52岁的唐女士体检查出糖尿病，自己在小区凉亭里抹眼泪，她听别人说，糖尿病的并发症非常的严重，有的眼睛看不见了，有的脚会烂掉，有的需要去做透析句句说得让她喘不上气。 邻居胡女士正好路过，与她聊起来，才知道原来是因为糖尿病才伤心的，遂将自己的亲身经历说给她听，23年前她也被诊断为糖尿病，也曾有些茫然，不知道怎么办，但是当医生的儿子告诉他，只要按时吃药，按时监测血糖，将血糖控制住，和正常人是一样的。 胡女士是个非常细心的人，认真地按照医生的要求服用药物，开始时每天监测4次血糖，并且认真记在小本本上，儿子回家就让他看看控制的怎么样，后来她的血糖一直很平稳，儿子就让她一周测两次血糖，空腹一次，餐后2小时一次。渐渐的，胡女士对血糖的控制越来越找到窍门了，血糖一直控制的很好，每年都进行体检，至今未出现任何的糖尿病并发症。 唐女士听得入了神，也开始对未来充满希望，并让胡女士再多讲讲。胡女士笑着说，我还真总结过，就4句话，我儿子说当医生的都没我这么精辟，句句都在点上。1。绝不滥用药物，用药一定要遵医嘱 这句话说起来简单，但是真要长期坚持，太难了，因为对于长期用药的人来讲，治愈二字渗透着太大的诱惑。跟我差不多时间确诊的一些朋友，有的已经去世了，很多经常跟我分享他们找到的秘方，有的说是纯中药制剂，有的是某中医的祖传秘方，五花八门，各种都有。 我也曾动心过，但是比起相信其他人，我更倾向于相信我儿子，所以当我想换药或者加药时，我会先跟他说，对于治愈这件事，我儿子严肃地跟我说过：到目前为止，尚没有出现能够治愈糖尿病的药物，如果真有，就不需要通过这种隐秘的手段向咱们推荐了，完成临床试验上市，肯定能挣更多钱。 我总结了一下：任何药物都可能对肝肾造成损害，因此不要擅自寻求偏方、秘方、擅自加药，否则可能会对肾脏造成严重的负担，加重糖尿病肾病的进展。2。控制饮食 很多人都说糖尿病是吃出来的疾病，这个我还是赞成的，年轻的时候忙，经常饥一顿饱一顿的，为了方便不做菜，只吃主食。确诊糖尿病后，我刚好退休，没事情了，就将饮食进行了调整，每餐都做到营养均衡，低盐、低糖和低脂，每天只吃8分饱，甚至刚开始每天吃的食物我都根据儿子给我的饮食量，称好记在本子上，渐渐的每天吃什么就有数了。 我总结的一个原则就是：糖尿病其实没有什么是绝对不能吃的，但是什么都不要多吃，最好的方法就是保持每天摄入的能量相差不大，这样多吃点，那样就少吃点，少食多餐，不要嫌麻烦就行。3。适度运动，保持体重 都说糖尿病会导致体重降低，但是很多糖尿病患者体重还是很高，具体什么情况我也不知道。但是我知道运动对血糖控制真的有用处，通过运动和饮食管理来控制体重，降低血糖的同时，可以提升免疫力。 我总结了一下：运动要一直坚持，不能三天打鱼两天晒网，饭后半小时左右开始运动是最好的，不建议空腹运动，我一般早上早起后会吃些东西再运动，否则可能会出现头晕无力（低血糖）的现象。每天差不多运动1个半小时吧，早上半小时，晚上1个小时，有个伴最好，能够相互督促。 4。记录血糖的监测结果 这一点很重要，很多人都认为没有必要，但是我一直坚持记录，现在我都已经记录到第6个小本子了，我能看到自己长期的血糖情况，也方便儿子给我调整药物，毕竟好记忆不如烂笔头嘛。上次的老王天天吃降压药，却脑梗进了医院，出院回来我才知道，虽然他吃着降压药，但是血压却达到190110mmHg，他认为吃药就能控制住血压，这也是不对的。 关于监测我也总结了一句话：不管吃不吃药，最终的结果就是将血糖控制住，怎么知道控制住了？只能靠监测，有可能的话，将监测结果记录下来，就诊的时候带着，也给医生开处方提供依据，都不知道自己的血糖怎么样，如果吃药之后血糖还是居高不下，药物就没有用，就需要重新调整药物了。 糖尿病患者控制血糖，延缓并发症的发生，其实离不开胡女士的4条经验，保持良好的生活方式，将血糖控制在正常的范围内，按时体检，有并发症前兆，及时发现，及时治疗，将各种危险因素扼杀在摇篮中，糖尿病和健康人一样，也能够健康长寿！
瘦着瘦着血糖血脂血压变好了？减肥不反弹，牢记5个吃法肥胖已经成为了当今社会上的一大问题，不仅仅大人肥胖，现在连小孩子体重平均值也在一年比一年上涨。很多减肥的朋友们，都在尝试着各种各样的不同方案，希望能够把体重减下来，但是效果不一……去年双十一，闺蜜送我一对连体婴，我至今仍无法原谅他们我是一家银行里的副行长，和老公是在一次客户体验活动中认识的。结婚后，我们感情很好，我认识我老公所有朋友，他也认识我的所有朋友。在我众多朋友中，老公和我的闺蜜小茹最谈得来，……教育部下发通知，双减文件落地禁止学生补课，家长坐不住了文香橙聊教育说起学生补课，相信每一位学生和家长都有很多话要说，甚至是一肚子苦水。随着教育的不断发展，教育也在不断改革和进步。像今年中考和高考的改革就是最典型的例子，……听话的孩子才是好孩子，真是这样吗？父母们别会错意了文歪骆驼谢谢关注！哎，这孩子真听话，哎，这孩子真不听话。听话，在爷爷奶奶辈那里是个优点，而在80后90后父母眼里，听话有点逆来顺受的意思，所以也就不那么香了，……当我生病了，瞬间感觉整个世界都不好了在文章的开始，我要说明的是，我没有得什么大病，只是因为最近太辛苦了，白天上班，晚上码字，为了编辑文章及配图，经常弄到深夜，所以从昨天开始，我整个人都不好了，喉咙痛、发热、全身乏……孩子有这几个表现，说明未来会人缘好，有一项家长就偷着乐吧文章为作者原创，欢迎个人转发分享，未经许可请勿抄袭。当老师久了，发现有些孩子上学地时候人缘就差，慢慢的小学毕业，他的人际关系也没有得到缓解。而有些孩子似乎天生就具备超好的……古人做的东西实在太厉害了！感觉自己愧对祖先创新社很多人觉得自己生在现代，总比古人懂得更多，能力更强，其实还真未必。不信来看一些古人智慧的结晶：浙江杭州半山镇出土的战国水晶杯，由整块水晶打磨而成，且和当今人们……爬高扔东西推积木，当宝宝处于空间敏感期，父母该这么应对当宝宝1岁左右，很多父母都会发现自家孩子会出现这样的问题：刚刚帮宝宝收拾好的房间和玩具，没一会就又被宝宝给弄乱了。如果你发现，你家宝宝每天上蹿下跳，爬高爬低，乱扔东西，不……我妈不是李焕英社恐星人的7类问题父母作者简介：王宇，南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。已出版图书《社交恐惧症》《走出抑郁症》。如果我们遇到像李焕英一样懂得爱的父母，我们自会正确看待自己与他人：我……如果女孩会跳舞，帅成神仙每一位喜欢舞蹈的女生或许各有各的理由但单小色心想喜欢跳流行舞的女孩子可能会是这样的：《badidea》mv编舞：叶子舞者：刘纤纤雷慧妮……特斯拉女车主大闹车展，现场视频曝光到底是谁把她逼上了车顶？这几天闹得沸沸扬扬的特斯拉女车主维权事件，都听说了吧？简单跟大家捋一捋来龙去脉吧。2021上海车展4月19日开幕，原本，这是一次高新科技的完美展示。然而，在特……人在赤手空拳的情况下，打得过什么野兽？在野外遇到熊老虎野猪等野兽怎么办？人在赤手空拳的情况下有没有可能打得过一头熊老虎野猪？这是一个在互联网上流传许久却从未得到真正解答的问题，因为解答者的观点总是呈现两极分化……