地瓜干的热量是有一点点高的，一般来说，新鲜的地瓜热量是比较低的，但是做成地瓜干之后热量就会变高，所以我们在吃地瓜干的时候不要过量哦。地瓜干热量高吗
　　地瓜干没有新鲜的地瓜那样饱满了，那么它的热量也就提高了。
　　起码每一百克三百三十八大卡，这算是热量很高的零食了，如果你正在减肥，不宜多吃，或者不吃。想瘦身的人的饮食是要严格控制的，不能再像以前那样随便吃，很多高热量的食物都不能碰。如果真想减肥，那么就要多吃高纤维素的食物，低能量的食物。
　　地瓜干热量是多少
　　338大卡100g。
　　1根地瓜干（4。0克）含有热量14大卡，需要散步9。7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0。10克；蛋白质2。40克；碳水化合物83。90克。
　　地瓜干为什么热量高
　　不管是地瓜干还是水果干，都是卡路里密度大的东西，吃之前先想想它没晒干前的体积，那时它的热量和晒干后是一样的，不要因为体积小重量轻就忽视热量。
　　地瓜含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。不要认为地瓜甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看地瓜的营养表吧。每100克地瓜含脂肪仅为0。2克，是大米的14。因此地瓜是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。故而，营养学家称地瓜为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。但是，任何东西干的要比新鲜的热量高上几倍甚至几十倍。吃地瓜干不如吃地瓜。我们应该健康减肥，均衡摄入营养，加强运动。
　　吃地瓜干会发胖吗
　　会。
　　作为一个吃货，地瓜干这种天然美食肯定是不会放过，是追剧必不可少的。可是爱吃地瓜干的美美们需要注意，吃地瓜干会发胖！地瓜干热量高，不要以为是天然的食品，地瓜干含糖多，淀粉也不少，还有碳水化合物。东西吃多都会导致发胖，地瓜干应当少吃。当然地瓜干含有很多的糖分，吃多了肯定会发胖。不过地瓜干可以拿来熬粥，既美味还能起到减肥养颜的效果！

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