孩子闹觉哄不睡，养出天使孩子，这些小技巧亲测有用

　　导语：对于新手宝妈来说，照顾孩子睡觉绝对是一件有技术含量的事情。由于孩子一天大部分时间都在休息，所以妈妈到睡觉点儿时孩子可能睡不着，这个时候就需要妈妈用一定的技巧来哄孩子入睡。
　　早上翻看朋友圈，一位朋友发的一张美图吸引了我，再看文字：
　　小朋友接连几个晚上已经可以一觉5、6个小时，夜醒也变成了一到两次，漫漫长夜终于可以让我们多睡一会，真是心怀感恩。早上的两次小睡，也自行开始接觉，可以自己连续睡一个半小时。
　　文字最后面连发了几张笑脸。
　　可以感受到朋友当时欢愉的心情，孩子睡觉的确是困扰宝妈的大难题之一。吃喝拉撒睡，睡虽然排最末，但是它对孩子能否健康成长影响巨大。孩子不安睡，后果很严重
　　睡眠质量高的孩子，体重和身高水平都相对较高。好的睡眠质量，会促进孩子的认知能力，保证孩子有充沛的精力迎接新的一天。
　　睡眠质量低，不能安睡的的孩子，情绪往往低迷，爱哭爱闹，也就是人们常说的闹觉。然而问题远不是表面看得这么简单，绝不是危言耸听，睡不好、没质量可能会影响孩子的一生。儿科医生认为，孩子的睡眠问题，如入睡困难、打鼾、夜醒、睡觉时间不够等，除了会导致孩子行为和情绪问题，还会导致孩子发育相对迟缓，免疫力、记忆力、注意力、创造力和运动技能受影响。更有相关研究证实孩子睡眠不足，是孩子肥胖、慢性病发生的重要因素。
　　如何引导孩子作息规律？
　　观察孩子睡眠信号
　　孩子的睡眠信号如果家长不注意会一闪即逝，成人晚上不睡可以通过事后补眠或者抽时间打个盹来补回，小孩子则不行，小月龄的孩子由于还没学会自主入睡，所以特别需要看护人帮助入睡。这时候抓住孩子睡眠信号就显得非常重要。
　　有一些家长觉得孩子表面看来很精神没有、没有困意，过度去逗引刺激孩子，引起孩子情绪激动，导致孩子困到崩溃大哭大闹才去哄睡，这是错误的做法，错过了哄睡最佳时期，只会让宝宝更加难以入睡，如果这时候再强制采取奶、抱、摇的哄睡方式，只会让孩子哭闹得更厉害。
　　家长或看护人如果看到孩子出现一直摇头，揉眼睛，打哈欠，目中无神，对平时喜欢的玩具和人失去了兴趣，眼神发呆，咬手指等表现时，这是孩子要睡觉的表现，每个孩子睡眠信号不不同，家长要好好观察自己的孩子，早点开始规律孩子的作息。
　　引导孩子作息规律的方法
　　1、缩短孩子白天睡眠时间
　　防止孩子睡倒觉，控制孩子白天的睡眠时间，每次最多不要超过3小时。每天下午5点后，就不要让孩子睡觉。但不能有意让孩子白天不睡，幻想孩子夜里能安安静静睡个好觉。这只会适得其反。
　　2、固定每天的睡眠模式，让孩子意识到要准备睡觉了
　　在调整孩子作息的过程中，用提早准备的方法，每天带孩子去上床的时间比前一天提早10分钟以上，固定起来循序渐进的转变为正确的睡眠时间。另外不要让孩子没吃饱就睡觉，应该保持孩子在睡前清醒状态下喝奶，可以加一点米糊，保证孩子吃饱睡觉。父母给孩子多有一些高质量的陪伴，睡前和孩子多一些相处的时光，关爱得到满足的孩子更容易入睡。
　　3、父母帮助孩子入睡必要辅助动作
　　入睡后，孩子的深睡眠和浅睡眠基本各占50，这两种睡眠是不断交替地进行的。只有等孩子深睡眠，不易再度清醒时再轻轻放下，放时轻托孩子头先着床，然后把孩子身体慢慢放平。哄睡的辅助动作一般适用于孩子浅睡眠期。可以空心掌轻拍背助睡：妈妈一边轻轻地嘘声或哼声，一边用手轻轻拍着孩子的背部，平复孩子情绪，静待安静睡觉；妈妈也可抱起孩子，在房间里走动，或者放在推车里，在房间里移动。动作一定要轻，这样会让孩子有回到妈妈肚子那种熟悉的安全感；也可以依靠沙发或床背半躺着，让孩子趴在父母或监护人身上入睡。这种哄睡方式尤其适用肠绞痛的孩子。
　　4、其他方法法伯法，也称作哭声控制法。
　　法伯法是通过允许孩子在入睡之前哭泣，同时以渐进式的间隔来查看安抚的方式来帮助孩子学会自我安抚入睡。该法适用于3月龄以上的孩子，使用的前提条件是孩子已经初步形成规律作息。
　　具体实施方式是：最初几周内适当延迟孩子睡眠时间半小时到一小时。孩子入睡前不抱不摇，确保孩子入睡环境与醒来的环境一致。如果孩子在就寝时或者半夜醒来之后哭闹，确保孩子安全的情况下延迟抚慰孩子的时间。在整个矫正过程中，要确保孩子的起床时间一致，白天小睡时间不要随意添加。与父母同床相比，不同床的矫正效果会更好。更多具体内容可以阅读《法伯睡眠法典》来了解。
　　还有要注意的就是保证孩子睡前环境舒服，环境无杂音、噪音，温度适宜。如果气温低尤其是冬季，孩子容易手脚冰凉以及年龄小、抵抗力差的孩子，需要提前做好保暖措施。
　　结语：小宝贝是不会自己入睡的。再天使的宝贝，也需要父母找准时机，用爱和温柔哄宝贝入睡。
　　END
　　我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练画功，才能为娃画出一条人生坦途。