自我提升的10个好习惯，一定要养成

　　01
　　早睡半小时
　　早起10分钟
　　常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。
　　熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是在刷手机。
　　从今天开始，不要把手机带上床，最好锁在另一个房间里，早睡半小时，第二天的精神就会好很多。
　　如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。
　　早上是绝大多数人专注力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。
　　02
　　不和烂人烂事计较
　　人要学会分清生活的主次。
　　那些烂人烂事，是次要中的次要，压根没必要去在意。
　　你生气了，浪费的是自己的心情和时间，你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。
　　呵呵一笑让它们随风而去吧，你，仍然在前进的道路上，不停留。
　　03
　　每周坚持运动4次
　　每次30分钟以上
　　运动是治愈一切的良药。
　　那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。
　　开始运动吧，每周坚持运动4次，不多不少，还有空隙可以休息。
　　每次运动30分钟以上，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务，一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。
　　04
　　欣赏别人的优点
　　警醒自己的缺点
　　老话说，取他人之长，补己之短。
　　学会用欣赏的眼光看他人，哪怕你再讨厌的人，身上都必不可少地有着你暂时没有拥有的优势。
　　看不惯某个人的时候，管好自己的嘴巴，警醒自己身上是否有和TA相似的缺点。
　　要记得，我们所做的所有事都是为了提升自我，而不是贬低他人。
　　05
　　每天阅读30分钟以上
　　书犹药也，善读之可以医愚。
　　阅读是自我提升最便捷的方式，如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，每天半小时，进步的速度会是飞快的。
　　由内而外，让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。
　　06
　　在失败中总结经验
　　人生就是起起伏伏，从不稳定，想要成功，必会经历失败。
　　不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢，相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。
　　在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。
　　07
　　注意仪容仪表
　　干净清爽最重要
　　每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也让人望而却步。
　　可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。
　　每天都要从头到脚认真清洁自己，穿合适的衣服，不炫耀不夸张不随便，有自己的品味和喜好就够了。
　　08
　　一段时间内
　　专注于一件事
　　哪怕当下的事情再多，也要一个一个完成。
　　一段时间内，专注于一件事，我们只有一个脑子，两双手，没办法同时完成多种任务。
　　练习专注，会让你做事更有效率。
　　09
　　遇到难事
　　想办法解决而不是脱口抱怨
　　我们总会遇到难事，有时就像一座巨大的压力山扑面而来。
　　但相比抱怨、和临阵脱逃，耐下心来，去寻找解决办法会更酷。
　　越是艰难，越是要勇于攀爬，因为每一步不好走的路，都是上坡路。
　　当你开始着手想办法的时候，就会发现，很多事，没你想象的那么难，再难的事，也总有解决办法。
　　最难的，是你不敢踏出第一步的心。
　　10
　　每晚复盘、反思
　　无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。
　　睡前15分钟，回忆一下当天发生的事，见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。
　　不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除治疗。
　　复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。