燕窝大家应该都知道吧，基本上也都吃过，食物一般都不能空腹吃，那么燕窝是否可以空腹吃呢？燕窝是空腹吃好还是吃饱了吃好呢？下面我们来一起介绍下！
　　燕窝可以空腹吃吗
　　你好，燕窝性甘平和，是可以空腹吃的，但是这样会比较浪费。
　　燕窝主要成分是水溶性蛋白质，占几乎50，还有30左右的碳水化合物，丰富的糖分，还有很多矿物质，热量，营养很丰富。
　　燕窝用途也很多，而且性甘平和，既不上火也不会寒凉，基本是没有禁忌的。
　　不过还是建议早上吃燕窝前可以先吃点清淡的东西，可以先喝点粥或者吃点面包。而且吃燕窝期间饮食也不能太油腻或者辛辣，建议也是清淡地吃。
　　功效上燕窝主要是养阴，润燥，益气，补中，养颜
　　还要注意的是吃燕窝讲究少吃多餐，讲究以清配清，以柔配柔，期间不抽烟。如果是感冒了，注意感冒痊愈后再吃，不然人体不好吸收。
　　燕窝空腹吃好还是吃饱了再吃
　　1、用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用35克，儿童每次食用23克，浓缩即食燕窝每次食用2030克，空腹食用。
　　2、周期：燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
　　3、食用时间食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
　　4、注意事项燕窝配食讲究以清配清，以柔配柔。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
　　5、燕窝的保质期优质干身燕窝的保质期一般为三年；新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。
　　燕窝什么时候吃好？
　　传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
　　晚上23点至凌晨1点子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
　　早上5点至7点小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
　　最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

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