宝宝补锌你知道怎么补吗？
　　我们常听到广告说，孩子补锌很重要儿童厌食，补锌是关键各种补锌广告充斥着我们的生活，到底锌是什么？锌是维持人体生命必需的微量元素之一，对小宝宝尤其重要。在宝宝生长发育、智力发育上，锌都有不可磨灭的功绩。锌如此重要，那么怎样帮宝宝补锌？宝宝吃什么补锌？
　　吃什么补锌？
　　锌是维持人体生命必需的微量元素之一。
　　竟然锌多宝宝如此重要，那么宝宝吃什么补锌呢？什么食物含锌量特别高呢？
　　据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20左右。所以，宝宝补锌可以多选择动物性食物。
　　而食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量2050毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含620毫克。妈妈可以根据宝宝的需要，给宝宝食用合适的含锌食物。
　　适合61岁宝宝的补锌食谱
　　栗子粥
　　原料：栗子、大米
　　做法：
　　栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
　　蛋黄牛奶糊
　　原料：鸡蛋、牛奶
　　做法：
　　个鸡蛋放在水中煮熟（大致6分钟左右），取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
　　适合23岁宝宝的补锌食谱
　　果仁粥
　　原料：大米、花生、核桃仁
　　做法：
　　大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
　　注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。
　　海鲜鸡蛋羹
　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
　　做法：
　　1、虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。
　　2、花蛤洗净，用开水烫使其打开。
　　3、鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

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