近视防控的三点教训

　　首先说下，我家没有一个专业人士，完全是久病成医，且效果也不好，所以讲的更多的是教训和感悟，至于专业意见，还是要听医生的。
　　再交代一下我家这输在起跑线的背景：娃爹高度近视，8001000度，具体多少已经不想去问和纠结了，总之每次配眼镜都是专门定制。亲妈先天高度散光，幼儿时期眼睛发育慢，远视弱视，从小学一年级开始戴眼镜，初中毕业远视储备才用完，裸眼视力达到1。2的巅峰，高中时期逐步近视，高中毕业裸眼回到0。8，30岁近视度数才基本定型，大概200300度叠加300350度的散光。
　　基于如上基因，我很早就知道，自己陪娃保护视力预防近视的路途会比很多家庭都更为艰辛。
　　也正因此，女儿晓允几乎不上网课。去年上半年因为疫情原因，不得不跟着上空中课堂，但除此之外，几乎与所有电子产品绝缘。写个作业亲妈恨不得找个大喇叭在旁边循环播放：坐直了，坐直了。
　　不过该来的始终躲不过，从幼儿园大班开始去医院进行视力检查，发现远视储备基本用完，一年级开始滴低浓度阿托品进行干预，在疫情期间近视发展迅速，不得不佩戴眼镜，半年后近视再次加剧，眼轴变长较块，不得不更换眼镜，同时佩戴角膜塑形镜外加滴阿托品。
　　亲妈一边郁闷伤心的同时，一边总结了下近视防控中忽略掉的坑，供大家参考：
　　01室内灯光埋隐患
　　这也许是很多人都忽略的问题。
　　我们的上一辈，包括我们这一辈，经历过物质相对缺乏的年代，都有节俭的习惯，人走灯关的习惯是很常见的。另外，在灯光布置、亮度、柔和度上大多数人也都没有太多地关注，在室内陈设、墙面、家具地选择上也不是特别考虑对光线的影响。
　　小朋友目前在室内的活动很多，如果家里楼层不高采光不好，家具地面墙面光线较暗，灯光布置时没有考虑太多，灯泡不坏或者没有觉得实在太暗了就一直将就用着，再加上一屋子人都有随手关灯的习惯，很容易造成即使是在白天，家里的采光也是不够的，如果小朋友长期呆在家里，可能会一直在一个相对暗的光线下活动，对视力保护也不利。
　　室内灯光很复杂，单独写一篇科普都不够，有兴趣的同学可以去看看专业做灯具的一些公众号，他们顺便也做科普（比如马灯啥的，自己网上搜搜）。
　　但是我想说的是，一定要和长辈和自己明确这个概念，室内灯光是近视防控中很重要的环节，别总想着关灯省钱。有兴趣可以算算帐：家里灯光全开一直不关一年电费才多少钱，更新替换掉不好的灯具多少钱，升级布局主要灯源多少钱；但是，晚一年戴OK镜，就能省下五位数的钱。这个帐不仅要自己算，更要给老人算，勤俭节约是好事，但是小朋友的视力保护更重要。
　　02户外活动的时间不够长
　　疫情期间娃的近视发展迅速，不一定是网课看多了。我们家这种输在起跑线的基因，真的是除了空中课堂不碰电子产品的，就算空中课堂也是看完就做望远和眼保健操适度放松眼部肌肉，可尽管如此，小朋友的近视加剧进度还是肉眼可见。
　　回过头来再分析原因，这半年，娃的户外活动大大减少，尤其是在2月到4月之间，基本不出门，别说每天2小时，估计每天2分钟都没有，阳光的接触主要靠阳台上坐坐，这个对大人影响不大，也没什么感觉，顶多觉得晒太阳少了溜达少了比较闷，但是对于小朋友的近视防控还是很不好的。
　　03琴童的琴谱
　　娃是家里练琴第一人，所以之前完全没有概念，琴谱那点细横线小蝌蚪对视力伤害有多大。建议低龄的、尤其家长也并没有特别好视力的家庭，都给小朋友琴谱做扩印，能买大音符琴谱买大音符琴谱，不要图省事，琴上设单独的灯，注意练琴采光，这个说多了都是泪，琴没弹好，眼睛看坏了，真是伤心死了。
　　最后，作为一名先天高度散光者，还想多说几句。
　　我从小就戴眼镜，被同学嘲笑，被长辈骂，每次去医院看完眼睛都会被数落，在很长一段时间里是非常内疚和自卑的，总觉得因为自己没做好，所以导致了视力不好。后来长大了才慢慢知道，我的高度散光是先天的，小时候一直视力不好是眼球发育跟不上，是远视不是近视。然而，真相知道得比较晚，自卑自责已经先行了十几年。
　　所以现在遇到小朋友视力也有问题的时候，我很关注她的情绪，我第一时间告诉她，因为爸爸妈妈的视力不好，所以你更容易近视，这个不要紧，我们一起来保护眼睛，我们一起来找哪些地方保护的不够的地方，需要在哪些地方更注意。虽然困难重重，也不知道我们的努力最后能抗争到什么程度，我不希望因为视力不好给她造成任何心理压力，我更希望她能开开心心地和这视力不好的基因斗争到底。
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