过完春节，马上就要开学了，可不少孩子的心都玩野了，很难快速的适应正常上课作息时间。那应该怎么办呢？
　　面对这个问题，下面分享了5个方法，希望对各位家长有所帮助！
　　第一招：和孩子一起用一个仪式结束假期
　　问题：孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？
　　建议：小编建议终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。
　　第二招：恢复饮食习惯
　　问题：在春节期间，孩子们往往会多吃肉食、甜食等含有大量的脂肪、糖分以及盐分的食物，由于孩子的消化系统尚未发育完善，消耗吸收能力都非常有效。假期过后，部分孩子正餐时间吃不下饭或者身体不适。
　　建议：在长假结束前几天让孩子饮食恢复清淡，避免高油量的食物，慢慢恢复一日三餐的饮食规律。
　　第三招：宣泄不良情绪
　　问题：有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的情绪体验。
　　建议：帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点。
　　第四招：睡眠紊乱
　　问题：节日期间大人们时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹。孩子在这样的环境中也变得异常兴奋，往往是狂玩狂睡、能吃能喝，生活没了规律。
　　建议：帮助孩子抗干扰，想办法恢复节前的作息规律和生活习惯。可以试着一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时，同时应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感。
　　第五招：倾斜话题，找回感觉
　　问题：过年期间，家里面的话题免不了都是娱乐、赴宴、走亲访友类似的话题，现在要换一下了。既然要让孩子提前回归到正常的生活状态。
　　建议：回顾下自己以前在这个年龄上学的经历等等。最主要的是唤起孩子美好的记忆，点燃回到校园生活的趣味感，让孩子们心理潜意识感到：我挺想学校了，想念在学校的小伙伴、想念我喜欢的老师等等。
　　做收心教育的先行者。家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都在对孩子起着潜移默化的作用。
　　为此，收心工作，家长要先做起！
　　家长要以乐观的态度、正确的方法以及鼓励的话语，正面引导孩子收心。

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