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两分钟让你拥有维密美背

  谁还不羡慕女神们的超模身材呢,那优雅的背,纤长的腿,但是姑娘们,想可是想不出来的,还是让我们一起练练吧!
  首先我们来进行拉伸,将左手向后旋放在肩胛骨中间,右手从上面向下拉住左手。
  保持30秒正常呼吸,换另一侧,双手向前交叉抱住肩膀,吸气。
  吐气的时候含胸、低头,让整个背部得到伸展;吸气时把气吸到上背,呼气放松。
  保持20个呼吸。
  第二个动作
  首先双脚平行站立,吐气的时候下巴找喉咙,慢慢的含胸,肚脐向内,曲一点膝盖,身体向下卷。
  让腹部贴到大腿上,吸气,吐气慢慢向上卷起身体,慢慢抬头挺胸。
  一共做六次。
  很简单吧,不到五分钟,每天坚持,维密美背就是你的啦!
  这里是小景,每天分享新的瑜伽内容。
  希望各位仙女们都能更受更美更漂亮,我们下期再见!

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