米糊也有糙米糊，糙米糊也是很好吃的，糙米糊可以加很多东西，那么糙米糊可以加什么呢，红枣燕麦糙米糊怎么做好吃呢，下面来看看吧。糙米糊可以加什么
　　糙米糊可以加的食材有很多种。常用的食材有荞麦，红枣，燕麦，花生仁等，这些食材搭配一起打米糊食用，具有很高的营养价值，可以帮助改善肠胃机能，净化血液，促进身体新陈代谢，还有助于排毒。
　　红枣燕麦糙米糊怎么做
　　材料：糙米，燕麦片各30克，莲子15克，枸杞子5克，熟花生仁20克，红枣10克。
　　做法：
　　1、糙米淘洗干净，用清水浸泡1012小时。
　　2、红枣用温水浸泡半小时，洗净，去核。
　　3、莲子用清水浸泡2小时，洗净，去莲心。
　　4、枸杞子洗净，泡软。
　　5、燕麦片，花生洗净。
　　6、将所有食材倒入豆浆机中，加水至上，下水位之间，按下米糊键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。
　　糙米糊可减肥吗
　　糙米糊具有一定的减肥功效，不过需要长期食用才能达到减肥的效果，另外如果配合运动的话，糙米糊的减肥效果会更加明显。糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。
　　糙米糊的功效
　　1、提高人体免疫力
　　常吃糙米可以提高人体免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族维生素和维生素E，这两种营养元素能够有效提高人体免疫功能，促进人体血液循环，还能有效帮助人们消除沮丧及烦躁的情绪，使人充满活力。
　　2、预防心血管疾病和贫血
　　糙米中含有较高的锌、钾、镁、铁、锰等矿物质，以上这些矿物元素有利于预防高血压、高血脂、心血管疾病和贫血症。因此建议老人们可以常食用糙米，这样对预防三高有很大的帮助。

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