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　　导语：红枣跟它一起煮，堪称穷人造血库，补血又暖宫，营养美味！
　　一说到红枣，相信大家在日常生活中也是非常熟悉的，而且红枣，在生活中的吃法也非常的多，不仅可以直接用来生吃，同时还可以用来煮甜汤或者煮粥以及用做面包糕点的时候，也会用到一些红枣，而且红枣它里面富含大量的维生素跟矿物质、微量元素和多种优质植物蛋白质，以为大量的营养成分，对我们确实有一定的滋补效果，多吃的话也不容易发胖。
　　虽说红枣它的用处和吃法非常的多，但是我们将红枣和这种食材一起搭配的时候，它的营养价值可以直接翻倍，尤其是造血的效果，尤其是补血的效果会比我们平常吃的一些其他的食材更好一些，而且又能够起到暖宫的效果，那么今天呢，小编跟大家分享到这个可以和红枣一起搭配的煮的食材，就是我们在生活中比较常见的花生。
　　因为花生，它里边儿富含大量的优质植物蛋白质，还含有多种微量元素和钙元素，对我们补血和祛除体内的湿气都有一定的帮助，所以我们在将花生和红枣一起煮的时候，它的营养价值会更丰富一些，方法又非常的简单，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下。
　　第一步，首先，我们需要准备好一些红枣、花生和黑米，大米，将这些食材都放在清水中都清洗干净。
　　第二步，我们需要将大米和黑米放在一起提前浸泡一个小时，这样的话才能够保证它的口感更加的饱满和美味一些，浸泡好之后，将花生和大米，黑米全部倒入一个主锅里面，然后加入四倍以上的水，开始煮。
　　第三步，一般需要先煮上20分钟，时间到了之后，大家就可以看见锅中已经明显变色了，然后我们再将准备好的红枣清洗干净，放在锅中一起炖煮，继续小火慢煮10分钟以上就可以了，这样一份营养美味，暖宫补血的红枣花生黑米粥就做好了，喜欢的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做，不仅好喝，而且营养价值又特别的丰富。
　　那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。

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