该如何应对孕中期的风险？孕妈请查收

　　自从知道怀孕后，孕妈妈甚至孕妈妈的家人都开始非常注意孕妈妈的一举一动。尤其是在孕初期，因为孕初期小宝宝在妈妈的肚子里还不是稳定，非常容易受到伤害。前段时间我们有写过关于孕初期要注意的事项，不知道家人可以点击孕初期最最最重要！这些禁忌你有必要知道一下！查看。
　　但是，你以为胎儿过了孕早期，就安全了？不！孕中期的危险，孕妈请了解！
　　孕中期是胎儿快速发展的一个阶段，这个阶段安全度过了，孕妈才能顺利进入孕晚期。但是想要孕中期安全度过，也不是一件容易的事情，这个阶段有几个重要的关卡，需要妈妈们留意。只有顺利闯过这几关！才能算得上安全度过！
　　第一关、孕中期要补充哪些微量元素呢
　　孕中期胎宝宝进入生长势头迅猛，身体器官逐渐发育完全，五官可以通过B超清晰可见，四肢已经相当灵活了。
　　这段时间孕妈妈要多注意补充蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素。加强叶酸、铁、钙和锌的补充。
　　第二关、健康饮食合理进食绝不挑食
　　从第四个月开始，每天坚持喝500毫升牛奶，多吃鱼类、鸡蛋、坚果、瘦肉，补充钙质，为胎宝宝骨骼和牙齿发育提供充足钙质。
　　注意食物多样化，不要做挑食妈妈。如果出现便秘情况，多补充膳食纤维，粗粮、蔬菜瓜果等预防改善便秘。饮食不要追求精细，少食多餐，不要以增加体重为目的。
　　第三关、补充维生素D和钙促成长
　　孕中期，胎宝宝长得更快了，胎宝宝消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。
　　还要注意因被胎宝宝吸收走许多铁元素而引发的缺铁性贫血。食物推荐，含钙多的如奶类、豆制品、鱼虾、黑木耳等，含铁多的如瘦肉、家禽、动物肝脏等。
　　第四关、预防妊娠糖尿病
　　根据国际糖尿病与妊娠研究组（IADPSG）的标准，中国妊娠期糖尿病（GDM）的发病率在17。5左右，每六个孕妈妈中就有一人是妊娠期糖尿病。
　　随着国家全面二孩政策的放开，35岁以上的高龄孕妈将逐年增多，而这将带来妊娠期糖尿病发病率的进一步上升。
　　妊娠期糖尿病对孩子的影响
　　短期来说，可能导致多种不良结局，比如畸形儿、巨大儿、新生儿低血糖、呼吸系统问题、脑损伤等等。长期来说，妈妈患糖尿病，孩子患糖尿病的风险就高，而且患肥胖、心血管疾病的风险也会增高！
　　因此，对于备孕怀孕的女性来说，糖尿病一定要早预防、早治疗！
　　在这里还要跟孕妈说说孕中期的变化，到了孕中期这种变化也会越来越能明显地感觉出来，这个时候，孕妈妈，不需要紧张，这都是必要经历的，我们一起来学习一下孕中期需要注意的问题吧！
　　孕中期需要注意的问题
　　乳房变化发育
　　许多孕妈的雌性激素水平比较高，乳房在激素的作用下会经历二次发育，但是有些妈妈对这一变化比较迟钝，没有采取相应的措施应对，这样就会给乳房带来伤害。
　　比如副乳，胸部下垂，不光是孕中期，进入怀孕的阶段妈妈就该丢掉之前的内衣，因为之前的内衣大小，已经不适合乳房现阶段的发育状况，内衣的承托力也不能应对变大的乳房。
　　唐氏筛查必做
　　孕中期一个重要的产检就是唐氏筛查，唐氏筛查的主要目的是检查胎儿是否有先天愚型的情况。
　　这项检查对于妈妈和胎儿非常重要，如果检查有问题，还需要进一步的产检。在产检之前，妈妈最好穿上下体分开的衣服，这样可以方便检查，也可以避免尴尬。
　　腰酸背痛要补钙
　　进入孕中期，妈妈们就容易出现腰酸背痛的情况，特别是接近晚期的时候，这个时候，胎儿逐渐增大，孕妈的肚子逐渐突出，这对妈妈的脊椎产生较大的压力；
　　而且宝宝会吸收妈妈体内大部分的钙物质，钙的流失也会引起腰酸背痛的情况。
　　这些都是妈妈在孕中期都会遇到的
　　度过了这些关卡
　　就能顺利的进入孕晚期了
　　妈妈们不妨对照上面情况
　　看看自己目前到哪一关了