孩子的焦虑，都是家长传染的？

　　有人想找朋友借一辆自行车，于是他就去找某个朋友。走在路上，他就开始琢磨了，万一朋友不想借给他怎么办？一路上他一直都在想这个问题。
　　这个人敲开了朋友家的门，他的朋友还没来得及问明他的来意，就被他一拳打倒在地。他还很愤怒地叫道：不就是一辆自行车吗？你爱借不借！
　　这个看似荒诞的故事，其实就是过度焦虑的产物。焦虑不仅会影响人的心情，还会影响人的思想及行为。不同的人在不同的环境中，焦虑的反应都是不一样的。比如中学生的焦虑，多表现为：
　　轻度的焦虑表现：
　　心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降，烦躁易怒等。
　　重度的焦虑表现：
　　脑子里一片空白，不能正常思考，彻夜失眠，甚至出现幻听、幻觉等现象。
　　更严重的焦虑表现：
　　就是有些考生一进学校或者班级就开始身体不适，胃疼、肚子疼，尿频尿急等，甚至出现昏厥和休克。
　　其实，焦虑就像是打哈欠一样，很容易传染给周围身边的人。很多学生之所以如此焦虑，其实是受到家长的影响。曾有位家长吐露过自己在孩子考前就非常焦虑：
　　考试前夕，孩子总是复习到很晚。有时候孩子说要先睡一会儿，让我凌晨两点钟叫他起来看书，我就从晚上一直坐到凌晨两点，根本不敢睡。即使是定了闹钟，我也不敢睡，担心闹钟不响，睡过了头耽误孩子看书。等孩子起来看书了，我又开始担心他晚上学习会不会饿，明天早上能不能起来
　　这就是家长考前焦虑的一种很典型的表现。对孩子格外殷勤和小心，说话不敢大声，总担心自己的行为会影响孩子学习考试。有的家长甚至恨不得代替孩子去考试。
　　家长考前焦虑的几种典型表现
　　很多家长看到这里，可能会说，还好我没有这种焦虑的症状。其实不同的家长焦虑的表现是不一样的。除了上面这种温柔型的家长，下面这些情况也是家长焦虑的表现。
　　第一种是冲突型：容易找孩子的茬，比如孩子一回家想先休息一下，家长忍不住就发问怎么还不看书？
　　第二种是唠叨型：有些家长，孩子一到家就唠叨，不管孩子有没有听进去：作业写完了吗？上课要注意听讲！你就是不刻苦，老惦记着玩！
　　第三种是回忆型：这些家长喜欢忆苦思甜：我们当年比你们这条件差得多了，你们现在的条件这么好，还不努力
　　第四种是恐吓型：考不好就不要出去玩了考不好就不要回来了家长应该怎么做
　　1、内心降低对孩子期望值
　　有的家长情绪随孩子成绩起伏。孩子成绩好，家长也精神抖擞，孩子成绩一掉，家长的心情就跌到谷底，还会时不时摆脸色给孩子看。
　　家长的焦虑一方面是源于对孩子未来的担忧，另一方面是因为如果孩子考得不好，自己的面子挂不住。
　　因此家长要在内心降低对孩子的期望值。如果你希望孩子考第一，结果孩子考了第三，你就会觉得很失望。但是如果你只是要求孩子考到前三名，那么孩子已经达成你的目标，自然皆大欢喜。而实际上无论是第一名还是第三名，孩子在学习上的表现无疑都是优秀的。
　　需要注意的是，降低期望值是家长的内心活动，不要告诉孩子。比如，有的家长可能会对孩子说，我知道你压力大，这次考不了前3名，考前十名也行。这实际上也是一种对孩子的变相打击，是家长对孩子这段时间的学习不表现不认可的另一种说法。成绩还没有出来之前，家长千万不要提前给孩子的学习表现下定论。
　　2、看看自己
　　想想自己当年学习的时候，有没有这么努力过，是不是也会偶尔偷偷懒。如果自己都做不到的事情，就不要强求孩子。
　　网上曾经流传过一句话：我没要求你年薪百万，你凭什么要求我考第一？
　　虽然这种观点不一定对，但是作为家长，反过来想想，还是能自我宽慰一下。
　　即使家长们拿不到年薪百万，但也一定为自己现在所拥有的生活努力奋斗着；同样，即使孩子没有考到第一，但是只要孩子努力学习，就是好事，对于结果不要太苛责。
　　3、平常心做平常事
　　家长要保持一颗平常心，要将考试视为平常事。回到家该干什么就干什么，不要回避考试这个字眼，也不要将考试如何整天挂在嘴边。
　　不要一反常态，不需要特意的小心翼翼或者对孩子嘘寒问暖。考前家长的反应和表现，孩子是看得到、感受到的，任何反常的变化都会让孩子感受到家长的焦虑。
　　想要让孩子摆脱考前焦虑的困扰，家长要先学会自己放下。