牛奶是大家日常生活中常见的饮品，好喝不贵还有营养，深受大众喜爱。那么喝牛奶有什么好处呢？
　　1。补钙。牛奶含有丰富的钙，可以增强骨骼的生长。
　　2。牛奶中含有锌，对青少年大脑发育有重要作用。
　　3。牛奶可以促进睡眠，如果压力太大或者是觉得入睡困难，可以在睡觉之前和一杯牛奶。
　　4。补充蛋白质。牛奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需优质蛋白质。
　　5。美容。牛奶中含有一些物质铁、铜和维生素A，可以让皮肤看上去更加细腻光滑有弹性。
　　6。补充维生素。牛乳中几乎含有人体所需的各种维生素。

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