋辣椒等食物，虽然不属于严禁禁止食物，但也会对于肠胃造成刺激，大姨妈期间还是少吃不吃为好，可以多吃几下几种食物，帮助我们调理滋养子宫，细腻肌肤，红润气色。
　　1、多吃纤维素高的食物例如全谷物，蔬菜，水果，帮助我们润肠通便，排出体内废弃物质，补充镁元素可以起到调理经期，舒缓镇静心情的作用。
　　2、多吃蛋白质含量高的食物例如豆类鱼类等高蛋白，易消化易吸收，为身体及时补充营养和微量元素。
　　3、多吃富含铁元素的食物比如鸭血、动物肝类，黑色食品坚果类食物，帮助身体补充因出血流失的铁元素。
　　4、像有些女性存在腹痛的问题，由于本身体质寒凉，除了姨妈期间做好保暖工作外，可以多吃大枣、它不仅为身体补充丰富的铁元素更有养血养颜作用，吃些老姜，为身体驱寒除湿，改善体凉血瘀情况。
　　最后想要告诉大家的是，经期期间也要尽量保持平和的心态，可以做一些让自己感觉愉快放松的事情，让自己变得更加舒服，不要被大姨妈的到来而束缚手脚，影响心情。