早上可以吃泡面吗？早上吃泡面会胖吗

　　泡面大家都吃过吧，从小到大一直陪伴我们，那么问题来了，早上是否可以吃泡面呢？早上吃泡面的话会胖吗？下面我们来介绍下吧！
　　早上可以吃泡面吗
　　吃肯定是可以的
　　首先如果说早上吃泡面，肯定是可以吃的，因为本身泡面就是一种主食，泡面也是面粉做成的，而我们一日三餐吃主食也是正常的，所以一日三餐吃泡面也是可以充饥，可以补充能量的，所以说早上吃泡面也不是不可以。但是至于早上吃泡面好不好，就要另说了。
　　早上吃泡面伤胃
　　早上吃泡面肯定是不好的。首先泡面的汤味道一般都比较重，早上其实是不适合吃味道比较重的食物的，因为味重的食物对胃是有一定的刺激性的，吃了之后也不太容易消化，容易造成脾胃纳呆；第二个就是泡面的面其实是油炸面团，即便是煮食，也是比较油腻的，早上空腹吃还是不好的。所以说，早上吃泡面是不太好的。
　　早上吃泡面的危害
　　一、导致高血压、心脏病等疾病
　　每周吃两袋或者两袋以上方便面的人，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等，而女性更容易中招。
　　二、引起肥胖
　　由于方便面是主食，常吃必然导致碳水化合物和脂肪摄入过多，从而导致肥胖。引起糖尿病、高血压与肥胖相关的各种疾病发生。
　　三、造成营养不良
　　长期吃方便面的人当中，60的人营养不良，54的人患有缺铁性贫血，23的人患有核黄素缺乏症，16的人缺锌，2的人因缺乏维生素A而患有各种眼病。
　　四、影响骨骼发育
　　一包方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐比较常见，人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折，牙齿脱落和骨骼变形。
　　五、早衰
　　为了延长保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧脂质，它不但使食物品质降低，还易加速人体衰老。不管是皮肤还是骨骼都会加速衰老过程。让原本只有20几岁的容貌和身体素质，加快步入30岁。。。40岁。。。50岁。。。这对女生来说是一件非常可怕的事情。原本希望自己永葆童颜，如今却因泡面而变得相反。
　　早上吃什么比较好
　　1、豆浆
　　豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。
　　2、鸡蛋
　　每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。
　　3、魔芋粉
　　上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。
　　4、燕麦
　　喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。
　　5、五谷粥
　　老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。