您好，很高兴您翻到了我的文章，这是我们的缘分吗？希望读完此文，不会让您失望哦， 随着夏至的到来，天气真是越来越闷热，坐在家里如果不开空调，都能出一身热汗，这时再钻到厨房开着煤气灶，被滚热的烟火气熏着，想想都受不了。看来，好的点子都是被逼出来的。今天我用电饭锅做米饭时，想到把菜一起放入同煮，是不是很好吃呢，又免得开煤气？于是真这么做了，果不其然，当饭端上桌的那一刻，全家人边吃边一致夸好吃。 什锦米饭 一颗颗米粒在油的浸润下，变得透明香浓，口感滑润，同时带着蔬菜淡淡的清香，平时吃一碗，现在都能多吃上一碗饭，而且这种做法少油、少盐、又低脂，关键是简单还不用再开煤气了，如果当早餐或晚餐，不需要太多热量的情况下，这样做还真是太省事儿了。 什锦米饭 现在毛豆正是上市的季节，应季又新鲜的毛豆，鲜嫩、营养价值高，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，尤其钙、铁的含量非常高。所以，每当这个季节，毛豆是我家餐桌上的常客，不过，平时都是炒着吃、或煎蛋、或带皮煮，这次放入电饭煲里，也别有一番风味呢。 什锦米饭 大家都知道，胡萝卜、土地也是营养非常丰富的食材，而且，这两种根茎类的蔬菜也非常适合和米饭闷在一起吃。我管这种多种蔬菜搭配一起做的米饭，叫什锦米饭。下面看看具体是怎么做的吧。【什锦米饭】 【食材】新鲜毛豆100克、土豆1个约150克、胡萝卜1根、盐2克、植物油1勺 【制作过程】： 1、首先把毛豆从豆荚中一粒粒剥出来，然后放入水盆里用手抓一抓，紧贴在毛豆上面的一层白色的皮，也叫种衣，就轻松脱掉了，这时把水和种衣滤掉就可以了。 从豆荚中剥出毛豆 2、胡萝卜洗净，切成小粒，大小接近毛豆即可；土豆去皮，切成条，再切成丁儿，大小也配合毛豆和胡萝卜的颗粒大小，都准备好后装入盘中待用。 准备好的三样食材 3、淘洗大米。跟平时洗米一样的程序即可，但是，米不要洗的次数太多，以免丢失太多糠皮中的营养物质，洗净后倒入电饭煲中，加入清水，水的量基本跟你平时煮饭时用水量差不多。因为今天用的蔬菜是毛豆、胡萝卜和土豆，都是不吸水的，否则就要比平时多加或少加。当然，您也可以选择其他的蔬菜，但是因为蔬菜的吸水性不同，所以加水要酌情考虑。加好水后放入毛豆、胡萝卜和土豆。 所有食材放入电饭煲中 4、倒入一勺植物油、一勺食盐，当然如果您喜欢多放也可以。 加入一勺植物油 加入一小勺食用盐 5、用勺子搅拌一下，让这些食材均匀分布。 食材放入后用勺子搅拌一下 6、电饭煲插上电源，按正常的煮饭键就可以。 这样做，饭菜一锅出，省时、省力，但不失营养，而且比单纯再用锅炒菜，没有高温油脂的风险，而且又低油。天热，不想下厨房炒菜，这样做最好了。另外，如果作为早餐，提前用电饭煲预约，也非常不占用早上有限的时间，吃的还营养，您说呢？ 今天的分享就到这儿了，我是百家号健身生活录，感谢您耐心地看完。我是一个爱家、爱运动，崇尚健康生活的宅女一枚。每天分享简单的美食制作及生活经验、技巧，如果您喜欢，我们就交个朋友吧，下次见哦！
女子因基因问题，两次流产，哭诉称这辈子不再生孩子3年前我生下患有基因病的儿子，是抱着再生个健康孩子的想法，等自己年老后能多个亲人照顾儿子，可没曾想之后两次怀孕胎儿都是携带者，我就再也不敢要孩子了。方琼（化名）哭诉到，这几年她……夫妻都是同性恋，约定可各带情侣回家夜晚十一点多，蓝山托着疲惫的身体走进了侧卧，关上门。张琼洗涮完走进了主卧，也关上了门。在张琼睡的主卧和客厅里都挂着两人的婚纱照。婚纱照上两人看起来很是恩爱的样子，但在他们……碧江区举行第三届群众优秀文艺展演7月10日晚，由碧江区文体广电旅游局主办、区文化馆承办的庆祝中国共产党成立100周年文化惠民活动唱支山歌给党听暨碧江区第三届优秀群众文艺展演，在锦江广场举行。展演活动上，……经典文学名著开场白，一开口就有内味儿了，适合收藏满纸荒唐言，一把辛酸泪。都云作者痴，谁解其中味？此词一出，立马就让人想到了那段恩怨纠葛，纷纷扰扰的红楼情缘。古今中外，还有不少名著的开篇词都暗藏玄机，十分精彩……孩子缺乏自信如何引导？这样做就能增强孩子的自信心作为父母，当然希望宝宝从小就自信，但自信不是天生的。以下是28种打造自信宝宝的方法。你不妨试试。1。认真对待宝宝的要求。当他在电话里满怀希望地问：妈妈，牛奶。如果你在外面……9厘米裂头蚴在女孩颅内存活12年？十招分辨孩子体内有无寄生虫很多人谈起寄生虫就觉得很可怕，自己的身体里多出来一条虫子，谁不担心呢？尤其是小孩子，免疫力低，是寄生虫的主要危害对象。那么，危害到孩子的寄生虫主要都有哪些呢？哪些症状可以判断孩……银行的地摊经济效应新作者扶持计划热点创作银行地摊经济效应今年的政府工作报告中提出，各地要清理取消对就业的不合理限制，促就业举措要应出尽出，拓岗位办法要能用尽用。如何做大就业蓄水池，一……淄博教育局对食堂放大招了，要求校长每周至少陪学生吃一次食堂淄博教育局对校长们提出一个新要求，每周至少陪学生吃一次食堂衣食住行在生活中缺一不可，随着社会的发展，人们对这些方面的要求也越来越高，尤其是在食的方面，现在人越来越讲究了，……淄博张店区新建4所中学缓解4大初中压力，重庆路中学秋季可招生在淄博张店区初中生入学是需要划片的，想上一所比较不错的初中需要具备好几个条件，张店户口就不多说了，还得需要在划片地区有房子，这也就是所谓的学区房。近年来，张店区的征地发展……七月与安生的孩子，怎么教七月走了，留下孩子给安生。北京时间11月26日晚，第53届台湾电影金马奖首次诞下双黄蛋影后，24岁的周冬雨和28岁的马思纯一起分享。剧中：七月离世，留下孩子给安生。……老师穿汉服上课，语文老师仙气飘飘，历史老师使众人爆笑如今汉服在我国已经成为一种流行服饰，不仅深受年轻人喜爱，也成了老师上课必备的物品。不知道从什么时候起，现在越来越多的人喜欢穿汉服了，汉服起源于明末清初的时候，是中国的传统……意外的伤害看着孩子梦里的不安稳，我知道，他内心的痛苦，虽然他自己安慰自己说，不在乎。但是他的眼泪出卖了他自己。重感情的人总是容易受伤一些，可是这是基因里带过来的重情重义。……