家家母婴导致你母乳不足的7个原因，快看看你有没有

　　欢天喜地做了妈妈，可是却被产后一大堆问题难倒了，比如说奶水不足，最怕的还有七大姑八大姨成天问你：奶水这么少怎么办？
　　都知道母乳喂养是最理想的状态，充足的母乳能保证宝宝获得足够的营养和能量，但为什么很多妈妈会出现母乳不足的问题呢？很可能是这7个原因导致的！下面家家月嫂告诉你！
　　1。休息不足，身体疲劳
　　乳汁的分泌受到多种激素的影响，规律的作息能保持激素分泌的平衡。要是经常熬夜，休息得不到保障，泌乳量就有可能会严重下降。
　　所以，如果你觉得自己奶水总是不够，家家月嫂请你先思考一下是不是休息不足导致的。如果是，速度召开家庭会议，让家人减轻你的负担。累坏了，真有可能会导致宝宝的口粮短缺。
　　2。心理压力过大
　　曾经有妈妈说过：母乳，就是一场信心游戏。
　　不能再赞同了！妈妈越能保持轻松自信的状态，越能促进乳汁的分泌。
　　不少妈妈的母乳分泌量少，完全是因为心理压力过大，把乳汁给吓退了。比如，担心胸部偏小奶水不够、奶水过稀营养不足、宝宝能不能吃饱会不会饿着等等。
　　实际上这些原因并不会导致母乳偏少，反而是我们给自己设定了心理障碍，才会真正地导致母乳不足。
　　信心不足的妈妈，不妨多了解母乳喂养的专业知识、科学育儿的相关知识，了解的东西多了，焦虑就会更少，这对我们坚持母乳喂养是极有好处的。
　　3。喂奶姿势不正确
　　母乳充足的前提下，要是喂奶的姿势错了，就会出现宝宝吃不到奶的情况。
　　比如妈妈的抱姿不正确，宝宝只咬到一点乳头，吃了半天也没吃饱，宝宝吸得很辛苦，妈妈也喂得很辛苦
　　其实，正确的喂奶姿势，一定是妈妈和宝宝都感到很轻松的：
　　（1）喂奶时，妈妈把宝宝抱在胸前（可用哺乳枕垫高宝宝的身体，这样更轻松），宝宝的身体和头呈一条直线；
　　（2）宝宝的嘴巴对着妈妈的乳房，嘴张开将乳头及大部分乳晕含在嘴里；
　　（3）吸奶时宝宝慢而深地吸吮，嘴唇外翻，能听到吞咽声，这表明衔乳姿势正确，吸吮有效。
　　4。吮吸太少，乳腺刺激不足
　　我们的乳房是有产奶记忆的，宝宝吮吸得越多，大脑就会指挥乳腺分泌更多的乳汁。如果宝宝的吮吸不足，产奶量就会因此减少。
　　不清楚这一点的新手妈妈，可能会对哺乳的频率不够重视，甚至认为，乳房不够胀，等胀了再给宝宝喝
　　其实在宝宝出生的头一个月，他的吮吸能力是比较弱的，胃容量也非常小，每次能喝的奶都很少。如果想让泌乳量增加，那就要增加喂奶的次数，按需喂养，宝宝饿了就让他吸。
　　这样能增加对乳腺的刺激，促进乳汁的分泌。
　　5。误服药物
　　不是所有的药物都会对哺乳产生影响，但是既然我们选择了母乳喂养，那么在药物面前（包括保健品、避孕药、中草药），一定要保持100的谨慎，不是专业医生建议必须服用的，那就不能擅自服用。
　　某些处方药，甚至非处方药，不仅会对乳汁分泌量产生非常大的影响，一些成分还会通过乳汁进入宝宝身体。
　　6。身体状态欠佳
　　还有些妈妈深知道哺乳期间服药对宝宝不利，于是即使生病了也不看医生。
　　但是看医生吃药，而且，也不是所有药物都会对哺乳产生影响。
　　因此，哺乳期间要是生病了，别硬扛！身体状态欠佳，对哺乳也是极为不利的。不仅泌乳量下去了，体力不支照顾起宝宝来也会受到很大的影响。
　　7。摄入酒精或尼古丁
　　酒精、尼古丁也会抑制妈妈体内催产素的分泌，导致溢乳反射推迟，产奶量减少。因此，在哺乳期间，烟酒是绝对不能碰的！
　　或许有的妈妈心里在嘀咕了：本来我就不喝酒、不抽烟好吗？
　　但是，这个世界上有一种东西叫月子酒，还有种东西叫二手烟。
　　月子酒中含有25～75的酒精，这和直接喝酒然后哺乳的影响是一样的，不仅会影响产乳量，还会对宝宝的健康产生影响。
　　另外，妈妈长期被动吸入二手烟中的微量化学物质，可能会影响奶水的味道，让宝宝不爱喝奶；甚至会降低体内催产素的水平，使乳汁的分泌量减少；宝宝长期生活在二手烟环境中，还可能会患上呼吸系统疾病，甚至耳部感染、眼部发炎等。
　　因此，为了宝宝和妈妈的健康，家家月嫂请你首先要拒绝月子酒！再有，家人最好戒烟，或至少不要在室内吸烟。母乳喂养绝对不是妈妈一个人的事情，需要全家人的关心和行动上的支持。
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