现代人的生活质量越来越好了，相应的我们也变得越来越忙碌，早上能多睡一分钟，绝不会浪费，这样一来没有时间做早餐，只好出门到面包店随手买一两个面包，配一瓶牛奶充饥，省事又抵饿。
　　减肥的人担心吃面包会长胖，那下面就和小编一起来看看面包是增肥还是减肥。
　　减肥可以吃面包吗？
　　减肥期间是可以吃面包的，但是不能多吃也不能经常吃。因为面包的碳水化合物过高，如果吃太多，容易导致身体热量摄入超标，造成脂肪堆积，不利于减肥。
　　如果少量食用同时搭配其他的蔬菜和水果，对于体重没太大影响。重要的还是要做好饮食的合理搭配，控制好身体的总热量，增加运动。
　　吃什么面包不会胖
　　面包的种类很多所以不能一概而论，例如全麦面包之类的就能帮助减肥，但像菠萝包、甜甜圈之类的就非常容易导致长胖。
　　法国面包
　　面粉和水
　　法国面包的主要成分是面粉和水，所以即使是减肥时，也可以安心食用。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多，要多多咀嚼，因此也很容易带来饱足感。
　　全麦面包
　　富含膳食纤维
　　全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题。不仅如此，它还非常耐嚼，只吃少量就能得到饱足感。另外，这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常值得推荐。
　　黑麦面包
　　富含膳食纤维、铁元素
　　黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素，是非常健康的面包。普通面包在食用后很快会被分解，而黑麦面包分解的速度相对慢很多，只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡，因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的。
　　现在市场上有很多面包，大家在购买时，一定要擦亮眼睛，并不是带着全麦标签的面包就是全麦面包，想了解更多，可以关注我们哦减脂的道路任重而道远，芊影陪你一同前行！

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