暖宫方法有哪些宫寒偏方

　　女性宫寒有很多害处，我们平时一定要注意做好暖宫措施，宫寒的话平时就会容易月经不调，严重的话还会导致不孕不育，影响女性健康。暖宫方法有哪些
　　1、每天快步健走中医认为，动则升阳。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。
　　2、1周3次艾条温灸在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出凡用艾叶，需用陈久着。所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1。5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。
　　3、1周4次暖宫操实验证明，每周做34次暖宫操，子宫温度可提高0。15！暖宫操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持35分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
　　宫寒偏方
　　很多女性经常会感到手脚冰凉，月经不调，还会伴随着痛经，这些都是宫寒的现象。如果宫寒严重的话甚至会导致不孕，流产等。让小编给大家介绍一些驱走宫寒，让子宫回温的小偏方吧。
　　1、艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1。5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸。每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。另外还可以配合温灸盒使用。
　　2、隔姜灸：用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，隔姜灸用的姜应选用新鲜的老姜，宜现切现用，不可用干姜或嫩姜。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
　　艾条温灸治宫寒的步骤：
　　1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。
　　2、姜片最好切成35毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
　　3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。
　　4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
　　5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。
　　3、拔罐：在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续2025分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
　　4、泡脚：将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。
　　5、穴位按摩：只要经常按摩自己的无名指，长久坚持不但可以缓解宫寒，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。
　　6、腹部保暖：中医认为，天冷时节寒邪入表，若不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致宫寒，引起月经推迟、痛经等疾病。专家提醒女性朋友，特别是月经期间，不要长坐冰冷的凳子，着衣要保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。
　　宫寒吃什么好
　　1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕。
　　食材：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干），当归120g、续断60g、姜18g。
　　做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。
　　用法：每日早、中、晚各服l丸。
　　2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。
　　食材：鸡蛋1只，藏红花1。5g。
　　做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。
　　用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服34个月经周期。
　　3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。
　　食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。
　　做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。
　　用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。
　　3种暖宫食物专克宫寒
　　1。当归
　　当归的补血功能是最好的，可以让你全身的血液流通起来，是血中圣药，对痛经和月经不调也有很多作用，可以把当归切成薄片放到鸡肉里面去炖着喝，对调理宫寒是非常不错的。
　　2。桂圆肉
　　桂圆肉中很有非常丰富的铁质，对于贫血和宫寒的女性来说绝对是个非常不错的补品，可以把桂圆肉放进去煮粥煲汤都是很好的，可以有效调理好宫寒。
　　3。丁香叶桂花茶
　　丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。丁香温中，暖肾，降逆。治呃逆，呕吐，反胃，泻痢，心腹冷痛，痃癖，疝气，癣疾。丁香暖宫、调理宫寒的典籍记载《药性论》：治冷气腹痛。《本草汇》：疗胸痹、阴痛，暖阴户。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。桂花治病散寒、暖胃止痛的记载：《本草纲目》记载，桂花能治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘通通使，久服轻身不老，面生光华，媚好常如童子，说明桂花的美容养颜功效。中医认为，桂花性温味辛，含有挥发油、蜡质及木樨苷等成分，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治疗胃腹寒痛。建议宫寒体质的女性，日常喝一些丁香叶桂花茶来调理宫寒，温中散寒。