遍布人体的血管，摸不着、看不见，可等到堵塞发病就为时已晚了。 血管就像一个复杂综错的交通网，连接着人体多个站点（器官及组织部位）。 一旦出现堵塞（血脂、血糖、尿酸等残留代谢物在血管堆积），就容易发生交通事故，最终破坏身体健康。 01hr再不保护血管，小心惹疾病 到了35岁之后，人的血管受到年龄、饮食习惯的影响，逐渐老化。在不同的器官发生堵塞，各种病痛难忍受。 大脑血管堵塞中风 血管堵在大脑时，会令到脑细胞坏死，引发中风。患者出现说话含糊不清、偏瘫，甚至丧失活动能力。 心脏血管堵塞心梗 如果堵塞程度轻的话，可能是心脏泵血能力受到影响，但是严重的心梗则要命！原本就心脏不好的人，更要小心。 肝脏血管堵塞肝硬化 当血管的残留代谢物堵住了肝脏，患者会出现色斑、脸色蜡黄、口臭等症状，严重则造成肝硬化、肝衰竭。 肾脏血管堵塞肾栓塞 肾脏或小肠出现血管堵塞，可能会导致肠坏死，引起肾栓塞，危及生命。 腿部血管堵塞动脉硬化 血管堵塞一旦出现在动脉血管中，会导致腿部缺血坏死，影响四肢活动，且伴随不同程度的疼痛，甚至可能要截肢。 所以，血管健康关乎人的长寿。想要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。 据数据统计，国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，而国人的平均寿命是75年； 此外，我国心脑血管病患者高达2。9亿，且有上升趋势。 可想而知，血管堵塞的杀伤力有多强！ 02hr看看你的血管好不好 方法一：握拳法 当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌就会变白。 因此，大家不妨将手握紧30秒钟，接着打开手掌，观察变白的现象是否马上消失。 判断结果： 手掌打开后，很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。 若需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。 方法二：看足背 足背动脉的搏动，也能在一定程度上反映血管健康状况。 足背动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。 先把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。 判断结果： 足背动脉的搏动减弱、左右不对称，或者搏动越来越弱，应及时就医进一步检查。 03hr血管最怕5件事，一定要拒绝！ 爱吃高油脂食物，易堵塞血管 人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，就会聚集在血管里。 一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。 熬夜族，增加血管压力 人熬夜时，长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢。 吃多盐和糖，血管壁变皱 正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是清亮的，但如果在里面装满蜂蜜和盐，这水变得又稠又黏。 当人吃了过甜、过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。 久坐不动，代谢废物囤积血管 如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等。 常吸烟，损伤血管内皮 尼古丁在刺激血管收缩的同时，会导致血管内皮细胞的间隙扩大。 反复吸烟就如同用刀一次次将血管内壁划开，拉大裂隙，导致全身血管老化、内膜增厚，甚至出现血栓。 即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。 04hr每天10分钟，保持血管年轻 想预防血管堵塞，减缓它的老化速度，不妨试试每天利用10分钟的时间，做一做以下4个简易动作。记得长期坚持，才有效果！ 伸懒腰 坐久了血液循环不畅通，这个动作可以舒展腰部、放松脊柱，通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏，加速血液循环。 揉打耳朵 空闲时，多用双手轻轻拍打或揉搓双耳100次左右即可，这样能刺激耳朵上穴位，按摩经络，加速血液循环，预防血管堵塞。 按摩腋窝 腋窝看似不起眼，其实它隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。 当轻轻按揉腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，调节大脑的血液流量，稳定血压。 抬腿 躺在床上，双腿并拢伸直，先缓慢向上90度抬起一侧腿，再缓慢放下，同时另一侧腿交替抬高。每天坚持做2分钟即可。 勾脚 这个动作有利于下肢的肌肉运动，增加血液循环。 采取坐着或躺着的姿势，放平并稍微绷紧双腿，双足向内、外做勾脚的动作，每次做23分钟即可。
漳县贵清山镇机关党员干部热议习近平总书记在建党100周年大会7月1日，习近平总书记在庆祝中国共产党成立一百周年大会上发表重要讲话，在贵清山镇机关党员干部中引发热烈反响。学习了总书记的重要讲话后，闫沟村党支部书记包玉强表示，作为一名……孕期患上荨麻疹该用药时别犹豫陈女士是一位怀孕28周的准妈妈，半个月前，她发现腹部妊娠纹处出现了一片红色小疙瘩，且瘙痒难耐，整夜都无法安睡。陈女士的家人买来了止痒的药膏，但她担心会影响胎儿，不敢使用。……小雪前后，看看安徽农家都会腌制哪些腊肉，网友我可以连吃1月导语2020年11月22日就是二十四节气中的第20个节气了，看看安徽农村都会腌制哪些腊货，网友：我可以1个月不重复地吃。后天就是小雪，冬天的第2个节气。这几天明显就能感觉……为啥都说大一开学别挂床帘？学姐说出实情，还真别不信再过2个月将陆续迎来2021年大学新生的入学，只有学校是送走一届，又迎来新的一届，虽然在年复一年地交替着，但不变得是学校里的欢声笑语。绝大多数学生在上大学之前，会对自己所……为什么在北方踩井盖，会被追着打？这世上有些坎儿，不论你用多乐观的态度活着，都会落在你头上。当我跟发小一同走在路上边说边笑，正开心的时候，她用手掌掴了我的肩膀头子三下，让我正在放开大笑的五官迅速收紧，转向……这群九零后，也是一代国士无双如果要用一个词来形容一个人品性高尚，你会用什么词？邓稼先的答案是pure，纯粹的，不含杂质的。这个词经常被他用来形容西南联大的学子们，也无数次被人用在他的身上。……哈佛调研显示童年有过这些经历，长大后多半会成为有出息的人望子成龙、望女成凤，是每个家长心头最重要的事情，每天父母宁愿倾尽自己的所有，也希望孩子能成才。然而，并不是所有人的愿望都能实现，哈佛大学针对全球500强的企业家，进行了深……想知道自己是不是达标父母？注意这些行为给孩子带来的伤害成长的过程中，父母小心翼翼地保护着自己的孩子，为孩子的前途忧虑，同时还要操心着孩子的发育问题以及道德品质的教育，父母们都希望自己的孩子长大成材，更不愿让孩子承担一点成长的苦痛，……孩子3岁没断奶，都说我错了？别让疯传的断奶年龄，坑了娃朵妈陪娃之前我写了一篇文章讲到了奶粉，很多宝妈在留言问关于断奶这方面的问题。每每看到一些撕心裂肺的断奶故事，实在是感到心痛，身边也经常有闺蜜来问断不了奶怎么办？……成为女人后，妇科病就没停过最后一条，特别重要朵妈陪娃写在最后我又来讲大家关心的私密事了，每周一条科普漫画，是不是又打开了你的知识宝库？后台有宝妈向我倾诉难言之隐：我今年33岁，生了二宝后，老公总说让我去……花了9年，却把孩子的注意力养废了！搞懂学习规律才能更专注常有父母问：孩子专注力到底该如何培养。其实，孩子的专注力不是如何去培养的问题。我们更该关注的是，如何不去破坏孩子的专注力。一个小孩，生来原本就有符合他发展阶段的专注能力。……游乐场里的碰碰车教学目的1。感受碰碰车的特殊造型和表现特点2。学习黑白线描与双色线描组合绘画的画面表现3。学习丰富的人物动态及情绪表现4。图案装饰的绘画与运用教学……