陈皮可以减肥吗陈皮怎么吃减肥

　　陈皮是可以减肥的，可能很多人都知道陈皮有一定的药用价值，对我们的身体是挺好的，但其实陈皮还能够帮助我们减肥，下面就来看看怎么吃陈皮可以减肥吧。陈皮可以减肥吗
　　陈皮对减肥有一定的帮助作用。
　　陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质，可以帮助体内的油脂消耗，如果在减肥期间进食了比较油腻的食物，喝陈皮水可以促进脂肪的分解，从而降低肥胖的机率，帮助体型偏重的人群减肥。
　　陈皮怎么吃减肥
　　一、陈皮荷叶茶
　　材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
　　做法：
　　1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
　　2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
　　3、盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
　　4、至茶温降至50左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
　　二、薏仁陈皮茶
　　材料：薏米200克、陈皮10克、冰糖40克。
　　做法：
　　1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。
　　2、泡好的薏米捞出放入锅内，注入清水，大火烧开。
　　3、水开后转小火慢炖1小时。
　　4、薏米入锅后，取陈皮10克放冷水中浸泡。
　　5、1小时后将泡好的陈皮洗净，放入锅内，接着炖1小时。
　　6、薏米陈皮炖好后，将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。
　　陈皮有哪些好处
　　很多食物的营养精华就是在皮。陈皮燥湿而能健脾开胃，家中常备一点陈皮是很实用的。因为陈皮可以用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。陈皮如果与人参、白术搭配使用更能发挥它的药用价值，所以在中医方面，陈皮经常与人参、白术、茯苓等配合应用。因其既能健脾，又能理气，所以也往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
　　陈皮的作用也是杠杠的，陈皮含有挥发油，这是它对消化系统的作用，因为挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，排除肠管内的积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。然后这些挥发油也有刺激性被动祛痰作用，能够使痰液易咯出来。陈皮对心血管系统的作用表现在陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
　　陈皮是怎么做的
　　1。新鲜摘回来的柑橘。
　　2。用纸巾把它的外皮擦干净。
　　3。用小刀在柑橘底部三分之一的地方，拉开，不要拉到顶部，要留一小部分。
　　4。然后再横着拉上一刀，同样的不要拉断。
　　5。用手轻轻的剥开。
　　6。剥到顶部要注意，不要把它弄破了。
　　7。然后再从底部反过来。
　　8。把柑橘全部剥完，反过来放太阳底下晒。
　　9。晒两天后，再反面继续晒。
　　10。反复的把它晒干，用密封罐装起来，吃的时候再取出。