干桂圆是由龙眼晒干而制成的，不仅便于长时间保存，还可以用来制成其它美味的食物。那么，干桂圆怎么做好吃呢？吃干桂圆有哪些功效与作用呢？今天小编来给大家介绍一下。
　　什么是干桂圆
　　桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。干桂圆怎么吃最好
　　桂圆莲子汤材料：桂圆肉25克、莲子15克、红枣10颗，冰糖少许
　　做法：1、桂圆肉、莲子用清水洗净。2、红枣去核备用。3、将各食材放入锅内，加适量水熬煮30分钟。4、最后加冰糖调味即可饮用。桂圆红枣茶材料：桂圆肉5粒、干红枣10粒、冰糖半汤匙（8g）做法：取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖，凉水，盖上盖子。将容器移入微波炉中，以高火加热10分钟，之后改用或中火再加热10分钟，即成美味健康的桂圆红枣茶。
　　营养成分
　　每100克（干品）含水分269克，蛋白质5克，脂肪02克，碳水化合物654克，热量283千卡，粗纤维06克，灰分19克，钙30毫克，磷118毫克，铁44毫克，硫胺素00f毫克，核黄素06毫克，尼克酸25毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠10毫克，镁98毫克。
　　干桂圆的功效与作用1、益气补血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。2、安神定志，桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2。5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。3、养血安胎，桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。4、抗菌，抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC26肿瘤抑制率达90以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90，延长寿命效果约80。此外，桂圆水浸剂（12）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。5、脂护心，延缓衰老桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶（MAOB）有较强的抑制作用。

小孩子的雨衣什么牌子的好儿童雨衣哪个牌子好夏天的天气如同孩子的脸色一般，有可能说变就变，所以经常夏天遇到被淋在外的情况，成年人或许身体素质较好能够接受，但是对于儿童来说淋雨就易感冒生病，而且一套好看的雨具也会让小朋友特……蒸虾爬子用放盐吗？煮虾爬子放盐吗？一般清蒸和水煮的虾味道会比较清淡，喜欢这种做法的人应该也是平时饮食偏于清淡的。那么，蒸虾爬子用放盐吗？煮虾爬子放盐吗？蒸虾爬子用放盐吗海鲜是最好做的菜了不需放任何佐料。一……碧根果怎么剥才好？剥碧根果的技巧介绍碧根果其实就是核桃的一种，不过是从国外传来的，大家都知道核桃这种东西，虽然好吃，但是很难剥，那么问题来了，碧根果怎么剥才好呢？剥碧根果的技巧介绍！碧根果怎么剥才好所……月经期间可以喝茉莉花茶吗？月经期间喝茉莉花茶好不好？月经期间是女性最为虚弱的时候，如果这个时间段饮食不当，对身体的伤害会比较严重。月经期间饮食要格外注意。月经期间可以喝茉莉花茶吗？月经期间喝茉莉花茶好不好？月经期间可以喝茉……吃麻辣烫会口腔溃疡吗？口腔溃疡能吃麻辣烫吗？口腔溃疡是我们生活中，比较常见的病症。常常是因为饮食不当造成的！不少人困惑，吃麻辣烫会口腔溃疡吗？关于，口腔溃疡能吃麻辣烫吗？吃麻辣烫会口腔溃疡吗？5号网小编来为您一一解答！口……油桃有毛吗？油桃为什么没毛？一般的桃子外面都有一层细小的绒毛，但是油桃和这些桃子不一样，油桃的表面油光光的，看不到毛毛。那么，油桃有毛吗？油桃为什么没毛？油桃为什么没毛在桃子的不同变种中，毛桃被认为……干桂圆怎么吃最好？干桂圆的功效与作用干桂圆是由龙眼晒干而制成的，不仅便于长时间保存，还可以用来制成其它美味的食物。那么，干桂圆怎么做好吃呢？吃干桂圆有哪些功效与作用呢？今天小编来给大家介绍一下。什么是干桂圆……花椒和麻椒一样吗？花椒和麻椒的区别在哪里花椒和麻椒都是生活中常用的配料，不过很多人都分不清楚麻椒和麻椒，那么问题来了花椒和麻椒的区别到底在哪里呢？下面我们来一起介绍下吧！花椒和麻椒一样吗花椒花椒在陕西、四……海带的营养价值海带的功效与作用及食用方法海带蕴含丰富的膳食纤维素，能促进消化吸收，补充人体所需营养。那么海带的营养价值有哪些？海带的功效与作用及食用方法有哪些？海带的营养价值海带素有长寿菜、海上之蔬、含碘冠军的……星空酒怎么调？星空酒怎么做？星空酒是一款颜值高又好喝的酒，很多人会想尝试自己调星空酒，下面5号网的小编为你们介绍星空酒怎么调？星空酒怎么做？星空酒怎么调自调星空酒，口感甩网红酒几条街啊，关键没有添加……吃芝麻酱会发胖吗？吃芝麻酱会过敏吗有人说芝麻酱的热量高，这让很多想要减肥又爱吃芝麻酱的人来说是一个打击。那么，吃芝麻酱会发胖吗？吃芝麻酱会过敏吗？吃芝麻酱会发胖吗不会的，常吃芝麻酱有好处据统计，芝麻酱每1……吃燕窝可以祛斑吗？吃燕窝祛斑效果好吗？大家都知道长期服用燕窝，能美容养颜、抗衰老等。不少人困惑，吃燕窝可以祛斑吗？关于，吃燕窝可以祛斑吗？吃燕窝祛斑效果好吗？5号网小编来为您一一解答！吃燕窝可以祛斑吗吃燕窝是……