纳豆的作用（纳豆的功效与作用）纳豆，大豆经纳豆菌发酵而成，是盛产于日本的一种保健食品。目前，全世界，尤其是整个东南亚的人们对纳豆的作用高度认可，食用者众多。而纳豆制成的保健产品、生物制剂被人们广泛接受。今天小编来介绍纳豆的功效与作用，一起去看看吧！
　　纳豆的功效与作用
　　1。降低胆固醇
　　纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50，而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用。
　　2。溶解血栓
　　纳豆中含有一种能够溶解血栓的酶叫做纳豆激酶，这种酶能够有效溶解血液中的血栓，对于预防血栓类疾病具有重要的作用。一般在晚上食用的效果最好。
　　3。降低血压
　　纳豆中含有能够降血压作用的血管紧张肽转化酶抑制剂，在纳豆表面的粘稠物中存在比较多，这种物质能够起到预防和治疗高血压的作用。
　　4。调节肠道
　　纳豆中含有半纤维素、纤维素以及木质素等膳食纤维，这些膳食纤维可以促进排便，还能预防大肠癌和直肠癌等疾病。
　　5。促进消化
　　纳豆中含有淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶、脲酶等众多酶类，这些生物酶能够很好的促进人体肠胃的消化吸收。
　　6。预防癌症
　　纳豆中的黄酮类、膳食纤维、硒等元素可以有效预防乳腺癌、皮肤癌、前列腺癌、肾癌等癌症，所以经常吃纳豆，对预防癌症有很好的作用。
　　7。延缓衰老
　　纳豆中的维生素E含量比较高，能够修复过氧化物对细胞的伤害，起到很好的抗氧化、延缓衰老、保护皮肤的作用。
　　8。预防骨质疏松
　　纳豆中的维生素K能够促进骨蛋白质的生成，这种蛋白质和钙质共同作用，可以增加骨密度，起到预防骨质疏松的作用。
　　除此之外，纳豆还有美容养颜、提高记忆力、减肥、促进血液凝固等作用。因此多吃纳豆对身体保健具有很好的作用。
　　纳豆的禁忌
　　纳豆虽营养不是人人适宜吃
　　纳豆虽好，但也不是人人都适合食用。纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质，可诱发痛风、加重肾脏负担，患有嘌呤代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者最好不要多吃；慢性肾功能不全的患者也不宜食用；手术后及伤口未愈合的病人不宜食用。
　　另外，由于纳豆激酶不耐热，应尽可能不加热食用，可以把它当做调料拌着蔬菜吃。而且晚餐吃纳豆保健效果最好。

比尔盖茨的十句话！（比尔盖茨最经典的十句话）比尔盖茨的十句话！（比尔盖茨最经典的十句话）1、社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。（因为你管不了它）。2、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的……糙米和什么一起煮粥好（煮糙米粥煮多久能熟）许多人知道吃糙米饭很健康，却不知道糙米饭哪里健康，也不知道糙米是怎么来的。除了大家熟知的富含膳食纤维，还有更多白米所没有的营养。还在吃精致米饭吗？跟着小芊一起来看看……广州皮肤科哪个医院（皮肤科哪家好）广州日报讯（全媒体记者任珊珊通讯员郑亦楠、何旭鹏）战痘的经历很多人都有，一不小心就毁容。中山大学附属第一医院东院皮肤科主任罗迪青主任医师指出，弄清楚长痘痘的根源，根据痘痘性质进……真菌感染用什么药（真菌感染有什么药治疗）真菌感染通常基于感染的解剖部位和流行病学进行分类。按解剖学分类可分为浅部黏膜皮肤的真菌感染和深部器官的真菌感染；按流行病学分类可分为地方流行性真菌感染和机会性真菌感染。尽管黏膜……什么是谈判（谈判的五个基本步骤）准备与计划谈判开始前需要做一些必要的准备工作，本次冲突的实质是什么，是什么情况导致了这次冲突，谁卷入了本次冲突，他们对该冲突持什么观点，你想从本次谈判中得到什么，你的目的……怎样预防别人查微信聊天记录（有办法查到别人微信聊天记录）怎样预防别人查微信聊天记录（有办法查到别人微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾……10万元投资项目干什么好（10万以内投资项目）目前的经济形势依然严峻，创业环境有待改善，对于创业者来说，这让许多人都处在迷茫之中，大项目做不起来，小项目没有前途。回答这个粉丝的问题，投资10万元以内，现在有哪些具备发展前景……男士护肤品推荐（口碑最好的男士护肤品）男士护肤品推荐（口碑最好的男士护肤品）男生的护肤品真的很少很少，大部分的男生甚至只是一支洗面奶一支大宝走天下，这也很好的形成了对比男朋友的护肤品VS我的护肤品……AntecHighCurrentGamerHCG850W规格Antec在继发表NeoECOGold系列后，近期又发表了也是同属通过80PLUS金牌认证的HighCurrentGamer系列的电源供应器，内部架构同样採用近期很常见的海韵的……纳豆的作用（纳豆的功效与作用）纳豆的作用（纳豆的功效与作用）纳豆，大豆经纳豆菌发酵而成，是盛产于日本的一种保健食品。目前，全世界，尤其是整个东南亚的人们对纳豆的作用高度认可，食用者众多。而纳豆制成的保健产品……今日合肥粉蛋价格，蛋白粉照片青阳回收蛋白粉十年后的市场环境。产品品牌名称欧福。28日。市场需求跟进的力度不强。是一家集研发。欧福蛋粉类产品可广泛应用于蛋糕、饼干、沙琪玛等烘焙制品肉制品面条色拉蛋黄酱糖果布……锤子手机怎么样（锤子手机3pro能用多久）坚果手机相信大家都不陌生，因为我们怀念的肯定是坚果以前所代表的含义，毕竟相声好听，手机也还是要好用，那么重度使用过一段时间之后，我们不带任何的有色眼镜和商业色彩来谈一谈这款手机……