献血是一项公益事业，健康适龄公民可自愿献出自己的血液来挽救危重病人的生命。很多人对于献血这件事存有多种顾虑，害怕血液献出去后会对自己的身体造成一定的影响，事实真的如此吗？ 献血对人体有何影响？ 可以防止动脉硬化 血液中铁含量过高会增加血液黏稠度，并且会导致胆固醇氧化过程加快，从而加重了血液摩擦血管的程度，造成血管硬化。但是献血后，血液中的铁含量会降低，因此献血具有防止动脉硬化，保护血管健康的作用。另外，过量的铁元素会增加自由基形成，导致细胞加速老化，导致患癌机率升高，故献血还可以预防癌症。 献血后血液黏稠度会有所降低，血液流速得到改善，供氧及运送营养物质的能力增强，可以预防心脑血管疾病。 预防心脑血管疾病 在献血完成后，人会感到头脑精神，这是因为当单献红细胞、血小板等成分捐出后，血液得到了稀释，让血容量增加，当血液循环速度得到加速，人就会感觉到精神有活力，因此献血能够预防心脑血管疾病。 增强造血能力 随着年龄的增长，机体的造血能力会呈现下降趋势，但是在献血过后，血液细胞的减少会刺激骨髓作出反馈，让骨髓释放更多成熟的血细胞，同时还会刺激骨髓的造血功能，生成更多的血细胞，让机体获得更多新生血液，因此机体的新陈代谢速度也会加快，让更多的新鲜血氧输送到身体各处，有益于身体健康。 可促进心理健康 健康乐观的心态能够刺激神经、内分泌系统以及脑组织，让其保持在良好的状态下，有利于增强人体免疫力和抵抗力。而献血是一种公益行为，能够帮助有需要的人，是一种高尚的品行，当人在做了善事之后，心灵会得到慰藉，心态也会更加平和，而健康的心理就是健康长寿的重要因素之一。 在正常情况下适当献血对人体健康是有积极意义的，但是如果在献血过于紧张、没有得到充足的休息或者处于饥饿的状态下献血，有可能会引发头晕，因此不建议空腹情况下献血，不然很容易引发低血糖反应，若出现头晕反应，可采用卧位，并及时补充功能食物，避免不适感加重。另外，献血的次数以及献血量也不宜过多，频繁献血也有可能会造成贫血，导致机体健康受损。献血后，身体多久可以得到恢复？ 人体内含有大量血液，但并非所有血液都会参与到循环系统中，其中有2025的血液会贮存于肝、脾、肺、胆等内脏中，因此即使是献血200cc、400cc，是不会让机体血液循坏受损的，更不会导致造血功能下降，同时血细胞具有再生功能，当少量血液被抽出后，还可以继续造成更多新生血液。 部分人群会在献血过后出现乏力、困倦、嗜睡的症状，但这些症状在得到充足的营养补充以及睡眠补充后，即可好转，这是因为内脏器官原有储血量中的中性粒细胞发生了代偿机制，让血小板、血红蛋白等细胞得到快速补充，通常在12周后可恢复到献血前的状态。但是对于女性来说，恢复的速度可能相对会慢一些，因为月经来潮会损失一些血液，但是在经过12次月经后，造血功能会加速供血，及时补充血液达到原有血液总量。 由于献血过后血液中会损失部分红细胞、白细胞、血小板等血浆物质，另外还会损失掉部分水分、球蛋白、凝血因子、电解质等物质，最先失去的物质是水分和钠盐，但是会在数小时后得到快速恢复，其中红细胞的恢复时间最慢，这是因为红细胞的生成需要调动造血工厂骨髓，才能大量促进红细胞再生，在数月后可恢复到原有水平，因此，为了保证献血者的健康和血液的质量，建议健康适龄公民两次献血间隔时间最好超过6个月。 对于反复捐献血小板的人群来说，机体中的铁含量会受到影响，不过红细胞、膜生物功能并不会受到太大影响，但是需要献血者具有一定缺血性耐受能力，虽然血小板在2周内恢复再生，但是切勿频繁捐献，一年不可捐献超过24次，若长期让机体损失血小板，造成机体缺血会影响到献血者的身体健康。献血后通过饮食调理，可以促进机体恢复 虽然适量献血对机体不会造成危害，但是机体内的血液含量的确降低了，因此在献血过后若想快速为机体供能，体质较弱、铁蛋白明显不足的献血者应在医生的建议指导下，合理进行补充铁剂。普通人群建议从饮食调整入手，及时补充营养物质，以促进机体进行稳定的自我调节机制，并加快身体恢复的速度。由于造成血液的主要原材料为铁元素和蛋白质，因此献血者可以从补充这两样元素入手，分析如下： 铁元素 铁元素是生成血红蛋白的关键原材料，虽然机体所需铁含量要求不高，但是却是人体中不可缺失的重要微量元素。该元素广泛存在于和动物内脏、动物血液、鱼类等食物中，尤其是动物源的血液和内脏中，不仅富含铁，同时也更易于人体吸收，因此是补充铁元素的优选佳品。除了从动物源食物补铁外，还应为机体补充多种植物源的水果蔬菜，新鲜水果蔬菜中富含叶酸、维生素B12等微量元素，也能够辅助共同促进机体恢复健康。 蛋白质 血红蛋白与红细胞的生成离不开蛋白质的参与，同时蛋白质也是人体组织中所需要的重要元素，富含蛋白质的食物有瘦肉、蛋类、奶类、豆类等，在献血后可适当在日常饮食中添加这类食物，更有利于身体恢复。 综上所述，适当献血不仅能够促进自身机体健康，同时还能够帮助他人，挽救他人生命，因此是值得推崇的奉献行为。另外，无偿献血者拥有优先用血的权利，当急需临床用血时，提供身份证和献血证即可优先用血。看完整篇文章后你是否会继续献血呢？
属相与楼层？（属相与住房楼层风水知识大全）徐州有什么好吃的（渭南有什么好吃的美食）秋天的雨说课稿（秋天的雨说课稿一等奖）女租客发现床头天花板滴血年轻人为什么不能戴玉（哪些属相不适合戴玉）倒霉降头效果泰国的倒霉降有没有用泰国黑法倒霉降头泰国法事靖江是在哪里（靖江吧）炒股什么意思（十个炒股九个亏的原因）什么是集资房（教你如何什么是集资房）秘密合约漫画完整韩漫阅读秘密合约泰赫资源自取伊朗核科学家葬礼现场亲属哽咽水暖鸭先知（春江水暖鸭先知全诗译文）当穷养男孩遇到富养女孩这是灾后我们应该有的启示肥而不腻，咬一口就满嘴油香的红烧肉，很多人第一步竟然就做错了三尺讲台上的阳光七零后8月8日是2008年北京奥运会倒数一周年的重要日子段位高，震慑力较强，让人胆怯的星座，略施花招，将你玩弄于手中练习瑜伽有什么好处练习瑜伽的功效环游世界的50个最佳旅行Tips为啥都喜欢进口货？早期破水的危害肠道推粪机已公布，香蕉不在列，平时多吃，大肚腩或离你而去我和我的祖国