俗话说高枕无忧，真的是这样吗？也有人说颈椎病患者不适合高枕头，这是真的吗？枕头是高的好还是低的好怎么挑选合适自己的枕头？睡觉不枕枕头好吗？
　　睡觉不枕枕头好不好
　　不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
　　同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要枕枕头。
　　枕头高好还是低好
　　无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。
　　俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。
　　有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
　　一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。
　　那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约2045次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60是仰卧，35是侧卧，5是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。
　　对于枕头本身而言，支撑脖子后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低～厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

isdg酵素怎么吃？这样吃效果好isdg酵素是一款比较有名的保健品，减肥效果自不必多说，下面5号网的小编为你们介绍isdg酵素怎么吃？这样吃效果好。isdg酵素怎么吃Isdg家绿色袋子的这款酵素是个人觉……秋天钓鱼用什么小药？秋天钓鱼小药搭配钓鱼用小药可以提高钓鱼的成功率，因此，一般的钓友在钓鱼的时候不仅会购买饵料，还会购买一些钓鱼专用的小药。那么，秋天钓鱼用什么小药比较好呢？用多少合适呢？什么是钓鱼小药……维生素c一天吃2片行吗维生素c片的正确吃法维生素c是我们所有人都不可以缺少的一种营养物质，所以我们平常要吃很多富含维生素c的食物，有些人还有吃维生素c的药物来补充，那么维生素c一天吃2片行吗？维生素c片的正确吃法？维生……春天开的花有哪些？春天都开什么花？春天到了，又是春暖花开的季节！春天随处可以在大街小巷，公园小区，看到鲜花盛放的景象。不少人困惑，春天开的花有哪些呢？关于，春天开的花有哪些？春天都开什么花？5号网小编来为您一一……十滴水能治脚气吗？脚气可以用十滴水治吗？脚气是很多人都有的一种常见疾病，多发不易根治，据说十滴水可以治脚气，很多人跃跃欲试，下面5号网的小编为你们介绍十滴水能治脚气吗？脚气可以用十滴水治吗？十滴水能治脚气吗十滴……汽车排气管进水了会怎么样？汽车排气管进水要紧吗这几天下暴雨，很多车的排气管肯定是进水了！不少车主就担心会出问题，那么汽车排气管进水了会怎么样呢？汽车排气管进水要紧吗？下面我们来介绍下！汽车排气管进水了会怎么样如……酸奶什么时候喝最好？睡前喝酸奶好还是牛奶好？奶制品在我们的生活占据着越来越重要的地位，时常有很多人将酸奶和牛奶进行比较。那么，到底是喝酸奶好还是牛奶好呢？其实，都是看个人的需求来进行选择哦。酸奶什么时候喝最好1、晚……体检要提前预约吗体检要多久做完通常我们大家都知道，做体检对我们的身体是有非常多的好处的，而日常生活中可以做做体检的地方也是非常多的，那么我们便了解一下体检要提前预约吗？体检要多久做完？体检要提前预约吗……枕头高好还是低好？睡觉不枕枕头好不好？俗话说高枕无忧，真的是这样吗？也有人说颈椎病患者不适合高枕头，这是真的吗？枕头是高的好还是低的好怎么挑选合适自己的枕头？睡觉不枕枕头好吗？睡觉不枕枕头好不好不枕枕头……国窖1573被举报用团徽宣传官方回应国窖1573属于哪个公司在日常生活中，很多人都是喜欢喝酒的，同时也有很多人喜欢喝白酒，而这些人对白酒都是有一定的了解的，同时国窖1573也是市面上常见的，那么国窖1573被举报用团徽宣传官方回应？国窖……男人喝红牛有什么好处？红牛喝多了会阳痿吗？红牛是功能性运动型饮料，喝红牛有利于提高兴奋。那么，男人喝红牛有什么好处呢？男人喝红牛的好处提神醒脑红牛含咖啡因，并给含量还很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当，……达喜是饭前吃还是饭后吃？达喜治疗胃病的效果可以说是非常好的，但是很多人不清楚达喜究竟正确的吃法是什么样子的，下面5号网的小编为你们介绍达喜是饭前吃还是饭后吃？建议是饭后。达喜是饭前吃还是饭后吃达……