你是否在私教教室门口疑虑过？
　　里面那些小工具都是干嘛的？
　　那些小工具都怎么玩？
　　壶铃（KettleBell）
　　壶铃是一个复合性训练工具，对身体肌肉力量，耐力，控制力，协调能力，心肺都有帮助。壶铃运动离心控制，所以减脂效果尤为突出。壶铃训练可以将身体孤立的肌肉完美结合，使线条更加流畅。另外，就算并没有接受过系统的局部训练，单纯练习壶铃也可以达到很不错的效果。
　　炮筒（ViPR）
　　通过翻转、提拉、搬运、投掷或滚动，利用它可以完成多种不同的练习，ViPR的减脂塑形效果是非常出众的，这种可丢、可掷、可拉、可举的全功能器材能用于全身锻炼，使用者在柔软度、平衡感、力量、肌肉线条与减脂训练上效果显著。
　　健身半球（BoSu）
　　半球半平面的BoSu不稳定性体现在它上半部分的球面上，通过不稳定性可以锻炼人们的核心肌群，增强平衡感。全身性则体现在它能锻炼到身体上任何一块肌肉群，因为当你站在球面上的一刹那，你整个身体的肌肉群都处于紧张状态，从而达到锻炼全身的目的。
　　悬挂训练（Crosscore）
　　Crosscore通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性，具有很好的进退阶原理适合所有人群。
　　药球（MedicineBall）
　　药球，通常也可称为重力球、健身球，其标准尺寸大致近似于14英寸。常用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练。药球是功能最多样化的，能用于各种形式的物理治疗的，可以锻炼几乎身体的所有部位的运动器械，它在运动医疗领域有十分重要的作用。
　　弹力带（ElasticBelt）
　　弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具，主要用于男士的力量训练及女士的修身方案，并且广泛应用在康复训练领域。是一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。
　　泡沫轴（FoamRoller）
　　泡沫轴，可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织，起到康复训练作用。

10岁男孩连踹妈妈，发脾气的孩子背后往往有一个情绪过载的家庭毛妈平台投稿作者薇薇安心理学以及家庭教育资深爱好者，专门研究孩子学习、成长、情感等知识，深切认同精神富足，灵魂才能光芒万丈的教育理念。在网上看到一个令人瞠目结舌的新……创造新营销组合拳，伊利QQ星儿童奶粉新品出圈品牌上新，在产品有足够竞争力的前提下，如何告别传统的告知式传播，有效对消费者传情达意，促使其在面对同类产品时，毫不犹豫地选择你？5月20日天猫首发的伊利QQ星儿童成长配方奶粉，……趁着国庆假期带着孩子去户外感受节气的魅力，拍下时节亲子照2021年的国庆假期正值秋分节气，借由这份小小的机缘，同远摄影集团带着你，你带着孩子，在山野观察、手作记录和奔跑运动中，感受、理解和表达节气的生命力，建立时节感，争做一名优秀的……孕妈这些行为可能会给孩子留下胎记胎记之所以叫胎记，是因为它是从子宫里带出来的痕迹。这种先天印记可能在出生时就出现，也可能在孩子出生后逐渐出现。据统计，我国新生儿出现胎记的概率在10左右，还是很高的。有些孩子的……爱正归来，一个父亲对一对双胞胎自闭症儿子的救赎世界上最绝望的事情，是一个父亲面对孩子撕扯自己的头发、咬伤自己的小手时，却不知如何将他抚慰。孩子不会痛，也不知道父亲爱他已爱到心力交瘁。父亲倾其所有，只希望在无数个未知的明天，……52后如何保证学习质量自从开展52服务以来，妈妈群里普遍都反应效果显著，回家再也不用追着孩子做作业了，明显家里和谐了不少。但是随着课后服务的开展，也逐渐暴露出了一些问题，最为显著的就是虽然作业……63。2万！成都在园幼儿数全国第二来源：成都教育发布、成都日报12月3日，全国县域学前教育普及普惠督导评估国家认定启动现场会在蓉召开，教育部副部长、党组成员、总督学郑富芝，四川省副省长罗强等出席。会……老师买房买车被家长举报，质疑教师工资多少钱，怎么买得起房和车教师和医生一直都是备受争议的职业，尤其是教师。生活中，有很多人对教师的工资，工作时间，福利待遇都十分不满意，而这里说的工资并非是国家给的工资，而是一些灰色收入。不知……孕期护肤怕伤害宝宝？你一定要知道这几点女性在怀孕期间，体内雌性激素大大增加，会引起很多肌肤问题，比如皮肤无光泽、脸上妊娠斑、油脂分泌旺盛、痘痘等，很多准妈妈们在孕期也想美美的，但是又害怕护肤品中会有激素伤害到宝宝而……整个孕期应该做几次B超当有一天你的大姨妈突然没有按时赴约，这个时候孕龄的女同胞们就要当心是不是天上的小天使看重了你，准备降临你家了。当你确定是怀孕的时候总是要B超的，那整个孕期需要做几次B超呢？孕早……口述陈先生，我等你平安回来娶我原创插图：喵喵夏，讲述：程昕，女，26岁01hr每个女孩多多少少都有军人情结，爱上军人到底是什么样的体验？朋友圈里有个高赞回答：你注定要和祖国分享一个男朋友！……逃跑的迪拜公主阿联酋迪拜公主拉蒂法（SheikhaLatifa）2018年称自己长期受到父亲控制、虐待，被软禁在一个庄园。事隔3年，现年34岁的拉季法被软禁的片段流出，她讲述了被截获的过程及……