什么是自律？听听11岁孩子怎么说

　　中午吃饭时和宝妞聊天，她居然和我说到了自律的重要性！
　　宝妞五年级了，很快面临小升初，对她自己的规划很清晰，成绩算不上特别拔尖，但从没让我操过心。
　　原因就在于，学习这件事，她自己有非常清晰的认知：学习是自己的，自己想学时效率最高；自己偷懒谁也帮不了。。。。。。
　　所以对于她的一切行为，我们都是提前讲好规则，自己对自己负责，对于电脑手机，也是她自己管理，可偏偏昨晚追了一集《创造营》，早上起晚了，错过了早餐。
　　没有了丰富的早餐，只好吃面包喝牛奶来充饥，早餐吃的不好心里有点不太爽，但又怪不上别人，只好自己调节情绪。
　　终于等到午饭，一边吃一边给我讲着她的哲学。
　　她说：妈妈，我今天才发现自律是多么重要。
　　昨晚晚睡，导致了今天晚起，晚起导致早餐错过，关键你们吃的啥我都不知道，也许是我最喜欢吃的东西。。。。。
　　吃饭的事情还好，这次没有，还有下一次，如果是其他机会，可能就一次的机会呢？是不是就永远没机会了？
　　仔细想想就是这样，这小脑袋瓜想的对哟！难道不是这样的吗？
　　我追问道：那你说什么是自律呢？
　　宝妞说：自律就是自己可以管住自己的想法。自己知道自己什么时候，要干什么事情，不让自己吃亏，本来能做到的事，结果就没做到。
　　我就因为该睡觉时，没去睡觉，少吃一顿饭。
　　天呐，中午饭都吃上了，她还记着自己少吃一顿饭
　　但我非常赞同她的观点，虽然表达的简单，但理儿没错。
　　在我们的生活中，何尝不是因为小小的任性、拖延错过了很多，如果能在那一瞬间管住自己的想法，也许日积月累收获巨大。
　　也许作为成年人的你，也经常被这几件事困扰吧？
　　1。晚上发誓永不沾手机，第二天依然刷抖音、看电影；
　　2。明知第二天有份报告要交，却迟迟也动不了笔；
　　3。打卡迟到被罚款后，喊着以后要自律，一定早睡早起，却只是三分钟热度，没多久依然刷手机到凌晨才睡。。。。。。
　　麦克利兰提出的著名成就动机理论有一个能力冰山模型，他认为动机是影响一个人自律行为最底层的原因。
　　所以当你决定做一件事时，一定要提前定一个目标，做一个计划。
　　你的目标越明确，计划越详细成功率就越大。
　　这样的话，无论周围人如何影响，你都会因为明确的目标、详尽的计划，内心无比坚定。
　　不改变你对目标的坚持，才是真正的自律。
　　在完成目标的过程中肯定会遭遇不适感，而这时最重要的不是抵抗，而是去拥抱不适感。
　　你对不适的感觉容忍度越高，你就越容易自律。
　　《自控力》一书中提到：
　　如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
　　一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。
　　在你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。
　　每天保持1030分钟左右的冥想。
　　做深呼吸，然后把注意力放在呼吸上面，跟随着呼吸的节奏在心里默念呼和吸，让身体慢慢放松下去。
　　自律是一个人最好的修行，
　　也是一个人事业成功，
　　生活幸福的基础，
　　让自己行动起来，
　　真正成为一个自律的人。
　　共勉！加油！