如何让孩子更好的吃饭？崔玉涛医生爸爸妈妈做好这4点就足够了

　　01hr前几天，有位粉丝妈妈在后台私信开心爸爸，说自己孩子9月份就该上幼儿园了。
　　但是想起来就担心不已，她的孩子和很多孩子一样，在家里面属于娇生惯养的，至今不会穿脱衣服，生活技能几乎为零，这种情况还能不能去送幼儿园啊？
　　其实说起送孩子去幼儿园这件事，很多爸爸妈妈都有着程度不一的担心：
　　比如担心孩子去了不适应啊
　　孩子出生以来一直都和爸爸妈妈在一起，突然间到了一个陌生的环境，周围都是陌生的小伙伴，还有陌生的老师。这一切他们如何才能更好的适应呢？就算是成年人，刚进入一个陌生的环境，也是需要时间的过渡和心理的调节的，很多爸爸妈妈们都很担心孩子不能够适应幼儿园的环境。
　　比如担心孩子去了幼儿园不好好吃饭啊
　　现在的孩子，吃饭的时候，不是爸爸妈妈喂，就是威逼利诱的才能吃一点。如果让他们自己吃，不是三口两口就说自己已经吃饱了，就是半小时都不动一下筷子。这种状态去了幼儿园，岂不是得饿坏啊？
　　比如担心孩子接受不了分离焦虑啊
　　当孩子习惯了和爸爸妈妈在一起，习惯了每天爸爸妈妈都在自己身边以后，突然间要面临分离，他们能不能顺利的度过这段人生中的第一次挑战分离焦虑呢？如果爸爸妈妈们自己做得不是很好，是不是会给孩子带来心理上的阴影呢？
　　其中最让爸爸妈妈们担心的就是孩子的吃饭问题了。
　　毕竟孩子还小，正处在生长发育的高峰时期，平时吃饭不好的话，营养物质吸收就少，到时候既影响体重，又影响身高的。更重要的是，孩子上了幼儿园，就算是吃饭不好，爸爸妈妈们也只能是干着急没办法，一点忙都帮不上啊！02
　　关于孩子在幼儿园的吃饭问题，开心爸爸曾经和一位幼儿园老师聊过，对于老师们来说，孩子的吃饭问题也是困扰她们的大问题。
　　每年刚入园的孩子中，在吃饭这件事情上表现比较正常的屈指可数。这里说的表现正常，指的是孩子端着碗可以自己吃几口，不随便乱跑，这应该是最低级的要求了。但是能做到的孩子还是很少，绝大多数的孩子都是下面这几种类型：
　　捣蛋不听话型
　　这种类型的孩子最让老师们头疼，平时他们就是活泼好动，说什么都不听话的。吃饭的时候更是这样，一会左顾右盼，一会拽拽旁边的小朋友，等待老师分饭的时候会不嫌事大的敲着盘子，拿着饭以后也会时不时的抢周围小朋友的。
　　一般来说，一个班级里面只要有一个这样的孩子，别的孩子也会有样学样，老师想管都管不住了。孩子们一闹腾自然就不好好吃饭了。
　　跑来跑去型
　　在幼儿园里面，是有着严格的吃饭纪律的。常见的吃饭不能说话，吃饭时不能乱跑等，但是总有那么几个孩子视老师的纪律如无物的。
　　这些孩子们平时在家里面吃饭的时候，可能就是跑来跑去的，说什么都坐不下来。到了幼儿园也是这样，别的小朋友都乖乖的坐在那里了，他们还是趁老师不注意就溜走了，满教室乱跑。别的小朋友都吃完饭了，他们的可能还没动了。
　　一边吃一边玩型
　　很多孩子在家里面吃饭，往往都是边吃饭边玩，或者边看电视边玩。但是到了幼儿园，就没有这种待遇了，老师根本不可能给他们放个玩具让他们吃饭，所以这种类型的孩子会觉得十分不适应，自然就吃不了多少饭了。
　　半天吃不下一口型
　　还有些孩子们吃饭的时候不专心，一会看看别的小朋友，一会玩玩自己的手，老师催促几次也吃不了几口。等到别的小朋友都已经吃完，老师都要收拾餐具了，这些孩子们都吃不下几口。而老师是需要兼顾大多数孩子情况的，不可能为了一个孩子，把用餐时间无限制的延长，所以这些孩子在幼儿园往往是会饿着肚子的。
　　无论是上面哪种类型的孩子，在幼儿园的表现都和爸爸妈妈们担心的一样，不好好吃饭，吃不饱饭，进而影响生长发育。
　　更重要的是等着爸爸妈妈来喂、边吃边玩玩具、吃一口跑一口，这些行为看上去像是饮食习惯的问题，实际上却和孩子的性格有着很大的关系。一个心理独立的孩子，是不可能在那里坐着等爸爸妈妈给自己喂饭的，早就拿着勺子自己狼吞虎咽起来了；一个不任性的孩子，是不可能在那里看这个也不吃，看那个也不吃挑食的。饮食习惯不好的孩子，在性格上也会有一些不好的习惯。
　　而且，著名儿科专家崔玉涛医生曾经说过：上幼儿园之前，没有帮助孩子养成一个良好的饮食习惯，可能会让他们在融入集体，适应幼儿园生活方面产生一定的困难，轻则很难适应幼儿园的生活，重则会让孩子产生畏惧情绪，进而拒绝继续去幼儿园。03
　　由此可见，一个好的饮食习惯对于孩子来说，无论是生长发育，还是心理成长，都是非常重要的。那么如何才能帮助孩子养成一个良好的饮食习惯呢？
　　关于这个问题，很多育儿专家都有过专门的讲述。
　　著名的崔玉涛崔医生曾经在他的《崔玉涛图解宝宝成长系列》饮食营养分册中，就有提到过这一点。在书中崔医生给爸爸妈妈们提出了6个方面的建议，涉及到了用餐习惯，吃饭过程，以及餐桌礼仪等方面。可以说是涵盖了孩子饮食习惯培养的各个方面。今天开心爸爸结合崔玉涛医生的建议，从其中的4个方面，给爸爸妈妈们更加具体的说说，如何做才能帮助孩子培养出一个好的饮食习惯。
　　吃饭前的仪式感
　　对于孩子来说，吃饭前是需要有一个专门仪式的。
　　孩子们因为大脑发育还不是很成熟，对于自我行为的控制也不是很强。这就导致他们很难像成年人一样，从现有的状态很快的进入到吃饭的状态。这也就是为什么，吃饭的时候孩子总是左顾右盼，坐也坐不住，这是很典型的身在曹营心在汉。
　　所以想要培养孩子好的饮食习惯，就需要在吃饭前有个合理的过渡过程，也就是开心爸爸说的仪式。当然，这里说的仪式，可以是一些准备，比如告诉孩子，我们要准备吃饭了，先要去洗手，搬自己的小凳子到餐桌前，或者是让孩子帮忙端饭菜等；也可以是一阵对话，比如可以和孩子猜测一下，妈妈做了什么好吃的了，或者和孩子一起来打赌，谁吃饭是第一名之类的。
　　看上去只是一个很简单的仪式效果却是很大的，可以帮助孩子把心思放在吃饭这件事情上，吃起来就更高效更专注了。
　　吃饭中的专心致志
　　相信很多爸爸妈妈都这样要求过孩子吃饭的时候要专心一点吃饭的时候不能玩玩具吃饭的时候电视要关掉，这些要求的出发点都是好的，还是希望孩子能够专心致志的吃饭，养成一个良好的习惯。但是效果如何呢？开心爸爸以前也这样做过，收效几乎为零。所以想让孩子能够很专心的吃饭，还是需要别的方法的。
　　一般来说，开心爸爸建议爸爸妈妈们从这3个方面入手，来培养孩子专心吃饭的习惯。
　　首先，创造一个没有干扰的吃饭环境
　　对于孩子来说，想要让他们专心吃饭，一个没有干扰的吃饭环境是很重要的。
　　很多家庭吃饭的时候都比较随意，电视开着，玩具在旁边放着。而孩子的注意力比较分散，再加上吃饭这件事情对他们的吸引力不足，很容易在吃的过程中对别的事物产生兴趣，自然就对面前的饭菜不感兴趣了。
　　所以，孩子吃饭之前，爸爸妈妈们就应该把环境创造好了。没有那些容易让孩子分心的事物，可以让他们把心思更好的放在吃饭这件事情上。而且在幼儿园，吃饭的时候也是没有电视没有玩具的，提前这样做了，对于孩子适应幼儿园的生活，也是一种帮助。
　　其次，爸爸妈妈们做好专心吃饭的榜样
　　在饭桌上，爸爸妈妈的榜样作用也是不容小觑的。
　　如果爸爸妈妈不注意吃饭的习惯，在餐桌上经常左顾右盼，高声谈论，走来走去，或者心不在焉玩手机的话，孩子也会有样学样的去模仿爸爸妈妈的行为。所以，教育孩子专心吃饭，爸爸妈妈就要先做出一个好的榜样，吃饭的时候不多说话，没吃完之前不能离开餐桌等，这样才能让孩子在不经意间学习到，并且模仿到。
　　最后，对孩子吃饭的情况进行鼓励
　　当然，作为一个习惯的培养，适当的正向刺激是必不可少的。
　　对于孩子在吃饭这件事情上好的表现，进行适当的奖励，可以让他们在内心深处，对这个好习惯更加认同，只有内心认同了，行为才会慢慢的跟上来。当然鼓励的办法很多，有精神方面的，也有物质方面的，具体采用什么方式，就看爸爸妈妈自己的选择了，只要能让孩子满足了，并且乐于把这个好好吃饭的习惯坚持下去，目的就算是达到了。
　　吃饭中的细嚼慢咽
　　培养孩子好的饮食习惯，还需要教育他们细嚼慢咽。
　　很多孩子为了能够尽快去玩，会三口并作两口的把饭菜吃完，其实这种做法是恨不正确的。对于孩子来说，他们的消化功能以及咀嚼功能都不是很完善，吃饭吃的太快，一方面是咀嚼不够，起不到锻炼口腔的作用，对于孩子日后的语言发展也是一个很大的影响；另外一方面，没经过牙齿的足够咀嚼以及唾液的充分分解，直接咽到肚子里面，对于肠胃来说，是一个很大的负担。
　　所以在吃饭的时候，爸爸妈妈们最不应该说的一句话就是，你快点吃！实际上，督促孩子快点吃饭，除了爸爸妈妈们能早点收拾外，就在也找不到别的好处了。
　　控制零食量
　　很多孩子之所以对于吃饭这件事情不感冒，一个主要的原因就是饭前吃了太多的零食。
　　现在很多家庭的经济条件都不错，家里面经常备着各种各样的零食，生怕孩子吃饭吃少了饿着。实际上对于孩子来说，吃零食的坏处实在是太多了！最大的一个坏处就是影响他们对于正餐的渴望。
　　孩子的胃容量很小，吃了零食就没有空间再容纳饭菜了。所以想让孩子有一个良好的饮食习惯，爸爸妈妈应该直接控制孩子的零食量。
　　零食吃得越少，孩子对于正餐的渴望就越强烈，也就越能在那里好好吃饭了。
　　一般来说，爸爸妈妈从这4个方面入手，就可以帮助孩子培养出一个好的饮食习惯了。当然，在具体的实施过程中，还可以用一些辅助手段。比如仪式感那里，可以给孩子专门的餐椅，专门的餐具，来加深孩子的反射，让他们更好的接受吃饭这件事，养成更好的饮食习惯。这些类似的内容，崔玉涛医生的《崔玉涛图解宝宝成长》一书中，都有所提及，感兴趣的爸爸妈妈们可以自行阅读。
　　04hr对于孩子来说，在上幼儿园之前，养成一个良好的饮食习惯是很重要的。
　　就像是别的习惯一样，好的饮食离不开爸爸妈妈的科学方式的培养，离不开爸爸妈妈耐心细致的培养，离不开爸爸妈妈爱的培养。