臀部是体现身体曲线很重要的一部分，有一个挺翘的臀部能加分，但是怎样才能让臀部翘起来？看看这些奇招，还有大明星的美臀大法。
　　臀部是身体曲线的重要组成部分，一个挺翘的臀部绝对能为你加分，但是翘臀少，扁平臀多。怎样才能练出翘臀？看看这些翘臀奇招，在看看那些大明星是怎样养出翘臀的。
　　由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下方法很有效，可在家中练习。
　　1、台阶练习：
　　站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，1020次为一组，做23组。如想增加难度可增加台阶的高度。
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翘臀养成出奇招明星也爱翘臀臀部是体现身体曲线很重要的一部分，有一个挺翘的臀部能加分，但是怎样才能让臀部翘起来？看看这些奇招，还有大明星的美臀大法。臀部是身体曲线的重要组成部分，一个挺翘的臀部绝对能……健身护腰带不能乱用nbspnbspnbsp一些你不知道的说法很多人在健身时习惯用腰带，因为在他们看来不仅可以护腰，而且看起来才像真正做运动的模样。其实运动时乱戴腰带是错误的，有时候连做一些小动作也可能扭伤腰部，得不偿失。来源：图虫……女人香水有哪些品牌诱惑迷人的10款女士香水品牌推荐女士香水呈现出一个女人的气质，是女性的标签。诱惑迷人的香水不仅提升女人味，它还能让周围的人觉得心旷神怡。充满女人魅力的女人香水有哪些品牌？今天小编带来了女士香水10品牌排行榜，……喷香水的方法是什么教你喷香水的正确方法（全文）喷香水的方法是什么教你喷香水的正确方法（全文）香水是一种混合了香精油、固定剂与酒精的液体，用来让物体（通常是人体部位）拥有持久且悦人的气味。下面就介绍一下喷香水的方法是什……贾静雯怀上第三胎nbsp夫妻吃什么更容易怀上贾静雯怀上第三胎，和修杰楷迎来爱情结晶，感谢上天的眷顾。做为高龄产妇，贾静雯已经有41岁了。虽说有之前有过怀孕经历，但从身体情况来看，仍然少不了后续的调整和护理。夫妻吃什么更容……夏天爱出汗香水应该怎么喷？香水能够让人感到快乐，并且会触发嗅觉的记忆。女生们向来喜欢花香调与果香调，而男生则偏爱木质调与绿色调。所以想要快乐很简单，只要时常保持一种身心满足与满意的状态即可，香调是一个改……跑步机健身有用吗nbsp你必须知道的运动注意事项对于很多人来说，健身方式进行减肥是很有效的一种方式。但是，许多人在使用跑步机的过程中，没有注意相关的注意事项，导致了很多不应该出现的安全问题。下面给大家科普。来源：站酷作……乔任梁去世原因nbsp抑郁症的表现症状及如何治疗乔任梁去世原因曝光，一下子震惊了娱乐圈。明星也是人，也会面对生活和共作上的压力，尤其是黑粉的攻击让他们无能为力。抑郁症层出不穷，很多朋友都有心情低落和负面情绪难以排解的时候。怎……夏季香氛盛夏浪漫袭来女生擅用香氛来迷倒众生Q：什么样的调最吸引人？A：女香是花香果香调，男香是东方木香调。Q：在约会的时候，香水喷在什么位置留香最久？A：喷洒在脉搏跳动的地方，切记不要喷洒在汗腺发达的地方。脉搏跳……拉力器的正确使用方法图nbsp告诉你合适的锻炼方式拉力器对臂力以及腕力都有着很好的锻炼效果，但一定要掌握正确的步骤，而且一定要注意自己的安全，那么，拉力器的使用方法是怎样的呢，又有哪些注意事项？一、正位拉使用双手拉……天天穿收腹衣能减肥吗nbsp正确塑形你该这样做收腹衣是女生们比较常用的塑形美体衣物，既能调整身形又能提升气质，但多数穿着它的女性却并不是真的了解它的具体功效。那么，女生们穿着收腹衣到底会有哪些作用呢？很多女孩都有穿收……脚蹬拉力器练什么nbspnbspnbsp如何培养健硕的身材现在人们在享受生活的同时，也喜欢去做一些健身的运动，健身房是现在人们常去一个地方，它里面有很多的健身器材可以帮助人们强身健体，那么脚蹬拉力器是练什么的？世界上的一切事物都……