开窗还是关窗睡觉才是对身体真正好的呢？这个说法褒贬不一，小编也是非常的疑惑，今天5号网小编就带着大家一起来了解一下，晚上睡觉要开窗通风吗？冬天睡觉要开窗吗？
　　晚上睡觉要开窗通风吗
　　不管是冬天还是夏天，其实睡觉的时候都建议开窗的，这样可以让室内的空气流通，对身体是有好处的。冬天可能冷，很多人都关窗户睡觉，不过我们建议最好还是开窗，哪怕是开一点点也好，这样让空气流通，有利于身体的健康。冬天爱关窗，空气流通不好，对睡眠来说是不利的。所以冬季睡眠养生重保暖，注意身暖头凉，睡眠才安。贫血的人，血液循环不佳，特别怕冷，睡眠时最好用热水袋或电热毯助暖。最适宜入睡的温度为接近体温时。若温度过低，将会推迟入睡时间。
　　冬季睡眠养生
　　1、睡觉之前要刷牙：经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。
　　2、睡觉不要用电热毯：深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯，热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。
　　3、晚上12点前入睡：每天最迟不超过12点入睡。因为这个时候的阴到达了最盛的位置，过了12点阴气就开始下降，阳气缓慢上升。中医向来讲究天人合一，而静又养阴。深层次的睡眠对于消除疲劳、机体修复、提高免疫力都大有裨益。
　　4、晚餐七八成饱即可：睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。睡前不要喝浓茶或者咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
　　冬季睡觉朝哪个方向好
　　从天人相应的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方道林养性》中说：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。
　　从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医春夏养阳，秋冬养阴的养生原则。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。另外要注意，进入晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉。

冬天裸睡好吗？冬天裸睡有什么好处和坏处夜晚睡觉很多人都有喜欢裸睡的方法，没有衣服的束缚感让人睡得也更香甜。冬天裸睡好吗寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环……胃药对胎儿有影响吗胃药对怀孕有影响吗由于现在很多人的饮食都是不规律的，所以很多人都会患有胃病，而大多数人会吃胃药来治疗胃病，但是我们要注意胃药是会对我们产生一些影响的，因此我们便来了解一下胃药对胎儿有影响吗？胃药……香丹清怎么样？香丹清效果好吗？香丹清是一款比较出名的药品，许多人都吃过，据说改善便秘非常有效，很多人觉得贵又不敢尝试，下面介绍香丹清怎么样？香丹清效果好吗？香丹清怎么样香丹清有治疗便秘，通便的作用。你……失智是什么意思？失智失能老人的护理失智是什么回事？失智是什么意思？失智能治疗好吗？对于失智症状许多都展现在了老年人身上，那么老年人失智失能了应该如何护理呢？让我们来听听有关专家对失智的解释吧。失智症病房初……中风后左手不自主弯曲吗中风是非常可怕的一种疾病，可能会夺走生命，而中风后大多数都会出现手脚行动问题，自己要饱受痛苦，家人也心急如焚，这里提到的一位便是中风后左手会不自主弯曲的情况，对于这种情况我们一……对眼睛有好处的食物有哪些对于这个让人眼花的都市世界之中，人们每天处于高压力、每天玩电脑、每天玩手机、失眠等造成了眼睛使用过度，那么当你发现自己的视力有烧糊情况时，你应该注意改善自己的眼部健康了，护眼也……menevit男士备孕营养素怎么吃？这样吃效果好menevit男士备孕营养素是一款来自国外的产品，男性吃这款药品非常好，下面5号网的小编为你们介绍menevit男士备孕营养素怎么吃？这样吃效果好。menevit男士备孕营养素……黄连素片会便秘吗？黄连素片会导致便秘吗？便秘其实是让人比较烦躁的毛病，其实生活中很多原因会导致便秘，服用药品不当也是会导致便秘的，下面介绍黄连素片会便秘吗？黄连素片会导致便秘吗？黄连素片会便秘吗便溏、里急后重等……藿香正气水是治什么的？藿香正气水是什么东西？藿香正气水是很多人夏季的必备药，这款药价格便宜药效好，下面5号网的小编为你们介绍藿香正气水是治什么的？藿香正气水是什么东西？藿香正气水是治什么的1、感冒咳嗽：用杏仁10克……晚上睡觉要开窗通风吗？冬天睡觉要开窗吗？开窗还是关窗睡觉才是对身体真正好的呢？这个说法褒贬不一，小编也是非常的疑惑，今天5号网小编就带着大家一起来了解一下，晚上睡觉要开窗通风吗？冬天睡觉要开窗吗？晚上睡觉要开窗……西兰花里有虫子怎么办？花椰菜里面好多虫怎么办？花椰菜和西兰花外形很相似，味道也相差不远，味道好而清脆，常吃它们可以帮助我们破坏癌化干细胞、预防多种癌症的功效，是最值得大家常吃的蔬菜之一，不过有一个麻烦大家不可不面对，那就是……仁和可立克多少钱一盒？仁和可立克能和阿莫西林一起吃吗？仁和可立克是一款典型的感冒药，药效非常不错，下面5号网的小编为你们介绍仁和可立克多少钱一盒？仁和可立克能和阿莫西林一起吃吗？仁和可立克多少钱一盒通用名称：复方氨酚烷胺胶囊……