上班族们经常会腰疼，导致腰疼的原因有很多，我们腰疼的时候除了站起来或者躺着别无他法，其实腰疼还有别的方法缓解的，请听小编讲解。腰疼怎么缓解
　　椅子
　　1、如果是上班族长期坐着引起的腰疼，可以尝试买个可以调节高低的凳子（注：凳子要可以调很低的那种）需要长期坐着工作的时候，试试把椅子调到很低，低到脸正对电脑屏幕，这样做的原因是因为这样坐着你的腰会不自觉放松并自然挺直，头也不会低，长期这样矮坐腰疼可能会缓解。这是小编亲测的方法，因为小编也是需要长期坐着，经常腰疼的。
　　护腰带
　　2、腰疼可能是由于受凉引起的，可以在网上买护腰带（注：最好不买带支撑作用的）网上的护腰带有几种，建议买像一截毛衣一样纯护腰的，那种会比较舒服，晚上睡觉也可以绑着，晚上爱踢被子的人适用。
　　腰疼常做这个运动
　　1、以沙发或床边为支点，做好俯卧撑姿势，先别动。
　　2、跟正常俯卧撑不同的是，腰要更深地往下压，通俗讲，就是肚子一直往前挺。
　　3、动作要缓慢，继续往前挺，直到达到自己的极限
　　4、坚持至少30秒，如果刚开始坚持不到30秒，可循序渐进，逐渐增多坚持的时间。
　　5、然后恢复自然站立，稍事休息，再重复做。
　　腰疼注意事项
　　腰疼到走路都疼一定要去拍片，考虑是腰椎间盘突出或腰肌劳损。早发现早治疗。
　　1。不要弯腰搬重物
　　2。睡眠的姿势、不能睡软床、不能睡湿气重的地方。
　　3。久坐时下腰部应该垫一个靠背。（久坐瑜伽球也是个不错的选择）
　　4。打喷嚏时先直立上半身并且微微后仰。
　　5。女性避免或少穿穿高跟鞋紧身裤。
　　6。避免肥胖，保持正常体重。
　　7。避免吸烟，吸烟会增加腰痛风险。
　　小编亲测的方法一定要试试噢，有效请跟小编分享，如果对以上方法有疑问，请留言，小编看到一定回复哦。

孕妇可以吃蔓越莓吗孕妇吃蔓越莓有什么注意的吗大家在生活中应该都吃过非常多的水果吧，但是你了解蔓越莓吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃蔓越莓吗，以及孕妇吃蔓越莓有什么注意的吗？跟着小编我们一起来学习吧。孕……槐茂甜面酱价格槐茂甜面酱真假怎么看槐茂甜面酱是甜面酱中很有名的一个老品牌，这个品牌的甜面酱好吃不贵，颇受欢迎，很多人都是认准这个品牌的甜面酱的，那么槐茂甜面酱的价格是多少呢？槐茂甜面酱价格槐茂甜面酱虽然是……山楂一般几月份成熟呢山楂的市场价格是多少呢大家在生活中应该都听说过山楂吧，但是你了解山楂吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟山楂一般几月份成熟呢，以及山楂的市场价格是多少呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。山楂……梨子是凉性水果吗？上火吃梨子有用吗？都说咳嗽的时候要吃冰糖雪梨，为什么会这样说呢，因为梨子是凉性水果，而咳嗽一般都与肺热有关，凉性水果拥有着去火降燥的加功效，所以上炎吃梨子会有一定的帮助，不过吃凉性水果也需要有一……日本豆腐可以涮火锅吗日本豆腐可以放火锅里吗日本豆腐是可以涮火锅吃的，只是由于它比较嫩，稍微煮一会儿就可以吃了，大家在涮火锅的时候不要煮太久，不然日本豆腐很容易碎掉，就捞不起来了。日本豆腐可以涮火锅吗可以。对……南瓜饼用糯米粉还是面粉糖尿病人能吃南瓜饼吗南瓜饼可以作为下午的甜点来吃，但是一次呢不能吃多了，因为很塞肚子，那么南瓜饼用糯米粉还是面粉呢，糖尿病人能吃南瓜饼吗。南瓜饼用糯米粉还是面粉南瓜饼既可以用面粉也可以用糯米……白灼基围虾的做法白灼基围虾怎么处理干净基围虾中含有高蛋白，在烹饪时不仅要考虑到食物本身的味道，还要保证营养的不流失，白灼基围虾是虾最原汁原味的做法，今天教大家白灼基围虾的做法窍门。白灼基围虾的做法1、将基围虾……花胶什么味道花胶怎样发没有腥味花胶其实就是鱼胶，只不过叫法上不同而已。鱼胶大家应该都知道，肯定是和鱼有关的。那么，花胶什么味道？花胶怎样发没有腥味？花胶什么味道花胶新做好的时候会有腥味，随着存放的时间……辣木籽是什么东西？辣木籽的功效与作用辣木籽是辣木树的果实，你问我辣木树是什么东西，其实小编也不知道！那么辣木籽有哪些功效与作用呢？下面来详细介绍下吧！辣木籽是什么东西辣木的种子，俗称辣木籽。辣木确实营养丰富……腰疼怎么缓解？腰疼怎么办？上班族们经常会腰疼，导致腰疼的原因有很多，我们腰疼的时候除了站起来或者躺着别无他法，其实腰疼还有别的方法缓解的，请听小编讲解。腰疼怎么缓解椅子1、如果是上班族长期坐……红尾鱼怎么做好吃？红尾鱼的做法大全红尾鱼，和它的名字一样，它的尾巴就是红色的，它的肉质就十分的鲜嫩，它的口味地道，而且还是非常的紧实的，那么，红尾鱼怎么做好吃红尾鱼怎么做好吃1。将鱼清洗干净，在鱼身上划3……木菠萝是热性的吗？木菠萝是热性还是凉性木菠萝在南宁很多地方可见，甚至有一个段子说千万别把车停在木菠萝树下，否则你的车子会很难看那么，木菠萝是热性的吗？木菠萝是热性还是凉性？木菠萝是热性的吗木菠萝是热带水果，也……