过年鸡鸭鱼肉吃不停，宝宝肠胃再好也要减负！5道辅食来刮油

　　过节最幸福的事，就是吃吃吃
　　尤其是春节，家家户户的饭桌上菜品，那叫一个琳琅满目！
　　鸡鸭鱼肉，煎炸烹煮，那是要多丰盛就有多丰盛。
　　已经开始接触大人饭的宝宝，过年也是跟着父母无所顾忌地吃喝，月半三斤不是梦啊！
　　看着一个个肚子圆鼓的小神兽，宝妈是不是想着捣鼓一些清淡美食呀？
　　过节饮食过于油腻，肠胃负担较大！
　　春节后，更要注意饮食的荤素搭配，好好调理宝宝的肠胃。
　　01西红柿炒菜花
　　食材：
　　西红柿1个、菜花、油、盐等调味料。
　　步骤：
　　1、把菜花清洗干净，切成小朵状，沸水中焯熟备用；
　　2、西红柿洗干净，切小块备用；
　　3、锅中放入适量油，倒入西红柿，翻炒出汁后，放入菜花、盐继续翻炒，炒熟即可出锅。
　　菜花中含有大量维生素B和维生素C，可以增强宝宝的抵抗力！
　　其中丰富的膳食纤维，也可以促进孩子的肠胃蠕动，增强肠胃消化能力，很适合节后刮油。
　　02西蓝花炒虾球
　　食材：
　　西兰花、虾、胡萝卜
　　步骤：
　　1、鲜虾去头、去尾、去虾线，放在碗中备用；
　　2、把虾和葱一起放入搅拌机中，打成泥；
　　3、再加入胡萝卜碎、淀粉，搅拌均匀，搓成小丸子，放入水中焯熟备用；
　　4、西蓝花放入水中焯熟备用；
　　5、倒入少许油至锅中，加入葱、胡萝卜炒香出味，加入准备好的西蓝花、虾球，以及少许盐，继续翻炒后出锅。
　　西蓝花营养丰富，其中丰富的维生素C、叶酸，不仅老人、孕妇能吃，宝宝吃还可以促进生长、保护视力、提高记忆力等。
　　质地细嫩、食用口感好，宝宝吃也能轻松消化吸收！
　　03鲜虾豆腐汤
　　食材：
　　活虾、鸡蛋1个、西红柿1个、豆腐1块、盐油等调味料。
　　步骤：
　　1、活虾去头去尾、去除虾线，只留虾肉，剁碎备用；
　　2、西红柿清洗干净，切成丁状，豆腐改刀成小块状；
　　3、锅中倒入少许油，倒入虾碎、西红柿炒出汁，再加入适量温水、豆腐，中火煮开后，淋上鸡蛋液，烧开后即可出锅。
　　（可根据宝宝月龄、口味加适量盐）
　　西红柿酸甜的口感，不仅解腻，更开胃。
　　不少宝宝节后胃口都不太好，一碗酸鲜可口的西红柿豆腐汤，养胃更健康！
　　想给宝宝补钙也别错过哦
　　04养胃小米粥
　　食材：
　　小米、里脊肉、胡萝卜、西蓝花
　　步骤：
　　1、小米淘洗干净、提前浸泡备用；
　　2、胡萝卜、西蓝花清洗干净、剁碎备用；
　　3、里脊肉剁碎，放入葱姜水腌制，去腥备用；
　　4、锅中放入适量清水，倒入小米烧开，再加胡萝卜、里脊肉碎，小火慢慢熬煮粘稠；
　　5、再加入西蓝花碎，熬煮6分钟即可出锅。
　　小米大多用来熬粥，这样食用更方便，也更好消化。
　　优质蛋白、碳水化合物、维生素、无机盐等营养元素，也造就了小米养胃益脾的功效。
　　宝宝吃了养胃，更补钙！
　　05菠菜山药饼
　　食材：
　　菠菜、山药、鸡蛋、面粉、宝宝食用油。
　　步骤：
　　1、菠菜、山药焯熟，放入搅拌机中，加上鸡蛋搅拌成糊状；
　　2、蔬菜糊倒入碗中，加入30克面粉，搅拌至无颗粒状即可；
　　3、锅烧热，刷上一层食用油，用勺子舀入面糊，凝固后翻面，熟透后即可出锅。