每天泡脚好吗泡脚多长时间最好

　　泡脚有助于压力的缓解，驱除寒气，舒筋活血，有很多的好处，养成泡脚的好习惯对我们的身体健康有很多好处，泡脚虽然很简单很日常，但是不是每个人都适合泡脚，泡脚也有要注意的事项。每天泡脚好吗
　　1、加速血液循环：脚部都很多人体穴位，如果每天用热水泡脚能很好的促进人体血液循环，起到去除寒气的效果，另外还能有效的刺激脚部的穴位，达到通络的功效，因此有助于保健身体。
　　2、促进新陈代谢：泡脚的主要功效就是加快血液循环，从而起到促进新陈代谢的功效，减少一些高血压、心脏病等疾病的产生。
　　3、排泄：脚部承担这整个身体的重量，且每天都穿鞋子受挤压，也是寒气侵袭的几率比较高的一个部位。泡脚能有助于血液循环，同时很好的将身体的废物带走，能刺激神经，起到治疗疾病的效果。
　　泡脚多长时间最好
　　1、泡脚最佳时长
　　泡脚时间以3045分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。
　　2、泡脚最佳水温
　　泡脚的水温一般维持在38～43为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
　　3、晚上9点泡脚最养肾
　　专家建议晚9点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
　　4、上班族早上泡脚精力充沛
　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40左右，以舒适不烫为宜，浸泡510分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复35次。
　　泡脚的注意事项
　　1、泡脚的时间不能太长，太长会导致心脏负担加重，这主要是因为人体血液循环加快，心率也会加快，如果泡脚时间太长的话会刺激到心脏。而且一些血液会在下肢集中，这样会导致脑部供血不足，严重的还有可能出现昏厥的现象。
　　2、饭后半小时不建议泡脚，因为吃完饭后人体大部分的血液都集中在消化道，这时候采取泡脚的话会导致消化系统的血液流向下肢，长此以往会导致身体缺乏营养，所以建议饭后一小时再泡脚比较好。
　　3、泡脚基本上是在晚上进行，据研究表明晚上9点泡脚能很好的补肾气。
　　4、泡脚的水不建议太烫，只需要温度够热即可，如果在水中加入适量的盐巴还能有通便杀菌的效果。
　　天天泡脚对人体有很多的好处，但是并不适用于每个人。如果是心功能不好的人群泡脚时间过长的话会出现心肌梗塞等后果。还有就是十岁以下的儿童最好不要热水泡脚，这样可能会导致足底韧带变松，不利于足弓的形成维护，长期下来有可能出现扁平足的后果。
　　不适宜泡脚的人群
　　1、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者
　　出现了心脏功能衰竭的症状，病情不稳定，很容易出现反复发作。尤其是经过泡脚后，心脏搏动带动血液循环加快，流经肾脏进入肾脏血液循环会更快速，对肾脏的考验更大，肾脏功能衰竭的症状会更加明显，使病情更加复杂。
　　2、处于妊娠及月经期的女性
　　在怀孕或者是处于月经期的女性，足部中含有性腺反射区，如果经常泡脚，会影响性腺的分泌，对母体和胎儿可能造成负面的伤害。
　　3、老年人泡脚要小心
　　老人的身体比较虚弱，血液往往集中在下肢，如果泡脚的话，大脑可能会因为血液流动不足，而产生头晕的症状，有时候还会引起昏厥。所以老人要尽量避免用热水泡脚，在泡脚的时候，如果出现了胸闷头晕等等症状，就要躺在床上休息，不要再泡脚了。
　　4、严重出血病的人
　　如果患者出现咯血、吐血、等等心血管的疾病，在按摩的时候容易引起局部组织出血的症状，所以大家要谨慎用烫水泡澡。
　　5、心脏病、心功能不全患者
　　我们的足部集中全身的穴位，身体健康的人泡脚有利于缓解腿部的压力，也能促进全身心的协调，让大脑得到充足的恢复。但有些患有心脏病或者是心功能不全的患者，如果经常用热水泡脚，容易造成血管舒张，血液的流动速度加快，人体的血压升高，往往会刺激心脏和大脑出现缺血缺氧的症状。
　　6、糖尿病人
　　糖尿病患者应该要控制好水温，不要用太高温度的水泡脚。但如果温度太低，往往没有疗效。患者末梢神经的敏感度比较低，感知外界温度的能力差，即便是采用了太烫的水，感觉不到被烫伤，有可能会损伤脚部的皮肤，所以大家要谨慎。
　　7、脚气患者
　　特别注意：患有脚气的病人千万不要用热水泡脚！脚气让脚部含有大量的细菌，有时候还会出现感染性的病毒，脚气痒会让人想用热水烫一下，但是如果脚气病情比较严重，皮肤会比正常皮肤脆弱，如果经常采用太高温度的水泡脚，很容易损伤皮肤，导致伤口感染。另外，如果足部出现了炎症或者其他皮肤感染疾病，也不宜泡脚。