奶水不足别着急，宝妈做到4保证，让宝宝喝到充足母乳

　　有些女性认为宝宝出生后，自己就能够轻松一些了，不用像孕期那样各种注意，但是当宝宝出生后，宝妈会发现挑战才刚刚开始。
　　对于一些新手宝妈来说，照顾宝宝的时候会遇到各种各样的问题，奶水不足就是其中一个，看到宝宝饿得哇哇直哭，自己却没有足够的母乳，宝妈会特别着急。其实奶水不足并不是大问题，找对方法就能够让宝宝喝到充足母乳。
　　怎样知道自己的母乳是否能够满足宝宝？
　　很多宝妈并不知道自己的母乳到底有多少，毕竟用肉眼看不到，其实母乳量是否能够满足宝宝，可以通过一些现象观察出来。
　　1、看一下宝宝吃完奶后的状态
　　月龄比较小的宝宝每天大部分的时间都在做两件事：吃奶和睡觉。如果宝宝吃完奶后很快入睡，或者吃着吃着就睡着了，说明宝宝已经吃饱了，宝妈的母乳能够满足宝宝。
　　如果宝宝一边吃奶一边哭，或者吃了很久仍然还想吃，这就说明宝宝根本没有吃到太多的母乳，宝宝仍然很饿。
　　2、通过宝宝吞咽的声音进行判断
　　如果宝妈有充足的母乳，宝宝在吃奶时，会大口吮吸，并且能够听到很明显的吞咽声音，说明宝宝吃了很多的母乳。
　　如果宝宝吮吸的时候很费力，而且吞咽几乎没有声音，那么就说明宝妈的母乳量很少，宝宝虽然用力吮吸，但是却没有吃到太多的母乳。
　　3、看看自己胸部情况
　　宝妈奶水足不足，可以通过胸部的状态来判断，宝妈要先看一下宝宝吃奶之前自己胸部的状态，再看一下宝宝吃完奶后胸部的状态，然后进行对比。
　　宝宝吃奶之前，宝妈的胸部如果很饱满，有一点硬硬的，说明奶水充足，当宝宝吃完奶后，胸部会变得很柔软。
　　想要拥有充足的母乳，宝妈要做好这些准备
　　第一：分娩后及时开奶
　　有些宝妈看到宝宝出生了，会特别高兴，把开奶这件事忘在了脑后，结果导致堵奶，甚至出现乳腺炎，对日后的下奶造成影响。
　　宝宝出生后，宝妈要在6个小时之内完成开奶，并且要开始尝试喂宝宝吃母乳，这样做能够刺激母乳分泌，使以后的母乳变得越来越多。
　　第二：要尽快与宝宝接触
　　宝妈生完宝宝之后，要第一时间与宝宝进行接触，最好是把宝宝抱在怀里，这样做可以使自己分泌出更多的母乳，对以后的哺乳有一定的好处。
　　第三：尽早让宝宝吃母乳
　　初乳是非常有营养的，当宝妈开完奶之后，就要开始喂宝宝吃奶，虽然宝宝此时还吃不到太多的奶，但是宝妈仍然要这样做。宝宝越早吃奶，宝妈就会分泌出更多的奶水。
　　宝妈做到4保证，让宝宝喝到充足母乳
　　保证不为琐事而烦心
　　事实证明，如果宝妈经常生气，会影响母乳分泌。所以宝妈要调节自己的情绪，平时不要因为一些琐事而感到烦心，自己最大的任务就是给宝宝提供更多的口粮，其他的事情就交给家人去做吧。
　　保证每次都亲喂
　　有些宝妈看到宝宝没有太大的力气，吮吸不出太多的母乳，于是就用吸奶器把母乳吸出来，然后用奶瓶喂宝宝。这种做法是不对的，宝妈应该保证每次喂奶都是亲喂，宝宝在吮吸的过程中，也会刺激母乳分泌。
　　保证每天都能睡得好
　　睡眠也会影响母乳分泌，所以宝妈平时一定要注意休息，晚上要准时睡觉，如果宝宝半夜醒来，打扰宝妈睡觉，宝妈要在白天补觉。只有睡得好，宝妈才能够产更多的奶。
　　保证合理饮食
　　我们都知道，母乳非常有营养，这与宝妈平时的饮食有直接关系。宝妈只有合理饮食，才能够提高母乳质量，也能够使母乳量增多。
　　在哺乳期间，宝妈要注意均衡饮食，肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，不要挑食和偏食。值得注意的是，如果宝宝是过敏体质，宝妈在饮食方面要多加注意，不要吃一些容易导致宝宝过敏的食物。
　　总之，宝妈如果奶水不足，先不要着急，如果能够做到以上4点，可以使自己的奶水慢慢增多，能够满足宝宝的需求，让宝宝更好的发育。
　　我是夏橙妈咪，一名全职宝妈，经常和大家分享育儿小知识，希望能够帮助到更多的家长朋友。如果您在育儿方面遇到了不懂的问题，可以随时与我交流，我愿意为您答疑解惑。