所谓春捂秋冻就是一定要挨冻吗？这5个地方一定不能冻

　　小长假今天结束了，大家是否还意犹未尽呢，因疫情憋了那么长时间，大家都纷纷感到这次节假跟过年氛围一样。国庆长假，很多地区也气温逐渐偏低，黑龙江、陕西、河南、四川等地均迎来降雪。南方这几天也在降温。
　　自古至今我国都流传着春捂秋冻，不生杂病春不减衣，秋不加帽热不马上脱衣，冷不立即穿棉的说法，但是，在现如今的温度下。秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。
　　从中医角度讲，秋冻有两层含义，第一层含义是初秋不忙添衣，第二层含义是拖延添衣时间这样可以避免过多出汗，使阳气外泄，抵抗力降低。
　　虽然有秋冻这一说法，但是也要根据情况而定添加衣服，身体上的这5个部分更加不能冻。
　　头部：头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头疼，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易愁、失眠多梦等症状。患有心脑血管病的人最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。
　　足部：脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚汇集了全身的诸多经脉。寒从脚生，脚是全身最怕冷的部位，加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭，机体抵抗力也会随之下降。
　　肚脐：很多爱美的人，现在还穿着露肚脐装。中医称肚脐为神阙穴，这个部位不属于七窍，但是它是我们曾经与外部相连的通道，外部环境的变化很容易直接通过这里侵袭入体内。针对于脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人，更要特别注意这个部分的保暖
　　脖子：脖子这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
　　关节：关节平时受凉是一个藏疾病的地方，冬天以后常常会把之前的入侵的寒气表现出来，如关节炎等。强烈的直接刺激、受冷袭击易出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
　　所谓春捂秋冻，深秋季节衣着过少，也容易导致感冒，秋天保暖防寒要懂得拿捏尺度，还要选择合适的鞋袜，以保持足部干爽温暖为宜，出门最好戴上围巾和手套，护好肩颈和双手，当进入冬季时最好再戴顶帽子，能保暖防寒。避免穿紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
　　逐渐变冷的季节中，在饮食方面可适当补充一些富含钙和铁的食物，以提高机体的御寒能力，包括牛奶、豆制品、蛋黄、猪肝、芝麻、红枣等。多吃一些温补食物，如羊肉等富含蛋白质及脂肪的食物，产生的热量更多，御寒的效果更好。
　　注意一点在秋冬季节，我们日常生活中是不应做高强度运动，高强度的运动导致大量的出汗，反而会造成体温散失。锻炼宜进行慢跑、散步等低运动量的项目，在家中进行足底按摩也是不错的选择，睡前用40度左右的热水泡脚，水要没过脚裸，有利于促进血液循环，温暖手脚并可帮助入眠。