白花椰菜有什么功效白花椰坚果沙拉做法
4月16日 血海塔投稿 看起来长得很像的白花椰菜与绿花椰菜究竟差在哪呢？其实最刚开始是由包心菜的细胞变异长出绿花椰菜，针对绿花椰菜进行品种改良之后才有白花椰菜喔！白花椰菜不只可以增强免疫力、预防心脏疾病并有效抗癌，其中的维生素C含量也较不会因水煮而溶解。最后将会介绍营养丰富的白花椰坚果沙拉做法，让你轻松吃进满满健康！
白花椰菜可防心脏病高血压
维生素C含量与柠檬匹敌，钾可预防心脏病、高血压，白花椰菜的维生素C含量可与号称维生素C之王的柠檬匹敌，维生素C能协助提高人体免疫力，增加疾病的抵抗力。同时白花椰菜维生素B1、B2的含量也比一般蔬菜都还要来得多，可以协助醣类消化，并具有利尿作用，还能帮助体内血球数增加，并促进皮肤、黏膜组织的自我修复能力。
白花椰菜中丰富的钾，也对人类的心脏非常有益处，可以降低罹患心律不整和心脏功能异常的机率，并助於预防高血压。《生病了，就要这样吃！》作者、书田诊所家医科主任医师何一成也指出，白花椰菜富含抗氧化物质槲皮酮。槲皮酮更能使许多致癌物质失去活性，并能产生抗菌、抗发炎、抗病毒的效果。白花椰搭配胡萝卜防癌抗老
白花椰的维生素C较不易水煮溶解，搭配胡萝卜防癌抗老效果佳，特别需要注意的是，同种的绿花椰菜与白花椰菜虽然几乎含有同量的维生素C，但比起绿花椰菜而言，白花椰菜的维生素C较不容易因为水煮而溶解，更能够完好的保存在白花椰菜里，增进人体吸收效果。而何一成医师也於着作中建议，花椰菜所含的槲皮酮成分，搭配胡萝卜里丰富的胡萝卜素，防癌抗老效果更佳！因此接下来要介绍的，就是料理步骤简单轻松，又可吃进许多营养的白花椰坚果沙拉。白花椰坚果沙拉材料
白花椰菜1株、胡萝卜？条、碎大蒜1大匙、芥末籽酱1大匙、美乃滋2大匙、盐适量、胡椒适量、砂糖（或炼乳）1小匙、坚果类适量、橄榄油少许。（可依喜好搭配鸡肉或鱼肉食用。）步骤
1。将白花椰菜切成容易入口的大小，并依个人口感喜好用水煮软化白花椰菜的硬度。
2。胡萝卜切成细条，在平底锅加入橄榄油、碎大蒜翻炒。
3。在碗中放入煮好的花椰菜、炒好的胡萝卜，放置冷却之后再加入芥末籽酱、砂糖（或可用炼乳替代），并依个人口味使用盐及胡椒进行调味。
4。最后再均匀的撒上自己喜欢吃的坚果类，好吃又营养的白花椰坚果沙拉就完成了。
投诉 评论 毛蚶的做法毛蚶肉怎么做好吃毛蚶大家应该都挺熟悉的，是一种贝壳类的海鲜，在沿海地区经常能吃到，味道还是很鲜美的，那么毛蚶一般怎么做比较美味呢？一起来学学吧。毛蚶的做法材料：毛蚶、酱油、葱、姜、蒜、盐……
茄子的功效作用之预防脑血栓，降低胆固醇茄子大家都比较喜欢吃吧，对于茄子你知道多少？它都有哪些营养元素和功效作用呢？大家知道吗？对于它的养生功效接下来就让我们一起来看看茄子的具体内容吧。养生功效降低胆固醇……
bioe柠檬酵素饭前喝还是饭后喝bioe柠檬酵素空腹喝吗bioe柠檬酵素是一款风靡全球的酵素，它是以柠檬为主要成分，十分的安全健康，既能美容又能改善肠道健康，那么bioe柠檬酵素是什么时候喝呢？bioe柠檬酵素饭前喝还是饭后喝……
白芝麻会回奶吗白芝麻对头发好吗白芝麻在市面上是非常常见的，同时很多人都很喜欢吃白芝麻，但是很多宝妈担心吃白芝麻会导致回奶，那么我们便要了解一下白芝麻会回奶吗？白芝麻对头发好吗？白芝麻会回奶吗哺乳期吃芝……
可口可乐是哪个国家的品牌可口可乐是碳酸饮料吗可乐大家肯定都喝过，可乐的口感是非常具有诱惑力的，特别是冰可乐，更是让人无法拒绝。可口可乐是可乐的一大品牌，大家清楚可口可乐是哪个国家的品牌吗？可口可乐是哪个国家的品牌可……
肩膀一边高一边低怎么办？一边肩膀高一边肩膀低怎么办导致肩膀一边高一边低的原因很多，女性单肩背包，睡觉姿势或是坐姿不对都是其中的原因。那么肩膀一边高一边低怎么矫正呢？一起来看看吧。肩膀一边高一边低怎么办肩膀高低不同，可以通……
紫薯变软了还能吃吗？紫薯变软了可以吃吗？紫薯不要一次买多了，放的太久是容易变质的，吃多少才买多少。那么紫薯变软了还能吃吗？紫薯变软了可以吃吗？紫薯变软了还能吃吗营养医师介绍紫薯变软了是不能吃的。紫薯变质后……
甲亢能吃小龙虾吗？甲亢可以吃小龙虾吗？甲亢患者的饮食需要格外注意，不能吃海鲜、辛辣、刺激类的食物。不少人困惑，甲亢可以吃小龙虾吗？关于，甲亢能吃小龙虾吗？甲亢可以吃小龙虾吗？5号网小编来为您一一解答！甲亢能吃小龙虾……
tipo面包片真假辨别tipo面包干真假鉴别tipo面包片是越南品牌，可能很多朋友都还并不知道这一点，但也因此被国内很多假货商所利用制作假货欺骗消费者，所以这里给大家分享关于个人对于tipo面包片真假辨别对比图片。……
海蜇生吃有寄生虫吗海蜇生吃还是煮熟吃家里每次是海蜇的时候都是用水泡泡然后就凉拌着吃了，这个海蜇生吃的话有没有寄生虫的？海蜇是生吃比较好还是熟吃比较好？海蜇生吃有寄生虫吗凉拌海蜇如果没有处理好，可能存在寄生虫……
哺乳期可以吃石榴吗？哺乳期吃石榴会回奶吗石榴非常有营养的水果，很多人想问哺乳期的女性是否可以吃石榴呢？哺乳期吃石榴的话是不是可以回奶呢？下面我们来一起介绍下吧！哺乳期可以吃石榴吗石榴是温性水果，富含维生素……
白花椰菜有什么功效白花椰坚果沙拉做法看起来长得很像的白花椰菜与绿花椰菜究竟差在哪呢？其实最刚开始是由包心菜的细胞变异长出绿花椰菜，针对绿花椰菜进行品种改良之后才有白花椰菜喔！白花椰菜不只可以增强免疫力、预防心脏疾……
什么食物不能放冰箱冷藏室里保存食物时，总觉得有些食物放进冷冻库可以延长保存期限，但文中这8种食物，千万别放进冷冻库，以免拿出来后不能吃。7种不适合放冷藏室的食物富含水分的食物芹菜、莴苣、小黄……
豆蔻膏过期还能涂抹吗？过期的豆蔻膏还能用吗？豆蔻膏是一款治疗蚊虫叮咬等疾病的药膏，涂抹起来还是非常有效的，但是由于这个一盒体积太大，经常用不完就过期了，下面介绍豆蔻膏过期还能涂抹吗？过期的豆蔻膏还能用吗？豆蔻膏过期还能涂……
卷发棒会烫伤吗会烫伤自己卷发棒如果在使用的时候不小心是比较容易烫伤自己的，所以说在使用卷发棒的时候要打起精神千万不要被烫伤。卷发棒会烫伤吗卷发棒会烫伤，因为卷发棒在使用的时候要比较小心一点，中间……
郑州暴雨交警坚守在京广路隧道口暴雨需要上班吗最近郑州的暴雨在一直受人们的关注在，尽管天上下着暴雨，但是交警还是一直坚守在自己的岗位上的，我们来看看是怎么回事吧！郑州暴雨交警坚守在京广路隧道口据河南省互联网信息办公室……
藿香清胃片吃多久？吃多久因人而异很多人吃药都搞不清吃多久对病好，吃多久是最合适的，下面5号网的小编为你们介绍藿香清胃片吃多久？吃多久因人而异。藿香清胃片吃多久藿香清胃片的性状为棕色圆形糖衣片，除去糖衣后……
五一劳动节的来历和意义五一劳动节法定假日几天我们大家对于五一劳动节是非常熟悉的，也都知道劳动节也马上要到了，但也有些人不清楚劳动节的来历和意义，那么我们便了解一下五一劳动节的来历和意义？五一劳动节法定假日几天？五一劳动节……
swisse补铁口服液怎么样？swisse补铁口服液效果补铁对于每个人来说都是非常重要的，虽然铁只是微量元素，但是缺乏铁还是会得病，下面5号网的小编为你们介绍swisse补铁口服液怎么样？swisse补铁口服液效果。swisse补铁……
娥罗纳英h软膏多少钱？娥罗纳英h软膏价格娥罗纳英h软膏是一款很实用的药膏，对于蚊虫叮咬和长痘痘都很有效果，下面5号网的小编为你们介绍娥罗纳英h软膏多少钱？娥罗纳英h软膏价格。娥罗纳英h软膏多少钱娥罗纳英H软膏1……
日本黑豆茶怎么泡？这样泡才对日本黑豆茶是一款功效很不错的产品，成分也非常安全，下面5号网的小编为你们介绍日本黑豆茶怎么泡？这样泡才对。日本黑豆茶怎么泡打开大盒包装就是一股天然的味道，是烘培的豆香。每……
牙周炎需要吃药吗？牙周炎需要忌口吗？许多牙周炎患者都不是很清楚自己得的这个病有哪些禁忌事项，下面5号网的小编为你们介绍牙周炎需要吃药吗？牙周炎需要忌口吗？牙周炎需要吃药吗牙周炎最好的办法不是吃药，而是做牙周……
吃完饭后马上刷牙好吗？饭后多久刷牙最好？嘴里的味道不好在生活会引起很多的尴尬情况，不管是你自己的口气问题还是身边朋友有这样的问题都十分的让人不快，同时也因为口气问题让很多人不敢太靠近你，并且如果长期有这样的问题甚至还……
膏药的胶怎么快速去除膏药撕下来很痛怎么办每次把膏药撕下来之后都会留一圈的胶在上面，怎么弄都弄不掉，有没有什么好方法可以把胶给弄掉的？在撕膏药的时候觉得很痛应该怎么办才好？膏药的胶怎么快速去除洗掉膏药可以用棉签蘸……