炖燕窝加上这个，轻松解决女性10种症状！效果太好了

　　妹纸们都知道燕窝有滋阴养颜的作用，却不知道燕窝如果和其他食材搭配食用，针对不同的症状会有更好的滋补效果。
　　中医专业人士总结了燕窝针对各种女性最适合的食谱，快来跟着做吧！
　　1hr经常痛经的女性
　　最佳食谱：小米姜糖燕窝粥
　　作用：
　　用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。
　　做法：
　　小米粥煮好后，然后加入炖好的燕窝与姜糖一起食用。经期时13天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。
　　2hr经常失眠的女性
　　最佳食谱：蜂蜜燕窝
　　作用：
　　失眠是女孩美容最大的敌人，也会带来精力不足、易疲劳的问题，燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养，蜂蜜能推进心脑和血管功用，对安神助眠很有帮助。
　　做法：
　　燕窝炖好后，加入适量蜂蜜，即可食用。
　　3hr体弱多病的女性
　　最佳食谱：银耳雪梨燕窝
　　作用：
　　滋阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。
　　做法：
　　雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。
　　4hr常熬夜的女性
　　最佳食谱：桂圆红枣莲子燕窝
　　作用：
　　红枣能补血生津；桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。常熬夜的女性吃桂圆红枣莲子燕窝，能滋养脾脏，补充营养。
　　做法：
　　红枣去核，桂圆干、莲子泡发好，燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用，红枣、桂圆、莲子先炖30分钟，然后加入燕窝慢炖2025分钟，放冰糖即可食用。
　　5hr常咳嗽的女性
　　最佳食谱：雪梨川贝燕窝
　　作用：
　　燕窝能养阴润燥、益气补中，适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等女性食用，加上雪梨川贝冰后用冰糖调味，经常吃能调理呼吸道问题。
　　做法：
　　雪梨切块，川贝捣碎。燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分，与川贝、雪梨一同放入炖盅，隔水慢炖2025分钟，放冰糖即可食用。
　　6hr备孕的女性
　　最佳食谱：核桃露燕窝
　　作用：
　　经常吃燕窝，能提高人体免疫力。核桃能够补肾固精，备孕的女性食用，能提高自身抵抗力，让未来的宝宝身体更强壮。
　　做法：
　　将核桃磨成浆，放入适量清水的锅里烧开，再加入已炖好的燕窝与调料，慢火再炖510分钟即可。
　　7hr需要丰胸的女性
　　最佳食谱：木瓜燕窝
　　作用：
　　木瓜能美容养颜，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，对女性丰胸也有不错的效果。
　　做法：
　　木瓜从中间切开，用来做一个盖子，让整个木瓜看起来像只小船，把籽去掉。泡好的燕窝放进木瓜里，加入纯净水与冰糖，放入锅中隔水慢火蒸2025分钟，即可食用。
　　8hr心情不佳的女性
　　最佳食谱：玫瑰花燕窝
　　作用：
　　玫瑰花可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。女性心情不好时来一碗玫瑰花燕窝，郁闷的心情就能得到很好的缓解。
　　做法：
　　玫瑰花洗净，燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分，与玫瑰花一同放进炖盅里，隔水慢炖2025分钟，放冰糖即可食用。
　　9hr经常便秘的女性
　　最佳食谱：火龙果燕窝
　　作用：
　　火龙果能够排毒护胃，还能美白减肥，经常便秘的女性吃火龙果燕窝，能够有助于排便正常，调节内分泌。由于火龙果属凉性，体质虚弱寒凉的女性就不宜多食用了，女性在月经期间也不要食用火龙果。
　　做法：
　　燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分，放进炖盅里，隔水慢炖2025分钟，出锅前放入冰糖，出锅后盛在碗里放入火龙果果肉即可食用。
　　10hr胆固醇高的女性
　　最佳食谱：牛油果燕窝
　　作用：
　　牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，牛油果中的脂质以单不饱和脂肪酸为主，能够辅助降低血液中的胆固醇。燕窝甘淡平，几乎不含脂肪，所以牛油果燕窝很适合胆固醇高的女性食用。
　　做法：
　　将牛油果切对半，果肉掏空，用壳子为容器，再将果肉用勺压碎。将炖好的燕窝放进牛油果壳中，与压碎的牛油果搅拌在一起，即可食用。