很多人都爱吃香蕉，香蕉不但可以生吃，还可以蒸熟了给宝宝吃，味道也很美妙哦！它可以清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉蒸着吃有什么好处？蒸香蕉的功效与做法。香蕉蒸着吃有什么好处
　　香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。
　　坏处：煮熟会损害一部分营养。并且食入过多，可能导致胃肠功能障。
　　蒸香蕉的功效与做法
　　1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
　　2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
　　3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
　　4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
　　5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
　　蒸香蕉的做法一
　　材料：香蕉、冰糖、枸杞
　　步骤：
　　1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用。
　　2、香蕉剥皮摆盘。
　　3、放入冰糖。
　　4、锅内水烧开后，放入香蕉。
　　5、上锅蒸十分钟。
　　6、出锅摆上枸杞装饰。
　　蒸香蕉的做法二
　　材料：香蕉、冰糖
　　步骤：
　　1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中。
　　2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟。
　　3、十分钟后，取出可吃。

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