一般来说，适当的吃一些鹌鹑是不会长胖的，鹌鹑的热量不算很高，而且脂肪含量极低，所以只要不是大量的吃是不用担心会导致发胖的。吃鹌鹑会胖吗
　　在合适的范围内吃鹌鹑是不会胖的，
　　每100克鹌鹑肉中含蛋白质和热能比鸡肉高3。29，其味鲜美，且易消化吸收。适用于孕妇、产妇、老年体弱者食用，肥胖症、高血压病患者也可选食。鹌鹑肉营养价值较鸡肉高，有动物人参之称。
　　鹌鹑热量高吗
　　鹌鹑的热量不算低，但是它是脂肪和胆固醇含量都极低，所以不用担心会发胖。
　　据统计每100克鹌鹑肉中，所含蛋白质为22克、脂肪5克、胆固醇70毫克，能提供高达561千焦左右的热量；由此可见鹌鹑肉中蛋白质含量丰富，而易使人长胖的脂肪与胆固醇含量很低，因此十分适合食用。
　　鹌鹑的营养成分
　　每100克鹌鹑肉中含热量460千焦，蛋白质20。2克，脂肪3。1克，糖类0。2克、维生素A40微克，维生素B10。04毫克，维生素B20。12毫克，烟酸6。3毫克，维生素E0。44毫克，钾204毫克，钠48。4毫克，钙48毫克，铁2。3毫克，锌1。19毫克，磷179毫克，硒11。67微克。
　　鹌鹑的常见吃法
　　1。炖汤：鹌鹑在粤菜中尤以炖汤为常见。配枸杞子10g，益智仁10g，远志10g，可益智健脑，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力，对脑力劳动者也可起消除用脑疲劳、健脑养神之功效。
　　2。煎炒：如炒鹌鹑片是冬菇、鲜笋与鹌鹑肉片炒制而成。
　　3。溜法：溜鹌鹑脯是将灼熟的冬笋片与卤汁煮滚勾芡，加入过油的鹌鹑肉片溜制而成。此菜味美可口，有补肾益精、降压降脂的作用。

吃鹌鹑会胖吗鹌鹑热量高吗一般来说，适当的吃一些鹌鹑是不会长胖的，鹌鹑的热量不算很高，而且脂肪含量极低，所以只要不是大量的吃是不用担心会导致发胖的。吃鹌鹑会胖吗在合适的范围内吃鹌鹑是不会胖的，……水煎包和生煎包的区别做法大不同水煎包和生煎包是两种完全不同的美食，首先从名字上面就能感觉到两种食物的做法是有区别的，水煎一般要先蒸一下，而生煎则是直接放入锅里煎。水煎包和生煎包的区别1、地域不同。生煎……灰灰菜是什么样子？灰灰菜图片灰灰菜容易与曼罗陀幼苗的外形混淆，甚至曾发生过误食曼陀罗幼苗的中毒事件。灰灰菜虽然营养高，但是辨别也得谨慎。那么，灰灰菜是什么样子的？一起来看看灰灰菜的图片吧。灰灰菜是什么样子……德州扒鸡怎么保存德州扒鸡保质期扒鸡是非常受欢迎的一种小吃，去，千万不要错过扒鸡，如果不能去当地吃，也可以网上购买真空包装的哦。那么，扒鸡怎么保存？扒鸡保质期多久？扒鸡保存方法1、若是袋装（真空包装）的……百香果干了还能吃吗百香果干的好吃吗百香果有水果之王的称号，经常喝百香果能美容养颜，很多人都喜欢喝，那么百香果干了还能吃吗，百香果干的好吃吗，下面看看吧。百香果干了还能吃吗百香果干了还可以继续吃。百香果的保……青稞酒好喝吗只是很特别青稞酒好喝吗，其实这个问题没有准确答案，爱喝的人自然觉得好喝，其实青稞酒最大的特点就是有股青稞的清香味。青稞酒好喝吗很淡，有一点小甜味，个人觉得喝起来还算清爽，酒味不是很……橙子能治咳嗽吗？橙子治咳嗽的方法橙子好吃我知道，但是能不能治疗咳嗽小编还确实不知道，那到底橙子能够治疗咳嗽，治疗咳嗽的方法又是什么呢？下面我们来一起看看！橙子能否治疗咳嗽答案是肯定的！橙子中两种成……蜂花粉可以减肥吗可以起到减肥的作用肥胖是很多人面临的问题，体内脂肪堆积不能及时消耗，变成了一堆赘肉，影响健康和形体美观。那么，蜂花粉可以减肥吗？蜂花粉可以减肥吗蜂花粉对人类的体重，不但是减肥这么简单，它还……五花肉怎么做好吃肥而不腻？五花肉怎么做好吃不油腻？翻炒间的五花肉让人垂涎三尺，嫩嫩的口感、肥而不腻，不免让人多吃半碗饭。那么五花肉怎么做好吃肥而不腻？五花肉怎么做好吃不油腻？五花肉怎么做好吃肥而不腻主料：五花肉50……皂角米单荚好还是双荚好？皂角米单荚和双荚区别皂角米很美味的食物，营养价值也高，很多人看到皂角米是分单荚好和双荚的，那么皂角米单荚好还是双荚好？皂角米单荚和双荚又有什么区别呢？下面我们来一起介绍下吧！皂角米单荚好还是……冻螃蟹不洗直接蒸可以吗冻螃蟹很腥是不是坏了螃蟹一般生活在海里或者是近海区，它们的体内会有大量的细菌和寄生虫，很多人都觉得螃蟹放冰箱冷冻之后能够把细菌杀死，所以不用再清洗了，这样的想法是非常错误的。冻螃蟹不洗直接蒸可以吗……葡萄对心脏有好处吗葡萄对肝病有好处吗我们大家很多人都知道葡萄对我们的身体健康是非常有帮助的，对于我们的一些器官也是非常有利的，有些人听说吃葡萄对心脏有好处，因此我们便来了解一下葡萄对心脏有好处吗？葡萄对肝病有好处……