谁还不羡慕女神们的超模身材呢，那优雅的背，纤长的腿，但是姑娘们，想可是想不出来的，还是让我们一起练练吧！
　　首先我们来进行拉伸，将左手向后旋放在肩胛骨中间，右手从上面向下拉住左手。
　　保持30秒正常呼吸，换另一侧，双手向前交叉抱住肩膀，吸气。
　　吐气的时候含胸、低头，让整个背部得到伸展；吸气时把气吸到上背，呼气放松。
　　保持20个呼吸。
　　第二个动作
　　首先双脚平行站立，吐气的时候下巴找喉咙，慢慢的含胸，肚脐向内，曲一点膝盖，身体向下卷。
　　让腹部贴到大腿上，吸气，吐气慢慢向上卷起身体，慢慢抬头挺胸。
　　一共做六次。
　　很简单吧，不到五分钟，每天坚持，维密美背就是你的啦！
　　这里是小景，每天分享新的瑜伽内容。
　　希望各位仙女们都能更受更美更漂亮，我们下期再见！

做个发糕吧，不揉面不上火，一拌一蒸就搞定，一周早餐不用愁冬天到了，早餐吃什么？热乎乎的馒头、包子、花卷、饺子、大饼哎呀，样样都是让人流口水呀！不过，馒头包子之类的需要一定的技巧，很多人望而却步，说自己手残党，不会揉面也不……你见过哪些大器晚成的孩子？网友初中全班倒数，最后上的985网友1：我姨家小妹，高中县重点高中普通班，家里找人给没进去一般的重点班，名次班里中等，听她说高一看了一年小说，高二开始学习，高三全班第一。高考全校前一百，进了厦门大学，大学期间……盘点5款小众护肤品，明明好用却不贵，孕妈值得成箱囤5款小众护肤品，明明好用却不贵，孕妈：值得成箱囤！这几款不输大牌护肤战斗机，好用到值得我回购到它停产！！干货！干货！全文无广，uu们放心食用德国嫩芙孕妇护肤品……大风越狠，我心越浪关于做好大风降温天气防范应对工作的通知各县（市、区）减灾委员会，市减灾委员会相关成员单位：据气象部门预测，受较强冷空气影响，预计1516日，济宁市将出现大风降温天气……听力下降之后能恢复听力吗？当人听力受损之后是没有办法恢复的，但是可以改善听力。合理的运动，良好的饮食习惯以及控制声音音量都是保护耳朵听力的好办法。如果是传导性的听力损失，是可以通过医疗手段治疗好的……如果注定要得一种病，我宁愿是甲状腺疾病有很多人由于对甲状腺疾病不够了解，当体检出甲状腺疾病后，难免会产生迷茫和恐惧的情绪，经常在网上看到有患者诉苦：我为什么会得这个病呢？！甲状腺疾病真的很可怕吗？我们来听听贵……给宝宝拍摄百天照，一定要去专业的影楼妈妈对宝宝表达爱的方式往往是将最好的东西赋予他，当然在宝宝照上妈妈更是对最好有着最高的要求。在宝宝刚出生的时候，我就开始用照片记录下他一点点的成长，在宝宝满一百天的时候，不能像……凉拌黄瓜，很多人第1步就做错了，学会这个技巧，清脆爽口又开胃凉拌黄瓜，很多人第一步就做错，学会这个技巧，清脆爽口又开胃！天气热了，没胃口，不想吃饭，那么凉拌黄瓜这道菜怎么可以少了呢？但是凉拌黄瓜想要做得更好吃，很多人第一步就做错了……你老了会帮儿女带孩子吗？生育和养育观念并非一成不变，提前考量和预判，能够更好地适应变化。文周公子（专栏作家）三孩生育政策出台后，相关讨论就红红火火地展开了。其中，生了孩子谁来带成为很多父母……孩子注意力不集中怎么办，如何让孩子爱上学习？1。培养学习兴趣：孩子上学前，家长要引导孩子的学习兴趣；2。树立学习自信：当孩子独立完成某件事时，父母要给予鼓励，让孩子相信自己。如何让孩子轻松爱上学习只要不伤害自……大学生考试周怎么复习最有效率期末到了，大学生们的考试周又要或者已经开始了，很多学校都是连续考好多天、好多门科目，有的同学觉得复习没有节奏，为了准备考试焦头烂额。那么怎么样才能让考试复习更有效率，让考试周平……28周的产检是一道坎，不要掉以轻心为何28周那么重要？从医学角度上说，怀孕满28周，准妈妈才真正进入了围产期。你肚子里的小宝宝也才真的被认为是一个围产儿了。医生也会特别嘱咐，28周的这次检查非常重要。……