暑假别把孩子关在家里，放TA去玩耍！玩耍对孩子有多重要？

　　暑假来临，千万别光顾着让孩子在知识的海洋畅游，也要没事让孩子走两步。超重肥胖越来越严重
　　7月16日国家卫健委召开新闻发布会。健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员孔灵芝表示，当前我国成年居民超重肥胖率已经超过50，617岁儿童青少年接近20，6岁以下儿童达到10，超重肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。
　　越来越多超重肥胖，也意味着更多的健康问题，通常肥胖会导致代谢问题，特征为血糖升高、血压升高、胰岛素抵抗和其他不良代谢变化。长期来看，代谢健康肥胖的人患糖尿病、心脏病、中风和呼吸系统疾病的风险更高。
　　WHO已经认定：肥胖是全球最大的慢性疾病。
　　抑郁情况越来越严重
　　我国心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（20192020）》关于青少年儿童心理状况的一组数据指出2020年，我国青少年的平均抑郁检出率为24。6，其中轻度抑郁检出率为17。2，重度抑郁为7。4。
　　具体来说：
　　小学阶段的抑郁检出率为1成左右，重度抑郁的检出率约为1。93。3；
　　初中阶段的抑郁检出率约为3成，重度抑郁的检出率为7。68。6；高中阶段的抑郁检出率接近4成，重度抑郁的检出率为10。912。5。
　　我们的孩子，没有我们想象中的那么快乐。
　　美国儿童行为研究学家LynnBarnett等人通过考察74名儿童去幼儿园第一天的表现后发现，自由玩耍能够有效缓解儿童的焦虑感，让他们摆脱压力，顺利平静下来。
　　运动太少、玩耍太少，极有可能让儿童走上超重肥胖、抑郁之路。而我国几千年的文化传统对玩向来都有偏见，勤有功，戏无益，玩物丧志等概括让玩耍在人们的心中始终不是什么正面的形象。人们对玩的认知有偏差，无法理解玩的价值，也就无法正确指导孩子的玩。好好玩耍很难吗？
　　看似让孩子放松的时刻很多，但是同时满足以下这几种条件的玩耍时刻呢？
　　孩子出于自愿进行玩耍；
　　活动充满吸引力，让孩子参与其中；
　　可以维持一定的时长，而不是瞬间行为；
　　没有打扰，孩子可以全身心投入；
　　有即兴想象、创作的空间，可以从中产生新的想法、见解和行为。
　　纯粹的好好玩耍，确实有一些条件，不是只有与学到东西相关的活动，才是对孩子有用的。
　　玩耍对孩子特别重要
　　儿童发展心理学研究发现：在孩子成长过程中，各种体育活动、游戏活动（无论有组织或无组织），与严峻、凝重的学习气氛相比，游戏和玩耍给了孩子更为宽松的自我发育环境，孩子可以一次又一次地反复尝试，直到成功，找到我能行的自信的感觉。
　　玩是孩子进入社会的模拟训练场，玩的世界已经给他们创造了许多锻炼的机会。
　　StuartBrown博士发现在小时候被限制玩耍的孩子，长大以后往往会在心理健康、社交能力、认知发展等方面受到影响，并且会更加难以适应新环境。
　　家长可以做什么让孩子好好玩耍？
　　1、给他们充足的时间玩耍
　　我国最新版《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》的要求，学龄前儿童每天24小时内的累计运动时间应至少达到180分钟，运动类型主要包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动，应鼓励儿童积极玩游戏，全天处于活跃状态，以促进其生长发育。
　　可以让孩子制定相应的每日计划表，除了学习方面的内容以外，记得把玩耍的时间也安排上。
　　有效的计划需要具体、可实现和灵活的目标，每天散步半小时比抽象的多运动要更好。
　　2、转变观念，一起玩耍
　　转变类似玩物丧志的观念，让玩耍成为增进亲子关系的好方式。游戏与玩耍能够让孩子与父母建立起稳固的联结，从而在亲子间形成沟通顺畅、彼此接纳的良性状态。
　　但需要注意的是，孩子才是玩耍的主角，家长不用主导整个过程，只要配合孩子、评估好安全状况、在必要时提供帮助就好。
　　人的身体处于不断变化发展的过程中，尤其是3～6岁幼儿的身体正处在自然生长过程中，通过体育锻炼，人体形态的发育、机能和运动能力可以提高，适应环境和抵抗疾病能力可以增强，得到更充分的发展。
　　我是Elva，03岁蒙特梭利老师，边工作，边分享蒙氏育儿理念及方法，和家长、老师们一起解答育儿过程中的疑难困惑。喜欢我的内容欢迎点赞、评论、转发和分享。