为什么顶级名校都热衷研究抗挫力?这可不是简单的能吃苦
美国宾夕法尼亚大学经过30年的研究发现:面对挫折与困难,决定一个人成功与失败的关键在于人的心理弹性能力,俗称抗挫力(Resilience)。
换句话说就是指一个人应对挫折的能力。
此前在世界知名的TED演讲中,美国天才奖亚裔女科学家、宾夕法尼亚大学副教授AngelaLeeDuckwort也特别强调抗挫力。
2019年北大的开学典礼上,物理学院院长高原宁教授作为教师代表,特意提醒各位各地的佼佼者:
在北大,挫折感会是一个比较容易得到的东西,因为身边优秀的人太多了。
举个例子,我们物理学院今年招收了195名新生,不久以后,第一次考试出成绩了,同学们(最好别这样啊)自己就会试着去排出1195的名次。
不管你们如何刻苦,不管我们教师如何努力,这是悖论状的东西,终究有接近100人要排在后50。
这对一直以来都是班上排在第一名的你们来说,可能会感觉这是灾难性的。
而经过长期研究和大量的案例分析得出,比起智力、学习成绩或长相,应对挫折的能力是最为可靠的、预示成功的指标。
简单来说
一个孩子是否知道325不重要,重要的是在学习的过程中,他是否愿意在第一遍回答成324之后重新尝试,直到得出正确答案为止。
一位从教多年的小学老师告诉我:根据他们的经验,那些遇到难题容易放弃的孩子,其实在入学、甚至更早的时候就有了苗头:
你看,小时候搭积木、玩拼图,一遇到困难就不玩;上学后,遇到不会的题目就放弃;工作后,遇到挑战就退缩;生活中,遇到挫折就崩溃。
发现相通的地方了吗?是不是都在遇到挑战时选择退缩、放弃?
这背后的思维模式其实都是相似的:我不行,太难了,放弃吧,变换的只是遇到的问题而已。
而一个从小遇到挫折就能很快平复心情、分析原因、再次尝试的孩子,当积木换成应用题,游戏变成难搞的项目,那个每次助他战胜难关的能力会一直在,而那个能力会替你守护孩子,伴其一生。
拥有抗挫力的孩子在遇到问题的时候就会说:
我还好。我可以选择解决这个问题,或者另外想个办法,或者决定那根本就不是我想要的。我还是我,我依然被爱着,生活会继续。
所以,抗挫力,是每个父母都要早点重视培养的关键能力!
那么如何才判断孩子的抗挫力呢?知名管理学者保罗斯托茨提出,我们可以通过四个维度
CORE来观察。
1。CControl掌控感
掌控感指人们对周围环境,尤其是对不利事件的应对能力,它直接影响接下来的行为和后边的结果。
面对逆境时,控制感弱的人往往是逆来顺受,听天由命,他们常说:我不行、我不能、我做不到;
控制感强的人则会主动改变所处环境,相信人定胜天,他们常说:
虽然很难,但一定有办法解决;问题虽然多,但办法更多!虽然有点痛苦,多试多练就能学会!
2。OOwnership担当力
与逆商较低的人相比,高逆商的人的担当力更强,更愿意承担困境所带来的后果。这种担当力也会促使他们采取实际行动。
孩子担当力的高低也很容易看出来。
比如幼儿园的积木搭建课上,大家都在围观老师的积木作品,结果其中一个不知被谁碰倒了。
担当力低的孩子,表现往往是:这跟我没关系,不是我碰倒的,这不关我的事然后站在原地或赶紧走开;
而担当力高的孩子,则会及时采取措施:赶紧把积木捡起来,减少损坏或第一时间告诉老师并一起解决。
尽管这个积木的倒塌同样和他没有半点关系,但他依然愿意去承担后果。
担当力高低的最大区别就是,一个是赶紧划清界限甚至甩锅,一个则是先解决问题再说原因。
3。RReach影响度
影响度是指某个逆境对生活其他方面产生的影响。
逆商低的人会无限放大一个很小的挫折,甚至把它扩散到生活的其他方面。而逆商越高的人越有可能把问题的影响范围控制在当前事件上,不让它给生活徒增压力。
比如同样是在工作上遇到问题,有的人可以把情绪控制在事件本身,回家后和家人愉快的相处;而有的人则将负面情绪全部带入家中,甚至冲家人一顿发泄。
4。EEndurance持续性
这里的持续性主要是指,你认为困境会持续多久?以及引起困境的原因会持续多久?
如果上边的影响度指逆境带来的横向影响的话,那持续性就是指纵向影响。
比如逆商较低的人会拉长逆境的影响时间,认为这将是他毕生的耻辱或者阴影,并且将导致失败的原因归结为永久的、不可抗的因素,因此也拒绝改变。
那么应该如何培养孩子的抗挫能力呢?
获得斯坦福大学丁克斯皮尔奖的JulieLythcottHaims在她的书中如此说道:
有时我会开玩笑说,很多像我这样生活在斯坦福社区的父母,一旦风闻大学重视诸如毅力和韧性之类的能力,就会想着去发起一个艰苦体验夏令营,而不是认真审视在孩子的童年时期,我们有哪些做法剥夺了他们自然养成这些特质的机会,结果可能反而害了他们。
01在孩子的生活中存在
众所周知,过度介入孩子生活的父母像直升机一样在孩子头顶盘旋,孩子一有需要就立即俯冲下来。
然而吊诡的是,研究表明,他们并没有与孩子建立起有意义的情感联结,与孩子的相处也没有给孩子带来意义。
以下方法有助于你通过在孩子的生活中存在,来培养孩子的抗挫力。
A、表示你的爱。
B、表达对他们的兴趣。
C、展示你的关心。
02站到一边
A、让他们作出选择,并决定如何做事情。
B、让他们冒险,犯错误。
03帮助他们从经验中成长
A、在孩子经历过后,做出决定或选择之后,与他进行一次提问式对话,了解他从经历中学习到什么。
B、持续提高标准。
C、抵抗完美主义。
04塑造他们的性格
今天,父母的注意力往往集中在孩子的课业成绩、课外活动和录取结果上,而不重视他们是什么样的人。
品行良好的人会赢得世人的善意、赞扬和感激,这有助于他们克服不可避免的挫折。
告诉孩子,让我们骄傲的不是他们的分数、成绩和奖杯,而是他们的优秀品格。
A、他们表现良好时,请予以注意。
B、帮助他们形成另一种视角。
05给予具体、真实的反馈
婴儿潮后期的那批父母、X一代父母还有首批千禧一代父母都是出了名的溺爱孩子,没有能力批评或惩罚孩子。
完美聪明惊人美妙伟大之类的词往往脱口而出,乍听起来像是在赞美,可随着时间的推移,它们能变成匕首,刺向一个成长中的灵魂,最终削弱了孩子的抗挫力。
A、学会赞美。
在校内校外活动的成绩、成就领域,具体针对所完成任务的赞美更具爱心,更有助于培养孩子的抗挫力。
这样的特定表扬有助于培养孩子的自信心,因这表明我们用了一点心思,看过孩子究竟做了什么。
B、学会批评。
我们希望孩子通过学习与成长得到发展,从而变得更好。为此,真实评估当前表现是唯一的途径。与表扬一样,批评孩子时需要确保是在针对行动和努力,而不是针对人本身。
我们可以批评他的行为,因为行为是可以纠正的,而不是指出,或暗示孩子是个坏人,因为这无法纠正。
最后我想说的是,培养孩子抗挫力的最佳途径之一,就是让他们了解我们当前和曾经遇到的挫折,如工作中的失败、失望,好朋友的翻脸,以及这些事情对我们的打击。
要让他们知道,也许你有些方面做得不对,可以另外采取别的做法,以及你在未来要吸取的教训。让他们听到的反思,看见你微笑着继续前行。
从错误中得到的教益对孩子来说是一份礼物,千万不要推卸责任,就像JulieLythcottHaims所说:
一年又一年,我‘最好的’学生,也就是最快乐、最成功的学生,都是这样的:父母允许他们失败,让他们为失误负责,面对错误时,鼓励他们尽力而为。
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