经期小腹坠胀怎么办？经期小腹坠胀怎么回事？

　　女性一到月经期间，身体就会出现一些或多或少的不舒服。那么，经期小腹坠胀是怎么回事呢？经期小腹坠胀是怎么回事
　　1、月经不调导致
　　月经不调所导致的下腹坠胀问题是最常见的，部分的女性在月经周期内会有下腹疼痛、全身不适等的问题，情况严重的话还会出现疼痛严重。处于青春期的女性大多是原发性的痛经问题，是可以自愈的。但是若果在经后发作的痛经现象的话，则大多是由某种疾病多引起，应该及早就医，检查。
　　另外，部分有痛经情况的女性，尽量不要依靠止痛药解决痛经问题，多服止痛药会导致药物的依赖性，降低自身对于药物的吸收，另外，经常性痛经问题有可能是由其他疾病引发，例如子宫疾病，经常性痛经严重的女性建议还是做一个详细的检查，找出造成痛经的原因。
　　2、肿瘤导致
　　肿瘤会引起腹痛、腹胀、腰痛和下坠感，一般情况是持续存在的，不会突然消失。另外，如果肿瘤发生了扭转、破裂。出血的情况的话，则会导致突然性的腹痛，及时手术治疗。
　　3、急性阑尾炎
　　急性阑尾炎也会引发剧烈的腹痛问题，疼痛会开始出现在上腹部，然后慢慢的转移到右下腹，同时还会伴有恶心、呕吐、不想吃东西，发烧、右下腹疼痛不敢按压的情况。急性阑尾炎需要及时的得到治疗，如需手术切除的话，也及时进行修手术，不要拖延，否则容易造成腹部更严重的感染情况。
　　4、流产
　　对于怀孕的女性来说，突发性的下腹阵阵疼痛或者阴道出血，大多是因为流产所造成。宫外孕引起下腹疼痛，通常情况较为突发。腹腔内出血，会导致患者感觉肛门下坠，便意频频，脸色苍白，头晕疲软，甚至会出现休克的状态。
　　5、排卵期
　　女性在排卵期的时候，也会出现下腹胀痛的感觉。因为排卵的时候，卵细胞破裂所致。一般情况这种现象属于正常的现象，对人体的健康也没有影响。但是部分的女性有可能会因为排卵期卵细胞破孔较大，损伤小血管造成卵巢破裂，导致腹腔内出血的情况。这种情况下酒需要到医院就医治疗。
　　6、生理畸形
　　常见的生理畸形有处女膜闭锁、阴道横膈等，这些情况也是导致女性出现下腹坠胀的原因。女性青春期月经来潮，经血排出受到阻碍而出现腹痛，周期性发作，需要手术矫治才能得到治疗。经期小腹坠胀怎么办
　　1、经期保健法
　　若是经前常出现小腹坠胀，月经来临之后症状仍无法缓解，那么这部分女性应该做好月经期保健，如注意清洁卫生，防止细菌感染等。同时注意合理休息，保证充足睡眠；注意保暖，避免受凉；饮食清淡，注重营养，多吃温热食物，少吃寒凉、刺激性食物。
　　2、心理管理法
　　经期间出现腹坠胀与情绪不好有很大关系。如果月经期生气或者情绪抑郁都可能会出现腹胀。提醒女性，月经期一定要管理好不良情绪，适时放松。同时要了解月经期小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象，没必要太过担心。
　　3、热敷疗法
　　热敷疗法可以有效缓解腹胀症状，尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法很简单，只需将毛巾放在热水中浸湿，拧干后放在腹胀部位进行热敷即可，也可以用暖宝宝或者热水袋代替。
　　此外，适当喝些热饮也可以帮助缓解腹胀症状。
　　4、药物处理
　　若是腹胀伴有痛经，可以尝试通过药物控制的方法来缓解。
　　但无论是哪种方法，建议女性最好在使用之前先了解自己的腹胀到底属于哪种情况，若是自己无法判断或者急性发作，持续时间较长的腹胀腹痛应该到医院进行明确诊断。女性经期的护理措施
　　一、饮食篇
　　月经期要多吃三类食物：
　　1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。
　　2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。
　　3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。
　　四类食物尽量别吃
　　1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。
　　2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。
　　3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调。
　　4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。
　　二、运动篇
　　经期不宜做剧烈运动，但适量的运动可以改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松，有利于经血的排出。如一些伸展动作、冥想型瑜伽等都是不错的选择。高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃则不适合，游泳也要避免。
　　运动后要注意保暖，出汗后要及时更换衣物。如果在运动过程中感到不舒服应该立即停止。
　　三、清洁篇
　　1、勤换卫生巾，最好两个小时换一次，每天用温热水清洗外阴。
　　2、不要洗冷水浴。
　　3、切勿长期用抗生素和化学药物冲洗阴道，防止菌群失调引起阴道炎。
　　四、情绪调整
　　经期可能会让人感到烦躁、忧郁，出现乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的现象。这时应该转移注意力，放松心情，将烦闷的心情诉说给姐妹或者朋友听，有利于情绪的控制。
　　当然更重要的是自身的调整，学会自控，经期情绪波动较大是正常的，要正确对待。
　　女性经期食谱
　　1、藕莲饮
　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
　　做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
　　2、山楂桂枝红糖汤
　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
　　功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。